2025.02.12

다이어트와 따뜻함을 극복 할 수있는 밝은 미래

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건강과 아름다움의 문을여십시오

건강과 아름다움의 문을여십시오

우리의 매일 바쁘게 우리는 우리 몸과 마음을 듣는 것을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 그러나 건강은 모든 것의 기초이며 건강한 몸과 마음으로 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 이 기사는식이 요법과 온난화의 두 가지 기둥에 중점을 두어 건강한 신체를 구축하고 정신 상태를 개선하는 데 도움이되는 구체적인 조언을 제공합니다.

1 장 :식이 요법을 다시 생각 - 내면에서 빛납니다

우리 몸은 우리가 먹는 음식으로 만들어졌습니다. 건강에 해로운 식단은 정신 상태뿐만 아니라 신체 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나식이 요법을 의식적으로 개선함으로써 신체 내부에서 변화를 느끼고 외모에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

1.1 80%가 풍부하고 배가 고플 때 식사

"80% Full"이라는 용어는 고대부터 건강의 열쇠로 전달되었습니다. 가득 차기까지 식사를 조금 부족한 후에 식사를 완료하면 소화 시스템의 긴장을 줄이고 신체의 에너지를 효율적으로 활용할 수 있습니다.

또한 배가 고플 때 먹는 것이 중요합니다. 시간이거나 습관이기 때문에 먹는 대신 신체는 몸을 듣고 실제로 필요할 때 영양을 제공함으로써 더 효율적으로 기능합니다.

1.2 가끔 아침을 건너 뛰는 이점

어떤 사람들은 매일 아침을 먹어야한다고 생각하지만 아침을 건너 뛰면 몸에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 아침 식사를 건너 뛰면 위와 내장을 쉬는 데 도움이 될 수 있으며 소화 기관의 기능을 정상화하는 효과가있을 것으로 예상됩니다. 또한자가 포식으로 알려진 세포의자가 포식을 활성화하고 신체에서 폐기물을 제거하는 데 도움이된다고합니다.

그러나 아침 식사를 건너 뛰는 경우 그날 건강 및 활동 수준에 따라 판단하는 것이 중요합니다. 자신을 끌어 내도록 강요하는 대신 몸을 듣고 올바른 방법을 찾으십시오.

1.3 신체와 마음의 변화는식이 요법의 변화에 의해 유발됩니다.

이러한 식습관을 계속함으로써 신체 내에서 변화가 시작됩니다. 소화 기관의 기능을 향상시키고 신체에서 폐기물을 배설함으로써 몸이 더 깨끗 해지는 것을 느낄 수 있습니다.

결국, 이것은 외관에도 반영 될 것입니다. 피부의 톤이 밝아지고 투명한 외관을 제공하며 수분을 공급하고 아름다운 피부에 더 가깝게 만듭니다. 또한 머리카락을 반짝이게하여 건강하고 아름다운 모습을 제공합니다.

피부에 너무 얇거나 단호함이 부족한 사람들은 건강한 신체와 피부 타입으로 변하는 반면, 과체중 인 사람들은 자연스럽게 체중을 줄이고 완벽한 인물을 가질 것입니다.

1.4 "행운"의 흐름을 변화시키는식이 생활 방식

식이 요법을 개선하는 것은 신체를 조절할 수있는 힘뿐만 아니라 삶의 흐름이나 "행운"을 변화시킬 수있는 힘이 있다고합니다. 건강한 식단을 계속 먹으면 기분이 좋아지고 더 편안하게 느껴질 것입니다. 이로 인해 이전에 눈치 채지 못한 기회를 쉽게 알 수 있고 더 적극적으로 행동을 취할 수 있으며 결국 긍정적 인 방향으로 움직일 수 있습니다.

식이 요법을 다시 생각한다는 것은 또한 자신을 향한 것을 의미합니다. 몸과 마음에 필요한 영양가를 이해하고 올바른식이 요법을 선택함으로써 자연의 아름다움과 지능을 되 찾을 수 있습니다.

2 장 : 따뜻함- 따뜻함- 몸과 마음을 따뜻하게하고 질병을 향상시킵니다.

"차가움은 모든 질병의 원인"이라고 말하면서 차가움은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 몸을 따뜻하게하는 것은 건강한 몸으로 이어질뿐만 아니라 마음을 유지하는 데 도움이됩니다.

2.1 추위로 인한 문제

냉수는 순환이 불량화되어 면역 체계, 불규칙 기간, 부인과 질환 및 심지어 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 추위는 또한 피부 회전율을 늦출 수 있으며 거친 피부와 건조한 피부를 유발할 수 있습니다.

2.2 몸을 따뜻하게하는 이점

몸을 따뜻하게하면 이러한 문제가 향상 될뿐만 아니라 다양한 이점도 제공됩니다. 혈액 순환이 촉진되고 세포에는 산소와 영양소가 완전히 공급되어 신체의 기능을 활성화합니다. 또한 면역 체계를 향상시키고 감기에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 또한 피부 회전율을 정상화하여 통통하고 질긴, 젊은 피부로 이어집니다.

목욕 후 거울에 자신이 반사되는 것을 보면 혈액 순환이 더 좋고 피부가 더 밝고 장미 빛 뺨이 생길 것입니다. 항상 그런 식으로 유지할 수 있다면 얼마나 멋진 일입니까?

2.3 심장 온난화 효과

몸과 마음이 연결되어 있습니다. 온천에 몸을 담그는 동안 부정적인 것들을 생각할 수없는 것처럼 몸을 따뜻하게하는 것도 정신 상태에 영향을 미칩니다. 신체를 따뜻하게하여 부교감 신경계가 지배적이며 더 편안한 효과를냅니다. 이것은 당신의 마음을 진정시키고 당신을 스트레스를 줄일 것입니다.

2.4 간단한 온난화 습관

최근에 나는 계절에 관계없이 다양한 가열 물품을보기 시작했습니다. 당신은 또한 당신의 몸과 마음에 항상 쾌활한 사람이되어야합니다.

발가락과 송아지를 조금 만지십시오. 나는 많은 사람들이 여름에도 조금 쌀쌀하다고 확신합니다.

고대부터 "머리 추위와 발열"은 "발을 따뜻하게하고 머리를 시원하게 유지하는 것"입니다.

사람들이 두 다리에 서기 시작했을 때 머리와 발의 온도 차이가 형성되기 시작했습니다. 현재, 에어컨의 영향으로 인해, 우리 발은 여름 중반에도 차가워지는 경향이 있습니다. 발은 두 번째 심장으로도 알려져 있으며, 추워지면 순환이 열악하고 폐기물을 축적하며 내부 장기 기능이 줄어들고 질병의 시작이 줄어 듭니다.

2.5 발을 따뜻하게하는 것의 중요성

먼저 귀중한 발을 잘 따뜻하게합니다.

집에있을 때는 항상 양말을 착용하십시오. (5 손가락 양말은 온난화 효과가 뛰어납니다!) 하체를 철저히 따뜻하게하기 위해 배꼽 랩과 레깅스를 착용하십시오. 양모, 실크 및면으로 만든 천연 재료로 만들어진 이들은 매우 편안하고 따뜻합니다. 잠자리에 들고 잠들 때 모든 것을 착용하십시오.

가능하면 하루 종일 양말을 착용하십시오. 한여름에 양말을 착용하는 것과 같다고 생각할 수도 있지만 머리와 머리의 온도 차이는 사라져 더운 날에도 매우 편안합니다.