2025.02.12

자신을 소중히 여기고 반짝임으로 가득 찬 삶의 문을 열어

진동

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사랑하는 사람을 다루는 것처럼 자신을 대하십시오 #2

사랑하는 사람을 다루는 것처럼 자신을 대하십시오 #2

"집에서 특별한 사람을 주최하는 장면"을 상상해보십시오. 마음을 다해 방을 청소하고 좋아하는 요리를 제공하며 맛있는 차와 과자를 준비하십시오. 특별한 수건을 준비하고 꽃으로 장식 한 다음 입구를 반짝이는 마무리로 닦으십시오. 상대방에 대해 생각하면서 다양한주의를 기울일 것입니다.

그래서, 당신은 보통 당신 자신에게도 사랑의 보살을 지적합니까? 편안한 공간을 만들고, 좋아하는 요리를 사용하여 조심스럽게 먹고, 자신을 위해 꽃과 그림을 장식하고, 좋아하는 향기를 밝히고, 긴장을 풀고, 기분을 즐길 수있는 침실을 만들 수 있습니다.

자신을 돌보는 것은 당신에게 매우 중요한 사람을 대하는 것처럼 자신을 대하는 것을 의미합니다. 그것은 자신에게 마음을주고, 당신에게 기쁨을주고, 자신을 성취하는 것입니다. 사랑하는 사람이 좋아하는 요리를 사용하기를 원했지만 일반적으로 "아, 그게 다 ..."라고 말하는 컵이나 접시를 사용합니까? 방에 먼지가 쌓여 있거나 신발이 더러워도 "아직 괜찮아 ..."라고 말하면서 보지 않는 척 했습니까?

그러한 사소한 것들의 축적은 실제로 당신의 삶에 큰 영향을 미칩니다.

깨끗하고 깨끗한 것을 사용하는 것의 중요성 : 자기 강조의 힘

왜 가장자리가 누락되거나 더러운 컵과 접시를 사용하는 것과 같은 사소한 것들이 효과가 있습니까? 이것은 매일 그 컵과 접시를 계속 사용하는 것과 동일합니다.

당신의 방이 더럽다는 것을 알고 있지만 그대로두고 남겨두면 "나는 더러운 방에 살기에 적합한 사람입니다."또는 "나는 내 자신의 살아있는 환경조차 할 수없는 사람"이라고 말하면서 평가 절하 될 수 있습니다.

그리고 당신이 그것을 알기 전에, 그것은 당신의 표준이됩니다. 작은 먼지 더미가 축적되는 것처럼 작은 것들의 축적은 결국 자존감을 크게 줄이고 전반적인 삶의 질을 낮출 것입니다.

무의식적으로, 그들은 자신과 다른 사람들에게 신호를 보냅니다. "나는 큰 문제가 아닙니다." 그리고 신호를받는 주변 사람들은 무의식적으로 당신을 멸시하거나 조심스럽게 당신을 대하는 것을 멈출 수 있습니다.

자기 평가를 향상시키는 첫 번째 단계 : 자기 이미지 향상

주변 사람들이 낮은 평가를 받고 당신이 계속 스트레스를받는다면, "이런 일이 아닙니다!"라고 말하면, 주변 사람들은이 스트레스를 감지하고 더 가까이 다가 갈 수있는 악의적 인주기에 빠질 것입니다.

일상 생활은 어떻게 살고 있습니까? 그것에 따라, "나는 무의미한 사람입니다." 그리고 다른 사람들이 그렇게 생각하게 만드는 것은 또한 다른 사람들도 그렇게 생각하는 것으로 이어집니다.

그러나 걱정하지 마십시오. 원하는만큼 변경할 수 있습니다. 자신을 돌보고 행동을 취함으로써 자존감을 향상시키고 주변 사람들의 평가를 극적으로 바꿀 수 있습니다.

자신과 작은 매일의 독창성을 돌보는 구체적인 방법

그렇다면 어떻게 구체적으로 자신을 돌볼 수 있습니까? 그것은 일상 생활에서 의식과 행동의 약간의 변화로 시작합니다.

좋아하는 품목을 사용하거나 매일 사용하는 식기, 타월 및 문구와 같은 좋아하는 디자인 및 품질 품목을 선택하십시오. 좋아하는 것들로 둘러싸인 생활은 당신의 마음을 채우고 자존감을 높일 것입니다.
방을 깨끗하고 깨끗하게 유지하고 정리하십시오. 깨끗하고 깔끔한 공간은 마음에 긍정적 인 영향을 미치고 편안한 공간을 만듭니다.
외모를 개선하고 매일 조심하십시오. 깨끗한 모습을 입고, 헤어 스타일을 조정하고, 필요한 경우 메이크업을 적용하는 것도 스스로 돌볼 수있는 방법입니다.
건강에 좋은 음식을 먹고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 가공과 정크 푸드를 최대한 피하십시오. 건강한식이 요법은 신체 안에서 아름다움을 가져오고 육체적으로나 정신적으로 건강하게 유지합니다.
고품질의 수면을 취하고 매일 충분한 수면을 보장하십시오. 양질의 수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하고 면역 체계를 높이며 아름다운 피부를 유지합니다.
당신이 좋아하는 것에 시간을 보내고 취미와 당신이 좋아하는 것들에 시간을 보내면 스트레스를 덜어주고 마음을 풍요롭게 할 것입니다. 당신이 사랑하는 일을하면 자존감이 높아지고 인생의 목적을 찾는 데 도움이됩니다.
자신이나 사소한 일을 칭찬하고 매일 자신을 찬양하십시오. 목표를 달성 할 때뿐만 아니라 열심히 노력하거나 열심히 시도하거나 작은 일을 시도 할 때, 자신을 인정하고 칭찬하면 자존감이 높아집니다.
감사하고 일상 생활에 감사를 표하십시오. 감사하는 것은 당신의 마음을 진정시키고 행복을 증가시킵니다.
자신에게 보상을주고 열심히 일하는 것에 대한 보상을 받으십시오. 당신은 당신이 좋아하는 것을 사고, 맛있는 것을 먹고, 여행하고, 미용실에 가고, 행복하게함으로써 자신을 동기를 부여 할 수 있습니다.
쾌적한 향기 - 아로마 오일을 짜내거나 좋아하는 향기 또는 방 향이있는 향수를 사용하여 쾌적한 향기에 살고 있습니다. 향기는 편안한 효과를 향상시키고 마음을 진정시킵니다.
아름다운 것들을 만지고, 아름다운 그림을 장식하고, 아름다운 음악을 듣고, 아름다운 경치를 보며, 아름다운 것들을 경험하면 감성을 연마하고 마음을 풍요롭게 할 것입니다.
자연에 들어가거나, 공원을 돌아 다니거나, 숲 목욕을하거나, 바다로 가면, 자연을 경험하면 몸과 마음의 편안한 효과가 향상되고 스트레스를 완화시킵니다.
자신을 대면하고, 명상하고, 일기를 쓰고, 자신을 대면 할 시간을 내십시오. 내면의 자아에 직면함으로써, 당신은 당신의 감정과 생각을 조직하고 자기 이해를 심화시킬 수 있습니다.
완벽주의와 완벽주의를 버리면 자신을 겪게 될 수 있습니다. 완벽을 목표로하는 대신, 좋은 점을 찾고, 칭찬하며, 그들이 할 수없는 것을 받아들이는 것이 중요합니다.