당신의 마음을 묶는 부드러운 시간 - 사랑 걱정과 내면의 아이에 관한 이야기

사랑을 극복하는 마음의 목소리는 걱정됩니다

"나는 다시 비슷한 관계를 맺게된다 ..."
"나는 그 시간을 잊을 수 없다 ..."
사랑은 흥분과 기쁨으로 가득 차 있어야하지만 때로는 왜 그렇게 고통 스러운지 걱정할 수도있다. 아마도 과거의 작은 "나"는 조용히 깊이 숨겨져있을 것입니다.

태어날 때부터 우리는 많은 감정과 경험으로 자랍니다. 특히, 어린 나이의 경험은 마음의 기초에 깊이 새겨 질 수 있으며 나중에 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 어린 시절부터 여전히 기억과 감정을 가지고있는이 "당신"은 때때로 "내면의 아이"라고 불립니다.

내면의 아이는 마음 속의 깊은 곳에서 사는 어린 소녀와 같습니다. 당신은 항상 행복, 재미, 슬픔, 무섭고 외로움과 같은 모든 종류의 감정으로 항상 당신의 마음을 부드럽게 지켜보고 있습니다.

이 내면의 어린이가 과거의 관계에서 상처를 입으면, 현재 관계 또는 같은 방식으로 또는 불안과 두려움의 의미와 같은 방식으로 동일한 패턴이 발생할 수 있습니다. 마치 과거의 상처가 현재의 사랑의 삶을 방해하는 것처럼 보입니다.

하지만 괜찮습니다. 이 내면의 아이들을 부드럽게 치유함으로써, 당신은 사랑의 어려움에서 벗어날 것이며 진정한 행복을 느낄 것입니다.

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나는 내 안에있는 어린 소녀를 치유하고 싶다.
알려주세요.

1 단계 : 내면의 아이를 만나기 - 내 마음에 작은 "나"를 인식

내면의 아이는 무엇입니까?

내면의 아이는 과거의 어린 시절 경험으로 인해 상처를 입거나 성취되지 않은 정신적 측면입니다.

특히, 사랑의 부족, 부정적인 말 및 외상 경험은 내면의 아이에게 큰 영향을 줄 수 있습니다.

내면의 자녀는 현재 행동과 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 젊은 감정과 생각의 패턴을 가지고 있기 때문입니다.

예를 들어, 버려진 것에 대한 불안이나 당신이 사랑받을 가치가 없다는 믿음과 같은 사랑에 부정적인 느낌이 내면의 아이들의 영향 일 수 있습니다.

과거의 추억을 부드럽게 추적합니다

어렸을 때 어떤 종류의 환경이 자랐는지, 부모와 가족과 어떻게 관계를 맺었으며 어떻게 우정을 쌓았습니까?

특히, 애정을 완전히 느끼지 못하거나, 부정적인 말로 샤워를하거나 안전한 환경에 있지 않은 것과 같은 경험은 내면의 어린이에게 큰 영향을 줄 수 있습니다.

그 당시의 사진을보고 일기를 다시 읽고 싶을 수도 있습니다.

당신의 고통스러운 추억이 부활하고 마음이 감격되면 너무 세게 자신을 밀고 휴식을 취하지 마십시오.

반복되는 사랑 패턴을 주목하십시오

과거의 연애 문제를 되돌아 보자.

당신은 비슷한 유형의 사람과 사랑에 빠진 적이 있습니까, 아니면 관계에서 비슷한 패턴으로 끝났습니까?

예를 들어, "나는 항상 나쁜 사람과 사랑에 빠지는 것", "나는 다른 사람들에게 의존하게된다", "나는 빨리 질투하게된다"또는 "나는 가능한 모든 일을하게된다"와 같은 특정 패턴이있을 수있다.

이러한 패턴은 내면의 긁힘과 관련이있을 수 있습니다.

Donbei

나는 조금 놀랐다. 내 사랑 패턴과 매우 유사합니다. 내면의 아이 치유가 필요합니다

2 단계 : 내면의 아이와의 대화 - 내 마음의 목소리를들을 것입니다

다음으로, 당신의 마음에 작은 "나"와 부드러운 대화를 시도하십시오.

"나"를 조금 상상해보십시오.

눈을 감고 어린 아이로 자신을 상상해보십시오.

1. 그는 어떤 종류의 표현을 가지고 있습니까? 어떤 종류의 옷을 입고 있습니까? 기분이 어떻습니까?
2. 또한보다 구체적인 이미지를 만드는 참조로서 사진과 추억을 사용하는 것이 좋습니다.
   
3. 당신은 약간 긴장할 수 있지만 괜찮습니다. 당신의 친절한 감정은 반드시 당신에게 다가 갈 것입니다.

작은 나와 이야기하십시오

당신이 상상했던 젊은 자아와 부드럽게 이야기합시다.

"힘든 일이었다", "당신은 훌륭한 일을했습니다"또는 "지금은 괜찮아요"와 같은 감사의 말씀을주세요.

당신이 어린 소녀를 껴안고있는 것처럼 부드럽게 외치십시오.

"당신은 지금까지 혼자서 열심히 일했습니다. 당신은 더 이상 혼자가 아닙니다."그들과 따뜻한 감정을 공유하십시오.

작은 "나"의 감정을 받아들이고

내면의 아이가 슬픔, 분노, 두려움 등을 표현한다면 부정하지 말고 부드럽게 가져 가십시오.

1. "그것이 당신이 느꼈던 방식입니다."그들과 관련하여 그들과 공감합니다.
2. 내부 차일드는 그가 전에 아무에게도 말한 적이 없다는 느낌을 전하고 싶어합니다.
3. 감정을 억제하지 않고 평화롭게 표현할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
   
4. 눈물이 흐르는 느낌이 들면 멈추고 놓아 두도록 강요하지 마십시오. 그것은 마음의 정화 효과입니다.

3 단계 : 내면의 아이를 치유하십시오 - 심장 상처를 부드럽게 감싸십시오.

마지막으로, 내면의 아이를 치유합시다.

자존심을 키우십시오

"나는 사랑받을 가치가 없다"는 긍정적 인 자존감에 대한 내면의 아이의 신념을 다시 작성합시다.

1. 당신에 대해 많은 것을 찾아서 말로 칭찬하십시오.
   
2. 거울을보고 자신에게 친절한 말을하십시오. "오늘은 너무 귀엽다", "당신은 훌륭한 일을하고 있습니다."
3. 또한 과거의 성공적인 경험을 기억하고 새로운 것을 시도하는 것이 효과적입니다.
   
4. 작은 일조차도 할 수 있으므로 많은 기쁨을 느낍니다.
5. 내면의 아이에게 당신이 그대로 훌륭하다고 말하십시오.

자신을 망칠 시간

우리의 내면의 아이들이 찾고있는 것을 많이 성취합시다.

1. 맛있는 음식을 먹고, 좋아하는 영화를보고, 여유롭게 휴식을 취하고, 마음의 내용을 연주하십시오 ... 그래서 마음을 행복하게 할 많은 것들을하십시오.
   
2. 당신이하고 싶었던 일을 시도하고 어렸을 때 유지하는 것이 좋습니다.
   
3. "오늘은 괜찮아요?"
   
4. 당신은 또한 귀여운 옷을 입거나 좋아하는 액세서리를 추가하여 어린 소녀를 행복하게 만들 수 있습니다.

과거 상처를 치유하십시오

과거의 고통스러운 경험을 기억하고 감정을 풀어주십시오.

1. 눈물을 흘리며 슬픔을 크게 표현하고, 그림을 그리며, 글을 쓰고, 당신에게 적합한 방식으로 감정을 내버려 두십시오.
   
2. 당신이 과거의 과거의 외상이 있고 스스로 견딜 수 없다고 생각한다면, 너무 열심히 밀어 내지 말고 전문 상담을 찾는 것을 고려하십시오.
   
3. 우리의 정신 전문가들은 감정적 상처를 치유하기 위해 온화한 지원을 제공 할 것입니다.

과거의 자아를 용서하십시오

현재의 관점에서 과거의 선택과 행동을 비난하지 마십시오.

1. 당신은 당시 열심히 일했을 것입니다.
   
2. 그 당시 자신을 이해하고 용서함으로써, 당신은 과거에 묶이지 않고 미래로 나아갈 수있을 것입니다.
   
3. 과거의 자아를 "감사합니다"라고 말하고 부드럽게 안아주세요.

4 단계 : 새로운 러브 스토리를 향한 단계 - 당신의 마음의 목소리를 들어라 -

내면의 아이가 치유되면 새로운 관계를 향해 나아가십시오.

내 마음의 목소리를 들어라

내면의 아이가 어떤 사랑을 찾고 있는지주의 깊게 들어보십시오.

1. 마음의 평화를 찾고 있다면 친절하고 포괄적 인 파트너를 선택하고 승인에 대한 강한 욕구가 있다면 긍정적 인 말을 할 파트너를 선택하십시오.
   
2. "나는 이런 관계를 갖고 싶다"고 정직하게 당신의 마음 속의 목소리를 따르십시오.

건강한 경계를 그립니다

다른 사람에게 너무 의존하거나 그들에게 너무 의존하는 것을 멈추십시오.

1. 당신의 감정과 필요를 돌보고 너무 강하지 않은 관계를 구축하십시오.
   
2. "아니오"라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
   
3. 자신의 마음을 보호하는 것이 매우 중요합니다.

사랑으로 자신을 채우십시오

내면의 아이를 치유하는 과정에서 최대한의 사랑으로 자신을 채우십시오.

1. 당신이있는 것처럼 자신을 받아들이고 소중히 여기면 다른 사람들로부터 사랑을받을 수 있습니다.
2. 자신을 사랑함으로써, 당신은보다 독립적 인 관계를 가질 수 있습니다.
   
3. "나는 나를 사랑합니다."당신의 마음을 반복해서 반복하십시오.
   
4. 당신은 사랑받을 가치가있는 훌륭한 사람입니다.

부드러운 껴안기를위한 다른 팁

명상, 마음 챙김 및 순간에 초점을 맞추면 침착하고 과거의 외상에 빠질 수 없습니다.

1. 자신의 감정과 생각을 저널링하고 쓰면 내면의 자아에 대한 더 깊은 이해를 얻고 내면의 자아를 조직하는 데 도움이됩니다.
2. 미술 요법, 음악 요법 및 표현을 통해 말할 수없는 감정을 풀고 치유 할 수 있습니다.
3. 신뢰할 수있는 사람들이 듣고, 친구, 가족 또는 전문 상담사를 듣게되면 기분이 좋아질 수 있습니다.

중요한 것은

내면의 아이의 치유는 시간을내어 휴식을 취하기 위해 필요한 것입니다. 서두르지 말고, 자신을 비난하지 말고, 친절하고 당신의 편과 함께하십시오.
당신이 고통의 상태에 있다면, 직접 가져 가서 전문가의 도움을받지 마십시오. 항상 당신의 마음을들을 사람이있을 것입니다.

사랑의 걱정은 당신을위한 것이 아닙니다. 같은 문제를 겪고있는 많은 사람들이 있습니다.
따라서 스스로 가져 가지 말고 내면의 아이를 천천히 그리고 자신의 속도로 긴장 시키십시오.

그리고 어느 날, 행복하고 마음이 따뜻한 관계를 유지하십시오.
나는 당신의 미래가 사랑과 기쁨으로 가득 차기를 진심으로 바랍니다.

Shokey Hayashi

Exorcist/Radionics 기술 연구원

연락하다

1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".