인플루엔자가 다른 사람의 문제가 아닌가? 부드럽고 친근한 예방 및 조치

인플루엔자 예방! 여성을위한 정신적, 신체적 치료

"독감 시즌이 올해 다시오고 있습니다 ..."

더 많은 사람들이 도시 주변을 기침하기 시작하면 조금 불안해질 수 있습니다. 특히, 우리는 여성들이 일, 가사, 보육 등으로 바쁘기 때문에 "독감에 걸리면 ..."라고 생각할 때 약간 걱정할 수 있습니다.

이번에는 인플루엔자가 심각해지기 쉬운 경우, 우리 여성들이 특히주의해야한다는 점, "예방 및 우리 자신을 돌보는 조치"에 대해 친절하고 이해하기 쉬운 방식으로 이해하기 쉽습니다.

인플루엔자는 어떤 종류의 질병입니까?

인플루엔자는 인플루엔자 바이러스로 인한 전염병입니다. 증상은 추위와 비슷하지만 증상은 감기보다 빠르게 나타날 가능성이 높으며 강한 열, 일반적인 피로 및 관절 통증이 특징입니다.

주요 증상에는 다음이 포함됩니다.

1. 38 ℃ 이상의 고열
2. 기침, 콧물, 목이 아프다
3. 두통, 관절통, 근육통
4. 전신 피로
5. 식욕 상실

이러한 증상이 갑자기 나타나면 인플루엔자의 가능성을 의심하십시오.

독감이 언제 심해질 가능성이 더 높습니까?
인플루엔자는 누구나 얻을 수있는 질병이지만 특히 심각한 질병이 발생하기 쉬운 경우가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.。

나이와 면역

어린 아이들 : 면역 체계는 아직 완전히 발달되지 않았기 때문에 심각한 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다. 특히 6 개월 미만의 아기의 경우, 어머니에게 제공 한 면역 체계는 점차 잃어 버리므로 조심하십시오.。

노인 : 면역이 약화되어 인플루엔자 바이러스로 약화되어 심각한 질병이 발생하기 쉬운 경향이 있습니다. 또한 근본적인 질병을 앓고있는 많은 사람들이있어 합병증의 위험을 증가시킵니다.

근본적인 질병

1. 호흡기 질환, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 기관지 천식 등
2. 심장병, 만성 심부전, 허혈성 심장병 등
3. 당뇨병이나 혈당 조절이 좋지 않은 경우 면역 체계가 약화 될 가능성이 더 높습니다.
4. 신장 질환, 만성 신장 질환 등
5. 간 질환, 만성 간염, 간경변 등
6. 면역 결핍 질환, HIV 감염, 장기 이식 후
7. 신경계 질환, 파킨슨 병, 근 위축성 측면 경화증 (ALS) 등

이러한 근본적인 질병을 앓고있는 사람들은 독감을 경험할 가능성이 높으며 합병증의 위험이 증가합니다.

임산부

임신 중에 신체 면역 체계가 일시적으로 약화되어 독감에 감염 될 가능성이 높습니다. 또한 임신 중에 독감을 잡으면 조기 출생 또는 유산의 위험이 증가 할 수 있습니다.

기타

1. 비만 및 비만 사람들은 독감으로 인한 호흡기 증상이 악화되는 경향이 있습니다.
2. 흡연자와 흡연은 호흡기 시스템의 면역 체계를 약화시키고 인플루엔자가 심해질 위험을 증가시킵니다.
3. 스테로이드를 오랫동안 복용해온 사람들 : 면역 체계가 약화되고 감염이 발생할 가능성이 높습니다.

여성들은 특별한주의를 기울여야합니다

우리 여성은 월경주기의 변화와 호르몬 균형으로 인해 건강의 변화를 경험하는 경향이 있습니다. 특히, 기간 전과 기간 동안 면역은 약화되는 경향이있어 인플루엔자와 같은 전염병에 걸리기 쉬운 시간이됩니다.

또한, 일상 생활의 바쁘기 때문에, 우리는 결국 자신을 끄는 경향이 있지만, 독감으로부터 자신을 보호하는 데 우리 몸을 돌보는 것도 중요합니다.

심각 해지면 어떻게됩니까?

독감이 심해지면 폐렴, 뇌염 및 심근염과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이러한 합병증은 경우에 따라 생명을 위협 할 수 있으므로 결코 부주의 할 수 없습니다.。

특히, 노인과 기저 질환이있는 사람들은 독감의 결과로 심각한 상태가 발생할 위험이 높으므로주의하십시오.

독감으로부터 자신을 보호하기 위해 어떤 구체적인 조치를 취하고, 예방 조치에 부드럽고 가깝게해야

인플루엔자 백신 백신 접종

인플루엔자 백신은 감염을 완전히 예방할 수는 없지만 질병의 발병을 예방하고 증상을 완화시키는 효과가있을 것으로 예상됩니다. 특히, 심한 질병이 발생할 위험이 높으면 예방 접종을 적극적으로 고려해야합니다.

어떤 사람들은 "나는 주사에 능숙하지 않다 ..."라고 말할 수도 있지만 최근에는 통증없는 바늘을 사용하는 의료 기관이 점점 더 많아지고 있습니다. 또한 백신의시기와 효과에 대한 우려가있는 경우 의사 나 약사와 상담하십시오.

씻고 양치질을합니다

이동하기 전에 집에 돌아올 때 손을 씻으십시오. 비누를 잘 거치고 손가락과 손톱 사이에서 조심스럽게 씻는 것이 중요합니다.

양치질은 독감 바이러스를 씻는 데 효과적입니다. 목이 건조되는 것을 방지하기 위해 자주 수행하십시오.

마스크를 입고

군중 속에서 외출 할 때 마스크를 착용하십시오. 마스크는 바이러스가 들어가는 것을 막을뿐만 아니라 바이러스의 확산이 기침이나 재채기를 방지합니다.

마스크를 선택할 때는 얼굴에 맞는 크기를 선택하고 간격없이 맞습니다. 또한 하루에 여러 번 교체하십시오.

규칙적인 삶

면역 체계를 유지하는 데 적절한 수면과 균형 잡힌식이 요법이 필수적입니다.

1. 수면 - 매일 동시에 일어나서 7-8 시간의 수면을 취하십시오.
2. 식이 요법과 영양 균형을 고려하고 하루에 세 번의 식사를하십시오. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일을 섭취하십시오.
   
3. 매일 온건하고 가벼운 운동을 계속함으로써 몸과 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 "나는 매일 바쁘고 나 자신을위한 시간이 많지 않다"고 말할 수도 있지만, 시간이 조금더라도 몸에서 일하기 위해 시간을 내려고 노력합니다.

가습기 사용

공기가 건조되면 인후 점막이 건조되어 바이러스가 더 쉬워집니다. 가습기를 사용하여 습도가 방 안에서 적절한 지 확인하십시오.

가습기가 없다면 젖은 수건이나 끓는 물만 매달아 가면 가습 효과가있을 수 있습니다.

휴식을 취하십시오

조금 피곤하다고 느끼면 너무 세게 밀고 쉬지 마십시오. 신체의 휴식은 면역 체계를 향상시키는 데 매우 중요합니다.

어떤 사람들은 "나는 휴식을 취하는 데 능숙하지 않습니다 ..."라고 말할 수도 있지만, 스스로를 애지중지하는 것도 중요합니다. 때때로, 당신의 마음과 몸의 말을 듣고 쉬는 데 시간이 걸립니다.

스트레스를 축적하지 마십시오

스트레스는 면역 체계를 약화시키는 원인 중 하나입니다. 스트레스를 덜어주지 않도록 스트레스를 완화하고 스트레스를 효과적으로 제어 할 수있는 자신의 방법을 찾으십시오.

의식적으로 취미를 즐기고 친구와 대화하고 휴식을 취할 시간을 만들어야합니다.

조기 방문

인플루엔자와 같은 증상이있는 경우 최대한 빨리 의료 기관을 참조하십시오. 치료를 일찍 시작하면 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

어떤 사람들은 "병원에가는 것은 약간 무섭습니다 ..."라고 말할 수도 있지만 의료 기관은 우리의 동맹국입니다. 우려 사항이 있으시면 주저하지 말고 의사 나 간호사와 상담하십시오.

주변 사람들을위한 고려

독감에 걸리면 주변의 다른 사람들을 감염시키지 않도록주의하십시오.

기침이나 재채기 할 때는 입과 코를 조직이나 손수건으로 덮어 주변 사람들이 날아가는 것을 방지하십시오.

가능한 한 많이 나가서 집에서 회복하지 마십시오.

가족이나 가구가있는 경우 철저한 감염 통제 조치를 취하십시오.

독감을 잘 처리하기 위해

독감은 누구나 얻을 수있는 질병이지만 올바른 지식과 대책을 아는 한 지나치게 두려워 할 필요는 없습니다.

중요한 것은 매일 몸을 돌보고 면역 체계를 향상시키는 삶을 살려고 노력하는 것입니다. 독감에 걸리면 여유롭게 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

우리 여성들은 "나에 관한 것입니다 ..."라고 말함으로써 자신을 떠나는 경향이 있지만, 우리의 마음과 몸의 목소리를 듣고 시간을내어 자신을 이용하려고 노력합니다.

이 정보가 적어도 약간의 건강과 보안을 느끼도록 도와 줄 수 있다면 기뻐할 것입니다. 미소로 독감 시즌을 보내십시오.

Shokey Hayashi

Exorcist/Radionics 기술 연구원

연락하다

1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".