건강과의 연결 : 자기 사랑을 육성하는 길

　자기 사랑의 삼위 일체, 행운과 건강 : 당신의 삶을 빛나게하는 열쇠

1. 자기 사랑이란 무엇입니까?・ 당신의 삶을 풍요롭게하는 기본적 힘

단순한 자기 만족과 자기애와는 달리, 자기 사랑은 건강한 마음과 몸을 키우고 삶을 풍요롭게하는 기본적인 힘입니다.

자기애, 행운 및 건강은 독립적 인 개념이 아니라 서로 밀접한 관계를 맺고 서로를 향상시키는 삼위 일체입니다. 이 세 가지의 균형 잡힌 존재는 우리가 더 행복하고 더 만족스러운 삶을 살 수있게 해줍니다.

2. 자기 사랑이 가져온 행운과 매력의 법칙과의 관계

자기애주의는 심리학 세계에서 "매력의 법칙"으로 알려진 현상과 깊은 관련이 있습니다. 매력의 법칙은 자신의 생각과 감정이 현실 세계에서 비슷한 사건을 유치한다는 생각입니다. 자기 사랑으로 가득 찬 사람들은 긍정적 인 생각과 감정을 가진 경향이 있으며, 이는 자연스럽게 좋은 사건과 기회를 유치합니다.

2.1 자기 사랑, 긍정적 사고 및 행운의 씨앗 파종

1. 자기 사랑이 높은 사람들은 자신의 강점과 재능을 알고 자존감이 높기 때문에 항상 긍정적 인 생각을 가지고 있습니다. "나는 할 수있다", "나는 합당하다", "나는 사랑받을 것이다"와 같은 긍정적 인 자기 강조는 자기 실현을 장려하고 목표를 달성하기위한 행동을 장려한다.
   
2. 어려운 상황에 직면하더라도 "이것은 성장의 기회"로 긍정적으로보고 해결책을 찾을 수 있습니다. 이 긍정적 인 사고는 당신에게 어려움을 극복 할 수있는 힘을 제공하고 결국 행운을 가져옵니다.

2.2 자기 사랑, 긍정적 감정 및 좋은 에너지의주기

1. 자기애주의는 기쁨, 감사, 사랑과 같은 긍정적 인 감정을 발전시킵니다. 이러한 감정은 주변 사람들에게 전달되며 좋은 관계를 구축하는 데 중요한 역할을합니다. 좋은 관계는 새로운 기회와 정보를 유치하고 당신의 삶을 풍요롭게합니다.
   
2. 긍정적 인 감정은 신체적, 정신적 건강에 긍정적 인 영향을 미쳐 면역력을 높이고 스트레스를 줄입니다. 육체적으로나 정신적으로 건강하다면 더 적극적으로 행동하고 성공할 수있는 기회를 포착 할 수 있습니다.

3. 자기 사랑에 의해 가져온 건강, 신체 및 조화 및 면역

자기애주의는 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 자신을 돌보는 것은 건강한 생활 습관을 장려하고 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

3.1 자기 사랑, 정신 건강, 스트레스 감소 및 정신 안정성

1. 자기 사랑이 높은 사람들은 자신의 감정을 적절하게 이해하고 표현할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 자신을 돌보고 긴장을 풀 수 있습니다. 또한 자존감이 높기 때문에 다른 사람들의 말과 행동에 흔들리지 않고 자신의 자세로 살 수 있습니다.
   
2. 이러한 요인들은 스트레스를 줄이고 정신 안정성을 유지하며 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스는 우울증 및 불안 장애와 같은 정신 질환의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 신체의 면역 체계를 약화시키고 다양한 질병을 유발합니다.

3.2 자기애와 신체 건강, 건강한 생활 습관 및 질병 회복

1. 자기애는 건강한 생활 양식을 살려는 동기를 증가시킵니다. 나는 나 자신을 소중히 여기기 때문에 균형 잡힌 식단을 먹고, 적당히 운동하며, 많은 수면을 취하는 것과 같은 건강한 생활 방식을 유지하려는 노력을 기울이지 않습니다.
   
2. 당신이 아프더라도 자존감이 높은 사람들은 그들이 당신을 확실히 치료하고 적극적으로 치료할 것이라고 믿을 수 있습니다. 이 긍정적 인 태도는 질병으로부터 회복을 증가시키고 조기 회복으로 이어집니다.

4. 자기 사랑을 키우고 내면의 힘을 이끌어내는 여정

자기애주의는 당신이 태어난 것이 아니라 매일의 경험과 의식적인 노력을 통해 촉진됩니다. 아래에서 우리는 자기 사랑을 키우고 행운과 건강을 유치하기위한보다 심층적 인 특정 단계를 탐구 할 것입니다.

4.1 자기 이해, 자기 분석 및 자기 반성을 심화시킨다

1. 자신을 깊이 이해하여 시작하십시오. 당신의 강점, 약점, 가치, 관심사, 목표 등을 명확하게함으로써 자신의 방식으로 더 명확해질 것입니다. 자기 분석을 통해 자신의 강점을 인식하고 최대한 활용하는 방법을 발견하십시오.
   
2. 소개는 당신의 감정과 생각을 객관적으로 파악하는 데 도움이됩니다. 매일 조금씩, 당신의 감정을 반영하고 왜 그런 느낌을 느꼈는지 생각해보십시오.

4.2 자부심, 성공적인 경험 및 긍정적 인 긍정을 증가시킵니다

1. 자부심을 높이려면 성공적인 경험을 축적하는 것이 중요합니다. 작은 목표를 세우고 달성 할 때마다 자신을 칭찬하십시오. 성공적인 경험은 자신감을 높이고 다음 목표를 달성하게됩니다.
2. 긍정적 인 긍정은 당신의 잠재력을 믿는 능력을 향상시킵니다. 매일 거울을보고 "나는 할 수있다", "나는 합당하다", "나는 사랑 받는다"와 같은 긍정적 인 말로 자신에게 이야기한다.

4.3 자기 수용을 심화시키고, 완벽주의를 놓아두고 자신을 그대로 받아들이십시오.

1. 완벽한 사람은 없습니다. 모든 사람은 불완전한 측면을 가지고 있으며 약점과 결함이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 자기 수용은 자신의 불완전 성을 받아들이고 심지어 당신의 일부로 그들을 사랑할 수있는 능력입니다.
2. 완벽주의를 버리고 자신을 그대로 받아들이면 마음을 밝게하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 자신의 약점을 인정함으로써 다른 사람의 약점에 관대 할 수 있습니다.

4.4 훼손과 신체를 실천하는 자존심과 행동

1. 자존심은 자신을 소중히 여기기 위해 구체적인 행동으로 이어집니다. 건강하게 먹고, 적당히 운동을 계속하고, 많은 수면을 취하고, 스트레스를 피하십시오. 또한 휴식을 취하고 좋아하는 것을 즐기고 취미를 즐길 수있는 시간을 만드는 것은 휴식을 취할 수있는 방법입니다.

4.5 감정을 돌보고 감정을 표현하고 방출합니다

1. 감정은 우리의 내면의 자아를 반영하는 거울입니다. 감정을 억제하거나 무시하면 신체적, 정신적 균형이 중단 될 수 있습니다. 감정에 정직하고 적절하게 표현하면 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
   
2. 당신이 행복 할 때, 최대한 기뻐하고, 슬퍼 할 때 너무 슬프다. 또한 화가 나거나 불만족스럽게 느낄 때 건설적인 방식으로 표현하십시오.

4.6 관계를 존중하고 품질 연결을 구축하십시오

1. 관계는 우리의 행복과 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 당신을 지원하는 사람들과의 관계를 존중하고 소중히 여깁니다. 또한 긍정적 인 에너지를 가진 사람들과 적극적으로 상호 작용함으로써 자신의 사랑이 증가 할 것입니다.
   
2. 반면에, 당신을 해치거나 당신에게 부정적인 의견을 던지는 사람들로부터 거리를 유지하는 것이 중요합니다.

4.7 감사하며 일상 생활에서 작은 행복을 실현

1. 감사는 마음을 풍부하게하고 긍정적 인 에너지를 향상시킵니다. 매일 감사 할 수있는 것들을 찾는 습관에 빠지십시오. 작은 것도 괜찮습니다. 예를 들어, "우리는 오늘 하루를 안전하게 보낼 수있었습니다", "우리는 맛있는 식사를했습니다"에 대한 감사와 "우리는 아름다운 풍경을 볼 수있었습니다"는 당신의 마음을 채울 것입니다.

4.8 과거의 자아를 용서하고 후회하고 미래로 나아가십시오.

1. 과거의 실패와 후회에 갇히면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 과거에 자신을 용서하고 배우고 미래로 나아가십시오. 과거의 경험은 지금처럼 당신을 형성하는 중요한 요소입니다. 과거의 자아를 받아들이면 더 강하고 더 자란 자아가 될 수 있습니다.

4.9 자신을 다른 사람과 비교하지 말고 자신의 속도로 성장하십시오.

1. 모든 사람마다 다른 재능과 페이스가 있습니다. 다른 사람들과 비교할 때 자신을 쫓아 낼 필요는 없습니다. 자신의 속도로 성장하십시오. 자신의 목표를 설정하고 그들을 향해 열심히 노력하는 것이 중요합니다.

4.10 전문가의 도움을 구하고 혼자 가져 가지 마십시오

1. 자기 사랑을 어려운 것으로 판명되면 전문적인 도움을 구하는 것을 고려하십시오. 카운슬러와 치료사는 당신의 마음 상태를 이해하고 자기 사랑을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 전문가를 혼자 복용하지 않고 전문가의 도움을 모집하는 것도 자기 사랑을 심화시키는 효과적인 방법입니다.

5. 자기애 적 여행과 경험과 실현은 그들로부터 배운 것

5.1 과거의 자기 부인의 사슬

나는 자기애 적 사랑이라는 단어와는 거리가 멀었습니다.

1. 나는 항상 다른 사람들과 자신을 비교하고 내 자신의 결함을 보았습니다. 감시 카메라가 항상 내 마음에 설치된 것처럼 내 행동과 말을 엄격히 확인하고있었습니다.
   
2. 사람들이 작은 것들에 우울하고 자기 혐오에 빠지는 것이 일반적이었습니다. 나는 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 어두운 터널에있는 것처럼 출구를 볼 수없는 절망감에 시달렸다.
   
3. 나는 자존감이 낮았 기 때문에 새로운 것을 시도 할 용기가 없었으며 항상 현 상태를 유지하고 싶었습니다. 내가 투명한 유리 상자 안에 갇힌 것 같았습니다.
   
4. 인간 관계에서도 나는 종종 상대방의 안색을 듣는 동안 내 자신의 의견을 억제하여 스트레스를받는 느낌을주었습니다. 그것은 다른 사람의 꼭두각시와 같았습니다.
   
5. 당연히 내 신체적, 정신적 건강은 양호한 상태가 아니 었습니다. 나는 끊임없이 피곤하다고 느꼈고 감기에 걸리고 병에 걸리는 경향이있었습니다. 그는 또한 정신적으로 불안정했고 불안하고 불안감을 느끼는 날을 보냈습니다. 내 안에 무언가가 침식 된 것 같은 느낌이 들었습니다.

5.2 자기 사랑으로 깨어나 작은 변화가 축적

그때 나는 상담 세션에서 자기 사랑의 개념을 만났을 때입니다.

1. 당시에는 내 정신 상태가 내 행동과 결과에 큰 영향을 미친다는 것을 알게되었습니다. 안개가 맑은 것처럼 내 마음이 어떻게 작동했는지 이해하는 순간이었습니다.
   
2. 카운슬러는 "좋은 점을 찾아서 시작하십시오."라고 조언했습니다. 처음에, 나는 나 자신에 대해 좋은 것을 찾을 방법이 없다고 생각했지만 매일 내 일기에 적어도 하나의 좋은 것을 써야했습니다.
   
3. 처음에는 작은 것만이있었습니다. "오늘 아침에 제대로 깨어날 수 있었고", "오늘 당신을 제대로 인사 할 수있었습니다"와 같은 많은 작은 것들이 많이 있었지만 매일 계속 글을 쓰면서 점차 좋은 점을보기 시작했습니다. 어두운 밤 하늘에서 작은 별이 빛나기 시작한 것 같았습니다.
   
4. 나는 또한 실습 긍정을했다. 그녀는 거울을 들여다 보면서 "사랑해"와 "나는 나를 인정한다"와 같은 긍정적 인 말로 자신에게 말했다. 나는 처음에는 약간 꺼려하는 느낌이 들었지만, 매일 계속 그렇게하면서 점차 내 마음과 공명하기 시작했습니다. 그것은 내 마음에 따뜻한 빛이 밝아졌습니다.

5.3 자기 사랑의 연습, 변화 및 성장

내가 자기 사랑을 알게 된 후, 나는 점차적으로 나 자신의 변화를보기 시작했다.

1. 나는 나 자신을 다른 사람들과 비교할 가능성이 적었고 이제 내 속도로 물건을 움직일 수 있습니다.
   
2. 나는 새로운 것을 시도 할 용기가 있으며, 나는 나에게 관심을 갖는 교훈을 시작하기 시작했고 (지역 사진 서클) 새로운 커뮤니티 (독서 그룹)에 참여했습니다. 실패를 두려워하지 않고 사전에 행동을 취함으로써, 나는 이제 전보다 더 만족스러운 날을 살 수 있습니다.
   
3. 인간 관계에서 나는 내 의견을 명확하게 표현하고 더 평등 한 관계를 구축 할 수있게되었습니다. 또한 누군가에게 적응하기를 멈추면 스트레스가 줄었습니다.
   
4. 나의 신체적, 정신적 건강도 극적으로 향상되었습니다. 나는 더 이상 피곤하지 않고 감기에 걸릴 가능성이 적습니다. 나는 정신적으로 안정되어 있고 내가 예전의 불안과 불안에 시달릴 가능성이 적습니다.

5.4 행운의 법과 매력의 실현

1. 나는 자기 사랑을 알게 되었기 때문에 좋은 사건이 자연스럽게 그들을 끌어 들이기 시작했다고 생각합니다. 이전에 나는 어디를 가든지 불운에 맞았지만 이제는 종종 좋은 정보와 기회를 받고 있습니다.
   
2. 문제가 있더라도 과거에 빨리 포기했을 것입니다. 그러나 이제는 솔루션을 적극적으로 검색하고 주변 사람들에게 도움을 요청할 수 있습니다. 결과적으로, 나는 어려움을 극복하고 이전보다 더 성장했다고 느낄 수있는 능력을 얻었습니다.
   
3. 이러한 경험을 통해 나는 자기애주의가 행운을 유치 할뿐만 아니라 어려움을 극복 할 수있는 힘을 준다는 것을 깨달았습니다.

5.5 자기 사랑을 개발하기가 어렵고 내가 느꼈던 길

1. 자기 사랑의 여정은 결코 평평한 길이 아니 었습니다. 때때로 나는 과거의 자아로 돌아가거나 자기 혐오에 빠질 것 같은 느낌이 들었습니다.
   
2. 다른 사람이 부정적인 말을했을 때, 내 마음은 깊이 움직였습니다. 내 마음이 무거워지고 삼키고있는 것 같은 느낌이 들었습니다. 그러나 때때로 이런 식으로, 나는 과거의 자아와의 차이점을 인식하고 자기 사랑을 의식함으로써 다시 기대할 수있었습니다.
   
3. 완벽주의를 포기하는 것도 저에게 큰 도전이었습니다. 나는 내 완벽한 자아를 추구하는 경향이 있지만, 내 불완전한 자아를 받아들이는 것이 내 마음을 더 가볍게 만들 수 있다는 것을 깨달았습니다.

5.6 자기애 적 사랑을 연습하고 유지하고 지속하는 것의 중요성

1. 자기애주의는 일단 당신이 그것을 달성 한 후에는 매일 계속 알고 실천하는 것이 중요합니다. 나는 여전히 매일 긍정을 계속하고, 일기에 감사를 표하고, 시간을내어 자신을 활용하기 위해 여전히 시간을내는 것을 의식하고 있습니다.
   
2. 때때로 나는 과거의 자아를 되돌아보고 내 성장의 일부를 인식하려고 노력합니다. 나는 자기애의 여정이 결코 끝나지 않기 때문에 항상 새로운 발견이 만들어지고 성장할 수 있다고 생각합니다.

6. 경험에서 얻은 인상과 자기 사랑의 힘

내 자신의 경험을 통해 나는 자기애주의가 삶을 더 풍성하고 행복하게 만드는 원동력이라고 확신했습니다. 자기 사랑을 육성함으로써, 당신은 자신을 소중히 여기고, 마음을 만족 시키며, 긍정적 인 에너지를 전달할 수있을 것입니다.

자기애주의는 또한 신체적, 정신적 건강을 유지할뿐만 아니라 어려움을 극복하고 새로운 기회를 유치 할 수있는 능력을 제공합니다. 자기애주의는 당신의 인생을 빛나게하는 최고의 투자입니다.

나는 나 자신을 사랑하는 놀라운 일을 모든 사람에게 전하고 싶다

나는이 경험을 통해 가능한 많은 사람들이 자신을 사랑하는 것의 중요성을 깨닫기를 바랍니다. 자기애주의는 특별한 것이 아니며 모든 사람이 가질 수있는 가능성입니다.

지금 당장 자신을 사랑하기가 어렵다면 좋은 점을 찾아 시작하십시오. 그런 다음 점차적으로 자신을 소중히 여기는 행동을 쌓으십시오. 당신은 지금 자신을 사랑합니까?

이 기사를 읽는 사람들에게 현재 자기 사랑으로 어려움을 겪고 있다면 스스로 가져 가지 마십시오. 당신은 자신이 될만큼 훌륭합니다. 놀라운 가능성으로 자신과 꽃을 사랑하십시오.

요약 : 자기 사랑, 행운 및 건강 간의 연결

자기애주의는 삶을 풍요롭게하는 여정이며, 행운과 건강은 자연스럽게 그 과정에서 따릅니다. 자기애주의는 자신에 대한 깊은 이해와 수용으로 시작합니다. 그리고 자존감을 높이고 자신을 소중히 여기는 행동을 계속함으로써, 당신은 더 빛나는 미래를 개척 할 수있을 것입니다. 자신의 속도로 자기 사랑을 개발하십시오.

Shokey Hayashi

Exorcist/Radionics 기술 연구원

연락하다

1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".