영성 탐색 : 일본에서 SBNR의 현실과 배경

당신의 마음을 펄럭이게 할 새로운 나를 만나기위한 여정 - 삶의 방식은 sbnr입니다.

매일 바쁜 것처럼, 갑자기 멈추고 "괜찮습니까?" 직장, 가족 및 관계를 포함하여 다양한 역할을 수행 할 때, 진정한 자아가 어떻게 남아 있는지에 대해 불안한 사람들이있을 수 있습니다.

당신이 지금 깊은 느낌이 들었다면 지금 당장 성취되지 않은 느낌이 들었다면, 잠시 멈추고이 "SBNR (영적 엉덩이가 안정적으로)"라이프 스타일을 듣지 않겠습니까?

SBNR은 정확히 무엇입니까?

1. SBNR은 "우리는 종교에 속하지는 않지만 영적 것을 소중하게 생각한다"는 삶의 방식을 말합니다. 특정 종교 단체와 제휴하기보다는 스타일은 내면의 목소리를주의 깊게 듣고 당신에게 독특한 영적 성취를 찾는 것입니다.
   
2. "영적"이라는 단어를들을 때, 어떤 사람들은 그것이 조금 의심 스럽다는 인상을 가질 수 있습니다. 그러나 여기서 영성은 단순히 보이지 않는 특별한 힘을 나타내지 않습니다.
   
3. 예를 들어, 아름다운 일몰을 보거나 광야에서 깊이 숨을 쉬면 마음을 움직일 때 마음을 움직이는 느낌을 경험 한 적이 있습니까? 그것은 또한 당신의 영적 감정 중 하나입니다.
   
4. SBNR은 당신이 "마음을 자극"과 "영혼의 기쁨"에 더 민감하게 만드는 삶의 방식이며, 당신에게 진정으로 중요한 것을 소중히 여깁니다. 그것은 특정한 가르침이나 규칙에 묶이지 않고 자신의 마음의 나침반에 따라 당신의 영적 탐구를 자유롭게 심화시키는 여정과 같습니다.

SBNR이 왜 지금 관심을 끌고 있습니까?

SBNR의 관심에 대한 배경은 우리가 살고있는 현대 사회에 고유 한 다양한 요인과 얽혀 있습니다.

1. 
   소셜 미디어의 확산으로
   다양한 가치에 대한 존중으로 이 중 점점 더 많은 사람들이 전통적인 종교적 견해에 묶이지 않고 그들에게 독특한 영성을 추구하기를 희망하고 있습니다.
2. 
   우리는 정보가 과부하되는 사회에서 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다
   . SBNR은 명상, 요가 및 자연과의 상호 작용을 통해 마음의 균형을 회복하는 효과적인 방법으로 주목을 끌고 있습니다.
3. 자존감을 향상 시키
   십시오. 자신을 비난 한 적이 있습니까? SBNR은 자기 설명을 장려하고 자신을 받아들이는 과정을 소중히 여깁니다. 그것은 당신이 당신의 자존감을 향상시키고 당신처럼 더 많이 살도록 도와 줄 것입니다.
   
4. 공식적인 종교에 의문을 제기하는
   많은 사람들이 공식화 된 종교 활동을 의심하거나 교리에 구속되기를 꺼려합니다. SBNR은 기존 종교를 넘어서 우리 자신의 영성을 자유롭게 추구 할 수있게 해줍니다.

SBNR과 같은 라이프 스타일은 어떻습니까?

SBNR의 삶이 각각 다른 방식으로 다릅니다. 고정 된 형식이 없습니다. 그러나 우리 모두가 공통적으로 존중하는 몇 가지 요소가 있습니다.

1. 자신을 대면 할 시간이 있습니다

바쁜 날에서 조금 벗어나 자신의 마음에 직면 할 시간을 가지십시오.

1. 명상 : 조용한 곳에서 눈을 감고 호흡 명상에 관심을 집중 시키면 마음 속의 산만을 정리하고 내면의 평화를 찾는 데 도움이됩니다.
2. 저널링 - 저널링은 노트북에서 자신의 느낌과 생각을 적어 자신의 마음 상태를 객관적으로 파악하고 자기 이해를 심화시키는 데 도움이됩니다.
3. 자연에서 시간을 보내십시오 . 공원에서 산책하거나 해변에서 눈부신 것은 자연의 에너지를 느끼고 마음을 진정시킬 수 있습니다.
4. 자신을위한 시간 - 목욕에서 휴식을 취하고, 좋아하는 음악을 듣고, 마음을 행복하게하는 일을하고 마음을 채우십시오.

2. 다섯 가지 감각을 연마하십시오

당신이 자연스럽게 간과하는 것들 중에서도 당신을 움직일 아름다운 것들이 많이 있습니다.

1. 아름다운 것들을 감상하고 , 미술관에서 그림을 즐기고, 좋아하는 영화를보고, 아름다운 음악을 듣고 감성을 향상시킵니다.
2. 성분의 향기와 풍미를 조심 스럽게 맛보고 조심스럽게 식사를
3. 자연과 꽃의 향기, 비가 내린 지구, 숲 향기와 같은 자연적인 향기를 느끼면
4. 편안한 느낌을 즐기십시오 - 좋아하는 재료로 만든 옷을 입거나 따뜻한 차를 마실 때 머그잔의 느낌을 즐기십시오.

3. 당신의 마음을 펄럭이십시오

"사랑"과 "재미"의 느낌은 마음에 영양을 공급합니다.

1. 취미를 즐기고 사랑하는 일을 열어 주면 당신을 만족시키고 스트레스를 완화시키는 데 도움이됩니다.
2. 새로운 일을 시도 하고 새로운 일에 관심을 가지지 만, 이전에 해본 적이없는 일을 시도함으로써 새로운 발견과 기쁨을 발견 할 수 있습니다.
3. 창의적인 활동을 수행하고 , 그림, 노래, 글을 쓰고, 무언가를 창조하면 마음의 표현을 해방시키고 자기 표현에 기쁨을 줄 수 있습니다.
4. 여행을 떠나 다른 곳을 방문하면 새로운 가치와 발견이 생겨 마음을 풍요롭게합니다.

4. 다른 사람들과의 관계를 존중하십시오

SBNR은 개인 주의적 사고 방식이 아니라 다른 사람과의 관계를 중요하게 생각합니다.

1. 와 관련이 있고 상호 작용할 수있는 친구를 찾는 것은 정서적 지원을 제공하고 성장을 장려 할 수 있습니다.
2. 자원 봉사 활동에 참여 - 누군가에게 유용하면 자존감이 높아지고 기쁨과 성취감을 줄 수 있습니다.
3. 감사를 표현합니다 - 일상 생활에서 단어와 행동을 통해 감사를 표현하면 관계를 부드럽게하고 행복을 공유하는 데 도움이됩니다.
4. 다른 사람들에게주의 깊게 들어보십시오 : 다른 사람들과 함께 듣고 공감하는 것은 깊은 신뢰를 구축하는 데 필수적입니다.

5. 자신의 가치를 개발하십시오

SBNR은 기존 값으로 자신을 제한하지 않고 오히려 자신의 값을 소중히 여깁니다.

1. 당신의 윤리 감각에주의를 기울이고 , 당신의 가치를 인식하고 윤리적 판단에 따라 행동하면, 당신은 자신에 대한 자신감을 얻게 될 것입니다.
2. 다양성에 대한 존중 - 우리 자신과 다른 가치를 가진 사람들에 대한 존중과 다양성을 인정하는 것은보다 번영하는 사회를 창출하는 데 중요합니다.
3. 변화를 받아들이고 유연한 마음과 광범위한 관점을 발전시킵니다.
4. 자신을 돌 보라 . 당신의 마음과 몸을 듣고, 그것을 과도하게하고, 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오.

SBNR을 시작할 때 알아야 할 사항

SBNR은 좋은 삶의 방식이지만 명심해야 할 것이 있습니다.

1. 영적 사업에주의하십시오 : 고가의 세미나에서 영성에 의존하고 상품 판매는 실제로 신체적, 정신적 균형을 방해 할 수 있습니다.
2. 자기 만족에 빠지지 마십시오 : 자신의 세계에 갇히거나 다른 사람과의 상호 작용을 피하면 성장 기회가 상실 될 수 있습니다.
3. 다양한 가치에 대한 존중 : 귀하와 다른 가치에 대해 비판적 태도를 취하지 않도록주의하십시오.

SBNR은 자신의 여정입니다

SBNR은 특별한 것이 아닙니다. 누구나 단순히 일상 생활에서 사고 방식을 바꾸어 SBNR과 같은 라이프 스타일을 통합 할 수 있습니다.

중요한 것은 주변 사람들의 의견에 속지 않는 마음의 목소리를주의 깊게 듣는 것입니다. 그리고 당신에게 정말로 중요한 것을 찾는 것.

때때로 당신은 길을 잃을 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 여행의 진정한 기쁨입니다.

SBNR의 여정은 새로운 자아를 안내 할 것입니다. 자, 왜 당신의 마음의 나침반을 따르고 자신의 "자극적인 마음"여행을 시작하지 않겠습니까?

이제 한 걸음 더 나아가 봅시다! SBNR을 시작하기위한 팁

1. 작은 것들로 시작하고 , 5 분 동안 명상을 시도하고, 좋아하는 카페에서 차를 마시거나, 근처 공원을 걸어 다니고, 예상 할 수있는 한 시작하십시오.
2. 정보를 수집하고 책과 인터넷을 통해 SBNR에 대한 정보를 수집하고 귀하의 관심사를 심화시킵니다.
3. 커뮤니티에 가입하십시오 - 온라인 및 오프라인 커뮤니티에 가입하고 비슷한 가치를 공유하는 동료와 상호 작용하십시오.
4. 전문적인 지원을 활용 하고 필요한 경우 카운슬러 또는 치료사와 같은 전문가의 지원을 구하는 것이 효과적입니다.
5. 서두르지 말고 시간을 내십시오 . 목표를 목표로하는 대신 프로세스를 즐기는 것이 중요합니다.

SBNR은 당신을 더 자유롭고 더 개인적인 삶으로 인도 할 것입니다. 이 여정에서 진심 어린 행복을 발견하시기 바랍니다.

Shokey Hayashi

Exorcist/Radionics 기술 연구원

연락하다

1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".