나쁜 일이 계속 될 때 행운을 얻는 방법 - 전문가 조언

상세한 일기 기술과 감정의 시각화

1. 단순히 이벤트를 녹음하는 대신 당시에 느낀 감정을 쓰는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 당신은 "XX 씨가 추웠다"는 사건뿐만 아니라 다음과 같은 느낌을 쓸 수 있습니다.
   
2. 언제 어디서 작성 해야하는지 결정하고 정신 해독 효과를 향상시키기위한 일상으로 만드십시오. 밤에 잠자리에 들기 전이나 아침에 깨어 난 직후에 당신에게 완벽한 시간을 쓰십시오.
3. 일기를 되돌아 보면 과거의 자아를 객관적으로보고 성장과 변화를 느끼십시오.

의식적인 눈물 활동, 감정의 방출 및 스트레스 해소

1. 슬픈 영화, 드라마, 음악 등을 사용하여 의식적으로 눈물을 흘리십시오. 눈물은 스트레스 호르몬을 배설하는 효과가 있으며 마음에 해독으로 이어집니다.
   
2. 당신이 사람들 앞에서 울지 않는다면, 혼자있을 수있는 공간에서 최대한 울어보십시오. 감정을 견디지 못하고 감정을 풀어주는 것이 중요합니다.
   
3. 눈물을 흘리면 상쾌하게 느껴질 것입니다.

음악 요법과 감정을 통제하는 능력

1. 음악은 우리의 감정과 직접 상호 작용할 수있는 힘이 있습니다. 감정을 긍정적으로 만들고 싶을 때 Up-Tempo 노래를 듣고 휴식을 취하고 싶을 때 Calm 노래를 듣습니다.
2. 가사에주의를 기울이고 현재 감정을 지원할 노래를 찾으십시오.
3. 음악을 듣는 동안 가볍게 운동하는 것이 좋습니다.

사고의 변화와 부정적인 사고 패턴에서 벗어나

1. 긍정적 인 긍정과 자기 강조의 힘
2. 특정 목표를 설정하고 긍정적 인 단어를 반복하면서 그 목표를 달성했다는 것을 상상하십시오.
   
3. 아침에 일어나거나 잠자리에 들기 전에 매일 특정 시간에 확인하는 것이 효과적입니다.
4. 또한 거울을보고 자신에게 말하는 것이 좋습니다.

재구성 - 여러 각도에서 물건을 봅니다

1. 다른 관점에서 부정적인 사건을 보면 긍정적 인 측면을 볼 수 있습니다. 예를 들어, "직장에서 실패"와 관련된 이벤트는 "이 경험에서 배울 것이 많다"고 재고 할 수 있습니다.
   
2. 반복적 인 재구성은 융통성있는 사고 기술을 개발하고 스트레스에 더욱 저항하는 데 도움이됩니다.
3. 일상 생활에서 의식적인 재구성 관행을 만드십시오.

성공적인 경험을 시각화하고 자신감을 재건하십시오

1. 과거에 우리가 성취 한 것을 특정 에피소드와 함께 나열해 봅시다.
2. 성공적인 경험을 되돌아 보면 자존감이 높아지고 어려운 상황에 처할 수있는 용기를 줄 것입니다.
3. 성공적인 경험은 작을 수 있습니다. 자신의 성장을 인식하는 것이 중요합니다.

마음 챙김 -이 순간에 집중하십시오

1. 호흡 명상 - 마음의 평온함을 회복합니다
2. 조용한 곳에 앉아 호흡에 집중하십시오.
3. 호흡마다 위장의 감각에주의를 기울이고 팽창하고 찌그러집니다.
4. 방해가된다면, 강제로 그들을 강요하려고하지 말고 그냥 기름을 바르십시오.

걷는 명상 - 감각을 연마하십시오

1. 천천히 걸을 때, 당신은 발바닥이 땅에 닿는 느낌과 바람의 느낌과 같은 다섯 가지 감각을 의식하게 될 것입니다.
2. 주변 풍경과 소리에 집중하고 순간에 집중하십시오.
3. 걷는 명상은 어디서나 어디서나 할 수 있습니다.

약물과 음식에 감사하는 느낌

1. 먹을 때 음식의 색, 향기 및 맛을 철저히 즐길 수 있습니다.
2. 마다 물린마다 음식을 만드는 과정을 반영하고 감사하게 먹습니다.
3. 명상은 또한 과식을 방지하는 데 도움이됩니다.

휴식, 수면 및 에너지 재충전

1. 수면 환경을 최적화하고 고품질 수면을 추구합니다
2. 자신에게 가장 적합한 침구를 선택하십시오.
3. 침실의 온도와 습도를 조정하여 편안한 수면 환경을 만듭니다.
4. 잠자리에 들기 전에 카페인이나 알코올을 피하십시오.
5. 내부 시계를 조정하고 규칙적인 라이프 스타일을 유지하십시오
6. 매일 동시에 자고 동시에 일어나십시오.
7. 주중과 동시에 주말에 일어나야합니다.
8. 햇빛에 노출 된 신체 시계를 재설정합니다.
9. 낮잠을 사용하고 짧은 수면으로 효율적으로 휴식을 취하십시오
10. 짧은 15 분 NAP는 오후 집중력과 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
11. 낮잠을 자면 누워서 안락 의자에 앉아 휴식을 취하십시오.
12. 저녁 후에 낮잠을 자지 마십시오

다이어트와 신체 내에서 에너지를 창출합니다

1. 장 환경을 개선하고 건강을위한 기초를 만듭니다.
2. 다량의식이 섬유가 들어있는 야채, 과일 및 발효 식품을 사전에 소비합니다.
3. 장 환경을 조정함으로써 면역 체계가 향상되며 신체적으로나 정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
4. 균형 잡힌 식단을 가지고 있는지 확인하십시오.

항산화 식품을 함유하고 노화를 방지합니다

1. 비타민 C, 비타민 E 및 폴리 페놀과 같은 산화 방지제를 함유 한 음식을 사전에 소비합니다.
2. 산화 방지제는 신체에서 활성 산소를 제거하고 세포의 노화를 방지합니다.
3. 매일 녹색과 노란색 야채와 과일을 섭취하십시오.
4. 식사 시간을 인식하고 소화를 늘리십시오
5. 음식을 천천히 그리고 철저히 씹어야합니다.
6. 식사를 최대한 일정하게 유지하십시오.
7. 잠자리에 들기 직전에 식사를 피하십시오.

운동 에너지를 순환시킵니다

1. 심장 및 심장 기능을 향상시킵니다
2. 걷기, 조깅 및 수영과 같은 호기성 운동은 심폐 기능을 향상시키고 신체의 에너지 순환을 촉진합니다.
3. 운동 할 때는 너무 어렵지 않은 한 매일 계속하는 것을 목표로하십시오.
4. 운동이 부족하다고 느끼면 가벼운 운동으로 시작하십시오.

신체 유연성을 스트레칭하고 증가시킵니다

1. 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시키고 혈액 순환을 촉진합니다.
2. 목욕 후 또는 잠자리에 들기 전과 같이 몸이 따뜻할 때이 작업을 수행하는 것이 효과적입니다.
3. 매일 계속 스트레칭하면 부상을 예방할 수 있습니다.
4. 근력 훈련과 기저 대사를 증가시킵니다
5. 근력 훈련은 근육을 키우고 기저 대사를 높이는 데 도움이됩니다.
6. 집에서 할 수있는 간단한 운동으로 시작하십시오.
7. 일주일에 2-3 번 강도 훈련을하는 것이 효과적입니다.

해독 및 폐기물을 제거하십시오

1. 반 바디 욕조, 몸의 핵심에서 워밍업
2. 미지근한 물에 담그면 핵심에서 몸을 따뜻하게하고 땀을 흘리며 폐기물을 배설합니다.
3. 또한 목욕 소금과 아로마 오일을 추가하는 것이 좋습니다.
4. 약 20 ~ 30 분 동안 하프 바디 욕조를 복용하는 것이 효과적입니다.
5. 사우나와 발한을 촉진하십시오
6. 사우나는 신체에서 땀을 흘리고 배설하는 폐기물을 촉진합니다.
7. 사우나에 들어갈 때 수분을 유지하십시오.
8. 사우나 후에 몸을 식히십시오.

마사지와 혈액 순환을 촉진하십시오

1. 마사지는 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다.
2. 아로마 오일을 사용하면 긴장을 풀 수 있습니다.
3. 전문 마사지를받는 것이 좋습니다

청소 및 물리적 세척

1. 철저한 청소 및 먼지 제거
2. 정상적으로 청소하지 않는 깨끗한 영역.
3. 가구 및 창 새시 등의 작은 세부 사항도 신중하게 청소하십시오.
4. 청소할 때는 방을 환기 시키십시오.

공간을 정리하고 확장하십시오

1. 불필요한 물건을 처분하고 조직함으로써 공간은 확장되고 편안한 공간을 만듭니다.
2. 저장 공간을 효과적으로 사용하십시오.
3. 정기적으로 정리하십시오.

물 부위를 청소하고 불순물을 제거합니다

1. 부엌과 욕실과 같은 물 공간은 더러워지기 쉽습니다. 자주 청소하여 깨끗하게 유지하십시오.
2. 배수 차단 배수구를 정기적으로 청소하십시오.
3. 곰팡이가 자라는 것을 방지하기 위해 철저히 환기하십시오.

환기 및 공기 정화

1. 정기적 인 환기 및 신선한 공기
2. 신선한 공기를 흡입하기 위해 하루에 여러 번 창문을 열십시오.
3. 환기는 방 안에 갇힌 불쾌한 에너지를 방출 할 수 있습니다.
4. 비오는 날에도 창문을 잠시 열려 환기하십시오.

공기 청정기 및 실내 공기를 정화하십시오

1. 공기 청정기는 방 안에서 공기를 깨끗하게 유지하고 편안한 환경을 조성하는 데 도움이됩니다.
2. 필터를 공기 청정기로 정기적으로 교체하십시오.
3. 또한 가습 기능이있는 공기 청정기도 권장합니다.

식물과 생명 에너지를 통합합니다

1. 집 식물은 실내 공기를 정화 할뿐만 아니라 생명을위한 에너지를 제공합니다.
2. 식물은 또한 이완 효과를 향상시킵니다.
3. 식물을 맑은 곳에 놓습니다.
4. 에너지를 조절하고 에너지의 흐름을 조절합니다

소금과 악령을 막으십시오

1. 입구 나 관심 분야에 소금을 두는 것은 악령을 막고 좋은 에너지를 끌어들이는 효과가 있다고합니다.
2. 소금을 정기적으로 바꾸십시오.
3. 소금을 섭취하는 대신 거친 소금을 넣는 것이 좋습니다.

향과 공간을 정화하십시오

1. 향은 공간을 정화하고 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
2. 좋아하는 향기를 선택하고 휴식을 취하십시오.
3. 향을 태울 때는 불을 제거하도록주의하십시오.

파워 스톤 및 에너지 부스트 에너지

1. 파워 스톤은 각 석재의 에너지로 행운을 향상시킬 것으로 예상됩니다.
2. 직관에 따라 관심있는 파워 스톤을 선택하십시오.
3. 파워 스톤을 정기적으로 정화하십시오.

귀하의 관심사에 대해 배우고 지식과 기술을 연마하십시오.

1. 지금까지 관심이 있었지만 그렇게 할 수 없었던 것을 시도하십시오.
2. 새로운 지식과 기술을 습득하면 지평을 넓히고 가능성을 넓힐 수 있습니다.
3. 온라인 과정과 세미나를 활용하십시오.

새로운 장소를 방문하고 새로운 만남을 찾고 있습니다

1. 평소와 다른 장소를 방문하면 새로운 것들과 만남을 발견 할 수 있습니다.
2. 여행이나 행사를 할 때 밖에 나가십시오.
3. 또한 새로운 커뮤니티에 가입하는 것이 좋습니다.

새로운 취미를 찾고 삶에 색을 더하십시오

1. 취미가 있으면 스트레스를 덜어주고 삶에 색을 더할 수 있습니다.
2. 관심있는 것을 적극적으로 시도하십시오.
3. 취미를 통해 새로운 친구를 사귀실 수도 있습니다.

감사를 표현하고 좋은 관계를 구축하십시오

1. 항상 당신을 지원하는 사람들에게 감사를 표하십시오.
2. 감사의 말이 관계를 부드럽게하고 행운을 가져다 줄 것입니다.
3. 우리는 또한 감사 편지와 선물을 추천합니다.

도움이 필요한 사람들을 돕고 선행을 축적하십시오

1. 다른 사람들을 대신하여 자신의 성장으로 이어지고 행운을 가져올 것입니다.
2. 자원 봉사 활동에 참여하고 도움이 필요한 사람들에게 연락하십시오.
3. 겸손한 친절조차도 사람들을 웃게 만들 수 있습니다.

좋은 관계를 구축하고 긍정적 인 에너지를 교환하십시오

1. 좋은 관계는 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다.
2. 부정적인 사람들로부터 거리를 유지하고 긍정적 인 사람들과 상호 작용하려고 노력하십시오.
3. 공통의 관심사를 공유하는 친구들과 격려하십시오.

감사를 표현하고 감사를 표현하십시오

1. 신사와 사원을 방문 할 때 매일 감사를 표하십시오.
2. 감사는 신과 불상에 도달합니다.
3. 선물을 제공하는 것도 좋은 생각입니다.

행운을 위해기도하고 소원을 만드십시오

1. 자신의 행운을 위해기도하는 것도 중요합니다.
2. 구체적인 목표를 설정하고 신과 불상에게 물어보십시오.
3. 또한 재산을 끌어 내고 재산을 확인하는 것이 좋습니다.

마음과 몸을 정화하고 불순물을 제거하십시오

1. 신사를 방문 할 때 Temizuya 신사에서 손과 입을 씻고 방문하기 전에 몸과 마음을 정화하십시오.
2. 깨끗한 옷도 착용하십시오.
3. 신사를 방문 할 때 마음을 조용히 진정시킵니다.

자연이 풍부한 곳으로 치유와 활력을 제공합니다

1. 장소는 자연이 풍부하고 에너지로 가득합니다.
2. 몸과 마음을 상쾌하게하고 힘을 재충전하십시오.
3. 숲 목욕과 온천도 권장됩니다.
4. 역사적 장소와 역사의 무게를 느낍니다
5. 역사적인 장소는 특별한 에너지를 수용한다고합니다.
6. 역사를 느끼고 에너지를 느낍니다.
7. 가이드 투어를하는 것이 좋습니다.

직감을 믿고 마음의 목소리를 따르십시오

1. 가고 싶은 곳은 필요한 에너지를 가질 수 있습니다.
2. 직감을 믿고 방문하십시오.
3. 여행하는 동안 만나는 사람들과 이야기하십시오.

현재 상황 분석 및 객관적인 관점

1. Fortune Tellers는 현재 상황을 객관적으로 분석하고 문제의 본질을 찾는 데 도움이됩니다.
2. 눈에 띄지 않았던 문제 나 개선 영역을 발견 할 수 있습니다.
3. 각 Fortune Teller는 전문 지식의 다른 영역을 가지고 있으므로 자신에게 맞는 Fortune Teller를 선택하십시오.

행동에 대한 조언과 구체적인 지침을 받으십시오

1. 향후 방향에 대한 구체적인 조언을 얻을 수 있습니다.
2. 의심이나 걱정이 있다면, 포춘 텔러를 상담하면 길을 열 수 있습니다.
3. Fortune Teller의 말을 액면가로 받아들이는 대신 참조로 사용하십시오.

정서적 지원과 정신적 부담을 줄입니다

1. Fortune Tellers는 당신을 지원하고 당신의 마음에 당신을 지원할 것입니다.
2. 다른 사람과 대화 할 수없는 경우에도 자신감을 가지고 우리와 상담 할 수도 있습니다.
3. 재산 텔러와 대화하면 기분이 나아질 것입니다.

심리 상담 및 정신 관리

1. 심리적 카운슬러는주의 깊게 듣고 정신적 걱정을 해결하도록 도와 줄 것입니다.
2. 감정을 통제하고 스트레스를 처리하는 방법을 배울 수 있습니다.
3. 상담을하면 가벼운 느낌이 드는 데 도움이됩니다.

자기 이해와 자신에 대한 깊은 이해

1. 자신에 대한 더 깊은 이해는 더 나은 삶을 사는 방법에 대한 팁을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
2. 당신의 강점과 약점을 아는 것은 자존감을 높일 것입니다.
3. 상담을 통해 개인적 성장을 향상시킵니다.

정신 전문가, 전문 지식 및 기술

1. 심리적 카운슬러는 정신 전문가입니다.
2. 우리는 전문 지식과 기술로 당신의 정신 문제를 해결할 것입니다.
3. 정신적 걱정에 대해 자유롭게 논의하십시오.
4. 나쁜 일이 계속 될 때 결코 잊지 말아야 할 것들

불안하지 말고 시간을내어 열심히 일하십시오

1. 당신이 당황하면, 당신은 당신의 판단에 실수를하고 더 나쁜 방향으로 움직일 수 있습니다.
2. 시간을내어 시간을내어 작업하는 것이 중요합니다.
3. 당황하지 말고 문제를 하나씩 해결하십시오.

자신을 비난하지 말고 자존심을 잃지 마십시오

1. 나쁜 일이 계속되는 것은 당신의 잘못이 아닙니다.
2. 자신을 비난하지 말고 친절과 보살핌을주십시오.
3. 자존심을 잃지 마십시오.

포기하거나 희망을 포기하지 마십시오

1. 더 나은 방향으로 움직일 것이라고 믿고 긍정적 인 방향으로 앞으로 나아가십시오.
2. 포기하지 않으면 길은 항상 열립니다.
3. 희망을 포기하지 말고 열심히 노력하십시오.