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"외로운 에너지"라는 심리적 장벽 - 자기 방어 및 성장 관점
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중앙에 살기 - 사고 에너지의 두려움과 영향
다른 사람들이 방출하는 "외로운 에너지"의 개념에 초점을 맞추고 그 효과와 대책을 고려하는 텍스트가있었습니다. 이 기사는 다른 사람의 단어와 행동으로 인해 자신의 성과가 줄어들거나 "고독 에너지"라는 일종의 심리적 장벽으로 부정적인 리뷰를 받고 그 메커니즘과 그것을 다루는 방법으로 부정적인 리뷰를받는 경험을 보는 시도입니다.
여기서 우리는이 "외로운 에너지"의이 개념을 비판적으로 조사하고보다 현실적이고 건설적인 관점에서 배운 교훈을 탐구 할 것입니다. 특히,
"외로운 에너지"의 개념의 타당성과 한계 :이 개념의 가능성과 과학적 증거의 부족의 약점을 명확하게합니다.
다른 사람들의 부정적인 영향의 진정한 본질 인
어떤 종류의 심리적 요인이 그들에게 영향을 미치는지 분석합니다.
영향을 받기 쉬운 사람들의 특징은
"좋은 사람"으로 간주되지 않고 사람들이 어떤 종류의 심리적 경향에 영향을 미치는지 자세히 고려합니다.
우리는 구체적인 행동과 사고 방법을 통해 다른 사람들의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호 할 수있는 방법을 제안합니다 .
성장 기회로서의 관계
우리는 부정적인 관계를 자기 이해와 성장의 기회로 간주하는 관점을 제시합니다.
1. "외로운 에너지"의 개념의 유효성과 한계
"외로운 에너지"의 개념은 직관적으로 이해하기 쉬운 방식으로 다른 사람들의 부정적인 단어와 행동의 심리적 영향을 표현하려는 시도로 평가 될 수 있습니다. 두통과 슬러 릿이 보이지 않는 에너지의 영향 인 것처럼 특정 증상을 설명하면 자신의 경험에 더 쉽게 공감하고 문제를 인식하는 데 도움이 될 것입니다.
그러나 "고체 에너지"라는 용어는 과학적 증거가 거의없는 은유 적 표현 일뿐입니다. 물리적 에너지처럼 측정 할 수있는 것이 아니며 특정 메커니즘은 알려져 있지 않습니다. 따라서이 개념에 너무 많이 의존하면 문제의 본질을 오해하거나 해결책을 찾기가 어려울 수 있습니다.
예를 들어, "외로운 에너지"에 대한 상사의 가혹한 말을 비난하면 의사 소통 기술이나 일하는 방식에 대한 문제가 부족할 가능성을 간과 할 수 있습니다. 또한 "외로운 에너지"를 차단하는 추상적 인 목표를 설정하더라도 구체적인 행동을 취할 수 없으며 상황이 개선되지 않을 것입니다.
따라서 "외로운 에너지"의 개념을 문제를 인식하고 그 뒤에있는 특정 심리적 요소를 이해하기 위해 노력하는 관문으로 보는 것이 중요합니다.
2. 다른 사람들의 부정적인 영향의 진정한 본질
모호한 문구 "외로운 에너지"대신, 다른 사람들의 부정적인 영향 뒤에 특정한 심리적 요인을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 가장 일반적인 요인 중 일부입니다.
인지 편견은
사람들이 자신의 선입견과 경험에 따라 정보를 해석하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 과거에 상사로부터 부정적인 리뷰를 받았다면 상사의 작은 행동과 행동을 부정적인 방식으로 해석 할 수도 있습니다.
낮은 자존감과
자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들의 말을 액면가로 받아들이고 부정적인 리뷰를 과도하게 받아들이는 경향이 있습니다. 당신이 당신의 일을 할 수 없다고 믿는다면, 당신은 당신의 상사가 지적한 것을 객관적으로 판단 할 수 없을 수도 있고, 필요 이상으로 더 우울하다고 느낄 수 있습니다.
인식하고 싶다
: 다른 사람에 의해 인정 받기를 강한 욕망을 가진 사람들은 비판을 극도로 두려워 할 수 있으며 상대방의 얼굴이 너무 무서울 수 있습니다. 결과적으로, 귀하는 자신의 의견을 표현하거나 상대방의 요청을 거부 할 수 없습니다.
권위에 대한 제출은
권위있는 사람들 (예 : 상사, 교사, 부모)의 의견에 순종하는 경향이 있습니다. 그러므로, 그것이 비합리적인 요청이더라도 상대방의 입장을 고려하여 자신의 의견을 주장 할 수 없을 수 있습니다.
심리적 안전
조직이나 팀에 귀하의 의견과 감정을 안전하게 표현할 수있는 환경이없는 경우 (심리적 안전) 사람들이 위축 될 수 있고 수행 할 수 없을 수도 있습니다.
이러한 심리적 요인은 서로 상호 작용하고 복잡한 방식으로 행동합니다. 예를 들어, 자부심이 낮은 사람들은인지 편견이 다른 사람의 단어와 행동을 부정적인 해석하고 인정에 대한 그들의 욕구를 충족시키기 위해 상대방에게 과도하게 쫓아내는 일련의 사건으로 이어질 수 있습니다.
3. 영향을 받기 쉬운 사람들의 특성
"좋은 사람"에 대한 모호한 아이디어보다는 사람들이 다른 사람들의 부정적인 영향을 받기 쉬운 심리적 경향이 어떤 종류의 심리적 경향을 상세하게 고려하는 것이 중요합니다. 다음은 가장 일반적인 기능 중 일부입니다.
있는 공감과 공감 능력이 높은
다른 사람들의 부정적인 감정에 빠질 가능성이 높아질 가능성이 높습니다.
자기 희생적인 경향이있는
상대방의 요청을 거부 할 수없고 결국 부담을 줄 수 있습니다.
완벽주의는
너무 많은 실수와 비판에 지나치게 걱정하고 스트레스를받을 수 있습니다.
주장에 능숙하지 않고
자신의 의견과 감정을 공개적으로 표현하는 데 능숙하지 않은 사람들은 상대방의 의견에 흔들릴 가능성이 높으며 불공정 한 요청을 받아 들일 수 있습니다.
과거의 외상 :
과거의 외상 경험 (괴롭힘, 학대)은 현재의 관계에 영향을 미치고 다른 사람들의 단어와 행동에 대한 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.
이러한 특성이 반드시 부정적인 것은 아닙니다. 높은 공감과 자기 희생 정신은 관계를 평활화하는 데 중요한 요소입니다. 그러나 이러한 특성이 과도하다면 다른 사람들에게 더 취약 해지고 자신의 마음과 몸을 침식 할 수 있습니다.
4. 특정 솔루션
우리는 구체적인 행동과 사고 방식을 통해 다른 사람들의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호 할 수있는 방법을 제안합니다.
인지 적 왜곡을 바로 잡고
객관적인 관점을 갖기 위해 노력하는인지 편향을 알고 있어야합니다.
자존감을 높이고
당신의 강점과 강점을 인식하십시오
독단적 의사 소통 :
의견과 감정을 솔직하고 정중하게 전달하는 기술을 습득하십시오.
경계를 이끌어내는
다른 사람들의 모든 요청을 받아들이지 않고
스트레스 관리는
스트레스가 축적되는 것을 피하기 위해 긴장을 풀고 취미를 할 시간이 있습니다.
전문가로부터 도움을 구하고
, 카운슬러 나 치료사와 같은 전문가의 도움을 구하십시오.
이 솔루션은 즉시 작동하지 않습니다. 매일 인식과 노력이 필요합니다. 그러나 이러한 기술을 습득함으로써 다른 사람들의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하고 더 독립적으로 살 수 있습니다.
5. 성장 기회로서의 관계
부정적인 관계를 단순히 고통의 원천으로 보는 대신, 그들을 우리의 자기 이해와 성장을 심화시킬 수있는 기회로 보자.
당신의 자기 이해를 심화 시키십시오 : 어떤 상황에서 어떤 감정이 발생하는지, 어떤 감정의 감정이 발생하는지 관찰하고 당신의 약점과 도전을 인식하십시오.
관계 패턴 분석 : 과거 관계를 되돌아보고 비슷한 패턴이 반복되었는지 확인합니다.
배우기 : 어려운 관계, 의사 소통 기술 및 문제 해결 기술을 포함한 다양한 기술을 배우십시오.
자기 성장의 촉매제 : 어려운 상황을 극복하면 자존감이 높아지고 정신적으로 성장할 수 있습니다.
새로운 관계 구축 : 당신에게 긍정적 인 관계를 사전에 구축하고 당신을 지원하는 네트워크를 구축합니다.
관계가 항상 좋은 것은 아닙니다. 때로는 어려운 상황에 직면 할 수도 있습니다. 그러나 이러한 경험은 자기 이해를 심화시키고 성장시키는 소중한 기회를 제공합니다.
요약
"외로운 에너지"의 개념은 직관적으로 이해하기 쉬운 방식으로 다른 사람들의 부정적인 영향을 표현하려는 시도로 평가 될 수 있습니다. 그러나이 개념은 과학적 증거가 거의없는 은유 적 표현 일뿐입니다.
중요한 것은 "외로운 에너지"라는 개념에 의존하는 것이 아니라, 그 뒤에있는 특정 심리적 요소를 이해하고,인지 왜곡을 교정하고, 자존감을 높이며, 주장 적으로 의사 소통하는 것과 같은 구체적인 행동을 취하는 것입니다.
또한 부정적인 관계를 단순히 고통의 원천이 아니라 자기 이해와 성장을 심화시키는 기회로 보는 것도 중요합니다.
어려운 관계를 극복함으로써 우리는 더 강하고 똑똑하며 인간이 더 강해질 수 있습니다.
나에 대해
1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".
