운을 조정하는 데 영향을 미칩니다
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인간 관계에서 벗어나기 - Qi 피로를 버리는 방법 - 마음의 에너지
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"피곤한 관계"의 문제 - 우리는 어떻게 이것을 극복합니까?
일상 생활에서 우리는 다른 사람들과의 상호 작용에 끊임없이 살고 있습니다. 우리의 관계는 가족, 친구, 동료, 이웃, 소셜 미디어를 통해 연결된 낯선 사람에 이르기까지 다양합니다.
이 관계는 우리의 삶을 풍요롭게하고 기쁨과 자극을 가져 오지만 때로는 큰 스트레스와 피로로 이어집니다. 특히, 많은 사람들이 경험하는 "키 피로"는 단순한 육체적 피로와 다르며 우리의 마음과 감정을 깊이 소진하고 있습니다.
인간 관계의 피로는 바닥이없는 늪과 같습니다.
그것은 점차 우리의 에너지를 빼앗아 우리의 몸과 마음을 방해합니다. 표면에서 원활한 의사 소통을 유지하는 것처럼 보이지만, 당신이 끊임없이 그것을 돌보고 상대방의 감정과 반응에 민감 해지면, 당신은 그것을 깨닫지 못하고 지칠 것입니다.
어떤 관계는 적당한 거리 감각을 유지할 수있는 반면, 다른 관계는 항상 매우 조심해야하고 상대방을 좋은 분위기에 빠뜨리지 않도록 요구합니다.
그들이 쌓을 때, 우리는 우리의 마음에 에너지가 부족하고, 우리는 배터리가 부족한 것처럼 무엇이든 할 에너지를 잃습니다.
예를 들어, 직장에서 동료 및 상사와의 상호 작용을 기억하십시오. 매일 작업을 원활하게 수행하려면 서로 협력하고 존중해야합니다. 그러나 자신의 의견 만 옹호하거나 항상 기분이 좋지 않거나 그들에게 책임을 부여 할 수있는 사람들이있을 수 있습니다.
사람들과의 의사 소통은 당신이 상상했던 것보다 더 감정적 인 부담입니다.
정서적 충돌과 오해는 가족, 부모 또는 자녀, 개인, 위치와 역할 사이에서 발생할 수 있습니다.
당신이 친구와 관계를 맺고 있다면, 당신은 다른 사람에게 끊임없이 조정하거나 너무 조심해야함으로써 당신의 진정한 자아를 숨길 수 있습니다.
이웃 관계는 지역 사회의 일원으로서 어느 정도의 협력이 필요하지만 때로는 부당한 부담이 될 수 있습니다.
이러한 관계 자체는 본질적으로 우리에게 중요하며, 기쁨과 안전감이 있어야합니다. 그러나 어떤 이유로 든, 집으로가는 길에, 우리는 때때로 "오늘 정말 피곤하다 ..."라고 깊이 한숨을 쉬며, 우리가 혼자 남겨진 순간, 때때로 우리는 설명 할 수없는 피로를 느낍니다.
만성 정신 피로는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다
우리는 우리 자신의 정서적 자유를 잃고 소중한 가족 및 친구들과의 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 짜증나거나 감정적이거나 반대로 작은 것을 느낄 수 있습니다.
그렇다면 "Ki-Tiring"은 정확히 무엇입니까? 우리는 왜 관계에서 그렇게 피곤합니까? 이것은 우리의 성격, 우리의 사고 방식 및 관계에서의 에너지 교환과 깊은 관련이 있습니다.
일반적으로 피로가 발생하기 쉬운 사람들은 몇 가지 공통된 특성을 가지고 있다고합니다. 그것은 다음과 같습니다.
그는 다른 사람들의 감정과 감정에 대한 통찰력에 능숙합니다. 그는 주변 사람들의 감정에 민감한 경향이 있으며 그 사람들의 감정에 가까워 지려고 노력합니다.
상대방과 만족하고자하는 욕망이 있다면 피곤해 질 것입니다.
곤경에 처한 사람들이 있다면, 나는 그들을 내버려 둘 수 없으며, 어떻게 든 그들을 돕고 싶어합니다.
- 그는 강한 책임감을 가지고 있으며 모든 것에 대해 진지합니다. 그는 자신의 역할과 책임을 제대로 이행하려고 노력하며 코너를 느슨하게 할 수 없습니다.
- 그들은 대기를 너무 많이 읽는 경향이 있으며, 주변 상황과 분위기에 민감하며 상황에 적합한 단어와 행동을 만들려고 노력합니다.
- 관계에서, 우리는 다른 사람들의 기대를 충족시키는 데 우선 순위를 정하는 경향이 있습니다. 우리는 우리 자신의 감정에 대한 다른 사람들의 기대를 충족시키는 데 우선 순위를 정하는 경향이 있습니다.
- 이러한 특성을 가진 사람들은 종종 "매우 민감한 사람", "HSP (매우 민감한 사람)"또는 "공감"이라고합니다.
- HSP는 자연적으로 매우 민감한 신경계이며 주변 환경과 다른 사람들의 감정에 민감하게 반응하는 경향이 있습니다.
공감은 마치 자신의 것처럼 다른 사람들의 감정을 느낄 수있는 능력입니다.
공감 특성은 전혀 나쁘지 않지만 사람들이 돌보는 것과 안전을 느끼는 것이 매우 중요합니다. 그러나 그의 섬세함으로 인해 그는 무의식적으로 주변 에너지를 흡수하고 자신의 에너지를 지나치게 소비합니다.
"ki"의 무거운 에너지와 피로 - 에너지 관점에서 깊은 다이빙
- "ki"라는 단어의 "ki"라는 단어가 나타나는 것처럼,이 현상은 보이지 않는 에너지 교환과 깊은 관련이 있습니다. 우리는 매일 좋은 에너지뿐만 아니라 부정적인 에너지에도 노출됩니다. 차분한 분위기와 쾌적한 분위기는 우리에게 에너지와 치유를 가져 오지만 동시에 불안, 분노 및 슬픔과 같은 무겁고 가라 앉는 에너지도 우리의 마음에 영향을 미칩니다.
- 직장과 공공 장소에서 다양한 에너지가 광범위한 사람들로부터 방출됩니다. 이런 것들의 혼합은 우리가 "어떻게 든 불안한"또는 "모멘트 화"와 같은 느낌을 줄 수 있습니다.
다양한 유형의 에너지가 있습니다.
어떤 에너지는 밝고 생생하고, 다른 에너지는 무겁고 우울하거나 공격적입니다. 우리는 침착하고 편안한 에너지에 노출되어 치유하고 활력을 되찾아 줄 수 있지만, 오랫동안 불안과 스트레스와 관련된 에너지에 계속 노출되면 우리 몸과 마음이 모두 소진 될 것입니다.
특히, HSP와 공감이라고 불리는 사람들은 다른 사람들이 방출 한 에너지와 감정에 매우 민감합니다. 스폰지처럼 주변 에너지를 흡수하여 항상 감정의 롤러 코스터에 쉽게 갈 수 있습니다.
다른 사람들의 말과 표현을 읽을 수있을뿐만 아니라 그 뒤에있는 감정을 즉시 읽을 수 있으므로 상대방의 기대를 충족시키기 위해 필요한 것보다 열심히 일하게되면 소진됩니다.
또한, 현대 사회는 정보가 과부하되어 있으며 다양한 자극에 지속적으로 노출됩니다. 소셜 미디어와 뉴스를 통해 우리는 무의식적으로 우리의 에너지를 소모하는 다른 사람들의 감정과 사건에 노출 될 수도 있습니다.
특히 부정적인 정보 나 감정에 계속 노출 될 때 마치 직접 경험하는 것처럼 소진 될 수 있습니다.
이 상황을 극복하려면 먼저 "HSP 또는 공감 특성이있을 수 있습니다"라는 것을 먼저 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다. 자기 이해는 피로를 줄이는 첫 번째 단계이며 자신을 돌보는 첫 번째 단계입니다.
피로에서 벗어나기 - 두 개의 열쇠와 콘크리트 관행
피로를 줄이고 더 건강한 관계를 구축하려면 자기 이해와 에너지 균형이라는 두 가지 열쇠를 알고 있어야합니다.
1. 자기 이해와 구체적인 실습의 중요성
자기 이해는 피로를 극복하는 데 가장 중요한 요소입니다. 먼저, 당신은 당신의 성격과 특성을 객관적으로 이해하고 왜 당신이 피곤한 지 이해해야합니다. HSP와 공감 경향이있는 사람들은 다른 사람들의 감정에 공감하고 주변 상황에 민감하기 때문에 끊임없이 긴장하는 경향이 있습니다.
자기 분석 : 객관적으로 자신을 분석하여 시작하십시오.
일기를 유지하거나 자체 분석 테스트를 통해 자신의 생각과 행동 패턴을 이해할 수 있습니다.
자신의 감정을 인식하고 자신의 감정을 인식하는 것이 중요합니다.
어떤 종류의 감정을 알고, 몇시에, 어떻게 될지 알게되면 감정의 방아쇠를 식별 할 수 있습니다.
또한 자신을 견딜 수 있고 자신을 돌보는 것이 중요합니다.
피곤하다고 느끼면 과도하게 사용하지 말고 휴식을 취하십시오. 휴식을 취하거나 좋아하는 음악을 듣거나 목욕을하거나 휴식을 취할 시간이 있습니다.
다른 사람들과 자신을 분리시키고 "다른 사람들의 감정은 다른 사람들의 감정에 속한다"는 것을 알고 있어야합니다.
상대방의 감정에 흔들리는 대신 자신의 감정을 소중히 여깁니다. 다른 사람들이 우울하다고해서 자신을 건강하게하도록 강요해야한다는 의미는 아닙니다.
2. 에너지와 특정 관행의 균형을 맞추는 방법
에너지의 균형을 맞추려면 "그림 경계"라는 의미를 갖는 것이 필수적입니다. 더 민감한 사람들 일수록 다른 사람들의 감정과 필요 이상의 공감과 받아 들여지고 받아들입니다. 그러므로 의식적으로 "상대방의 에너지를 당신에게 가져 오지 않는 것이 중요합니다."
경계를 끌어 내고 사람들 사이에 건강한 경계를 그리는 것을 의식하십시오.
다른 사람들의 문제는 다른 사람들의 문제이며 자신의 잘못이 아니라는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
또한 에너지를 방출하고 부정적인 에너지를 축적하는 데 저장하는 대신 적절한 방식으로 느끼는 부정적인 에너지를 방출하는 것도 중요합니다. 운동, 명상, 취미 등에 중점을두면 마음과 몸을 상쾌하게 할 수 있습니다.
공간을 만들고 마음 속에 공간을 만드십시오. 혼자 있고 조용한 공간에서 자신을 향함으로써, 당신은 당신의 마음을 재설정하고 다른 사람들의 에너지와 분리 될 수 있다는 느낌을 얻을 수 있습니다.
자연을 만지고, 자연을 걷고, 공원에서 햇빛에 노출
몸과 마음을 모두 상쾌하게 할 수 있습니다. 자연의 에너지는 우리가 치유하고 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다.
자신을 채우십시오 - 먼저 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 사랑하는 일을하고 맛있는 음식을 먹음으로써 자신을 성취하십시오. 자신을 성취하면 다른 사람들에게도 친절 할 수 있습니다.
당신이 지치지 않을 생명을 창출하는 데 도움이 될 행동에 대한 단계와 실제 지침
다음은 피로를 버리고보다 자각하고 편안하게 살기위한 세 가지 실용적인 단계입니다.
- 다른 사람들과 적당한 거리를 유지하고 자신과 다른 사람 사이에 건강한 경계를 이끌어내는 것을 의식하십시오. "모든 것을 손에 넣지 마십시오"라는 것을 알고 있어야합니다. 상대방과 어울리거나 감정에 동요하지 않고 자신의 속도를 유지하십시오.
- 자기 관리를 최우선 과제로 만들고 의식적인 시간을내어 마음과 몸을 소중히 여깁니다. 건강을 건강하게 먹고, 충분한 수면과 적당한 운동을하면, 당신은 에너지를 회복시킬 수 있습니다. 자신을 위해 휴식을 취할 시간을 갖는 것도 중요합니다.
- 자신의 길을 살아라. 다른 사람의 기대와 평가에 구속되지 말고, 원하는 것과 원하는 것을 우선 순위를 정하십시오. 당신의 가치와 목표에 따라 행동하면 더 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
요약 : 당신의 피로를 놓고 당신에게 독특한 삶을 만들어
피로를 버리는 것은 밤새 할 수있는 일이 아닙니다. 그것은 자신을 직면하고, 자기 이해를 심화시키고, 일상 생활에서 의식적으로 행동을 바꾸는 지속적인 과정입니다. 그러나 마음을 진정시키고 자신을 대면 할 시간을 내면 상황이 점차 향상 될 것입니다. 우리의 일상 선택은 궁극적으로 우리 삶의 질을 변화시킵니다.
이제부터 우리 자신을 돌보고 침착하고 균형 잡힌 관계를 구축합시다. 자신을 돌보는 것은 결코 이기적이지 않습니다. 오히려, 자신을 성취 함으로써만 다른 사람들을 돌볼 수 있습니다.
이것은 자신을위한 행복을 창조하고 주변 사람들과 더 나은 관계를 구축하는 가장 중요한 단계입니다. 우리에게 독특한 삶의 방식을 추구하고 더 나은 관계를 구축함으로써 풍부한 삶을 살합시다.
나에 대해
1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".
