称为“健康”的终极工具，它将使您的生活闪耀

改善美丽，工作，人际关系等所有事物的秘诀　

随着人们变得越来越幸福和意识到自己，许多人可能会对自己的前世感到不适。
我隐约觉得我想改善自己的整体生活方式，现在适合我的生活方式应该具有更高的质量。我希望您首先专注于想要改变更多，过上高质量生活并结识最好的伴侣的人。

这是您所做的一切都非常重要的基础。 当您专注于此时，您的皮肤和头发将发光，创造出美丽的风格，提高您的工作技能，甚至改善您的人际关系。

你知道那是什么吗？

答案是“健康”。
真正的健康身体是指一个奇妙的身体，不仅可以阻止您生病，而且还可以充分利用自己。
身心相关，因此，当您变得健康时，您将成为一个在精神上保持镇定且没有动摇核心的坚强人。

“我很快就变得沮丧
。

改善身体后，这种担忧自然会消失。当您的身体改善时，您的头脑还会年轻。当您的思想恢复活力时，您的身体会变得更年轻。我们进入了恢复活力的螺旋。这是真实的。

您的头发和皮肤闪闪发光，您的发型精致，您不会轻易疲倦，心情也很稳定。尝试自然出现新事物的愿望。如果您总是处于如此伟大的状态，您将能够以非常舒适的方式度过自己的日子。

周围的人还会感觉到您的强壮，柔软，美丽的活力，周围的人将得到高度评价。

实际上，这是非常深刻的“健康”。这次，我们将详细说明健康对您的生活以及您现在可以开始的特定步骤的惊人影响。

1。为什么“健康”是最好的投资？ ：惊人的回报

许多人倾向于将“健康”作为给定。但是，健康不仅仅是没有生病，也是丰富生活中各个方面的最重要投资。考虑一下。如果您经常疲倦和不适，您是否可以在工作中表现最好？您能真正和一个特别的人一起度过时光吗？您有能力尝试新的爱好吗？

答案可能是否定的。健康是我们充实生活的基础。

1.1美感与健康的蜜月：从内部闪耀的美丽

当然，去昂贵的化妆品和美容院也对美容也有效。但是，真正的美丽是从健康的身体中溢出的东西。均衡的饮食，优质的睡眠和适度的运动可以促进皮肤更新，使头发具有光泽的外观，并带来了从内部闪耀的美丽。

例如，维生素C有助于生产胶原蛋白，并保持皮肤牢固和弹性。锌可有效减少皮肤炎症和预防痤疮。健康的饮食使您可以平衡地消费这些营养素，从而增加美容益处。

1.2显着改善您的工作绩效：增益集中，可持续性和创造力

“健康”也直接影响工作绩效。健康的身体会提高注意力，持久性，创造力并大大提高工作效率。足够的睡眠将有助于缓解脑疲劳并改善记忆力和判断力。中等运动可促进血液循环，为大脑提供氧气，并有助于产生创意。

此外，压力管理也是一个重要因素。压力会降低集中度，增加错误并降低工作表现。健康的生活方式会增加压力的抵抗力，并保持身体和心灵之间的平衡。

1.3使人际关系平稳：精神自由和同理心

健康的心态和身体状态带来了心理稳定和心理舒适感。思维脆弱对于建立他人的同理心和建立良好的人际关系至关重要。如果您感到不那么烦恼或沮丧，您将能够以一种友善和富有同情心的态度对待周围的人。

健康的生活方式也可以提高自尊心并提高自尊心。自信的人具有较高的沟通技巧，并且可以吸引周围的人。

2。立即开始！健康生活方式习惯的五个支柱

健康的生活方式不会在一天之内发生。但是，通过稳步建立小东西，您绝对可以感受到变化。在这里，我们将介绍您今天可以开始的五个健康生活方式的支柱。

2.1餐：营养平衡的饮食

节食是健康的基础。请注意营养平衡，并尝试吃不偏见的饮食。

• 主动食用蔬菜和水果：富含维生素，矿物质和饮食纤维，使您的身体正常运作。
• 吃高质量的蛋白质：它是肌肉和器官的材料，并促进新陈代谢。吃肉，鱼，鸡蛋，豆类和其他均衡饮食。
• 明智地选择碳水化合物：选择富含饮食纤维的东西，例如糙米和全麦面包，以及白米饭和面包。
• 避免加工食品和添加剂：尽可能自然成分，避免食用加工食品和添加剂。
• 不要忘记保持水分：每天至少喝1.5升水，以维持身体的水分平衡。

2.2练习：可以在不太困难的范围内继续进行的练习

运动可以有效地保持体力，管理体重和缓解压力。

• 步行和慢跑：每天步行和慢跑约30分钟，这是一个容易开始的运动。
• 力量训练：增加肌肉质量，增加基础代谢并促进脂肪燃烧。
• 瑜伽和拉伸：提高身体柔韧性，促进血液循环并增加放松。
• 享受您最喜欢的运动：享受锻炼，可以更轻松地继续。

2.3睡眠：确保质量睡眠

睡眠对于从疲劳，组织记忆和改善免疫力中恢复至关重要。

• 确保常规睡眠时间：每天同时睡觉，同时醒来。
• 上床睡觉前放松：避免使用智能手机或计算机，并通过洗澡或阅读来放松。
• 创建一个舒适的睡眠环境：使用停电窗帘和安静的床上用品来创建舒适的睡眠环境。
• 避免咖啡因和酒精：上床睡觉前服用咖啡因和酒精可以降低您的睡眠质量。

2.4压力管理：找到适合您的压力缓解方法

压力会对身心产生负面影响。找到一种适合您并有效控制压力的压力缓解方法。

• 冥想和深呼吸：冥想和深呼吸可以使思想平静并增强放松效果。
• 沉浸在自己喜欢的爱好和事物中：通过将自己沉浸在自己喜欢的爱好和事物中，减轻压力并改变心情。
• 体验自然：在自然界中花费时间可以增强您的身心放松效果。
• 与朋友和家人交谈：承认您的烦恼和焦虑会帮助您感觉更好。
• 获得专业咨询：在必要时获得专业帮助也很有用。

2.5常规健康检查：早期检测，早期治疗

定期的健康检查可以帮助您尽早发现和治疗疾病。

• 每年进行一次健康检查：定期检查健康，如果有异常，请尽快访问医疗机构。
• 如果您有任何困扰您的症状，请尽早咨询医生：不要独自一人，请尽早咨询您的医生。

3。健康是一个“习惯”：继续

保持健康的生活方式有一些关键点。

• 清除您的目标：设定特定的目标，以使您为什么要健康。
• 从小事开始：不要一直寻求重大变化，只是从小事开始。
• 养成习惯：每天同时做同样的事情将使习惯变得更容易。
• 记录：记录饮食和运动将有助于您客观地看到自己的行动。
• 结交朋友：鼓励其他目标保持相同动力的人。
• 赞美自己：即使是小事，如果您能够实现它们，请赞美自己。

4。光明的未来，在您健康时等待着您

拥有健康的身体并不只是意味着没有生病。这意味着获得护照以使您的生活最愉快。

通过变得健康，您的皮肤和头发将发光，您将具有美丽的风格，您的工作表现将有所改善，并且您的人际关系会更加顺畅。最重要的是，您将能够爱自己，过着充满信心的生活。

健康是使您的生活着色的最终工具。从今天开始，开始健康的生活方式习惯，并获得光明的未来！

最后：

我希望这篇文章能提高您的健康意识，并鼓励您采取行动。在下一篇文章中，我们将深入研究每个健康习惯，因此请期待它。

Shokey Hayashi

驱魔/辐射技术研究人员

接触

他出生于1965年的Aomori县，他从小就遭受了由精神现象造成的麻烦，疾病和伤害。但是，有一天，当他20岁时，他参加了一个活动，在场地上遇到了神秘的经历，并受到天堂的闪电能量的打击，仿佛从他的大脑中刺穿了脊髓，并且他的心理能力却蓬勃发展。然后，他开始研究心理学和精神病学，现在他已经结合了精神病学和意识工程。使用我们自己的放射性技术建立了“放射性驱魔”。除了驱魔，追悼服和治愈之外，“可以对待您的财富”。