调节人体气象的传统疗法 - 气功

气功 - 传统疗法，促进思想与身体之间的和谐

气功是一种传统的民间补救措施，自远古时代以来就在中国传播，在现代被广泛认为是一种替代药物。根本的概念是它调节体内存在的能量“ Ki”并促进身心健康。气功不仅是一种运动或运动，而且是一种适合身心的全面健康方法，其实践包括三个重要元素：Choshin，Choshin和Choshin。

1. 镇定：这是指在放松状态下的精神集中度。通过避免任何干扰并平息思维，您可以减轻压力并促进心理稳定。
   
2. 这意味着呼吸和调节呼吸。通过意识到深度，放松的呼吸，您可以平衡自主神经系统并加深您的思想和身体。
   
3. 它是指调整您的姿势和姿势。保持正确的姿势将平滑体内的气流并消除体内的扭曲。

气功历史：数千年

气功的起源可以追溯到古代中国。它的历史跨越了数千年，并在诸如道教和佛教等宗教思想的影响下发展，以及阳和阳等哲学概念以及五个要素理论。

1. 中国古代气功的原型诞生于公元前3000年左右。潜在的想法是基于与自然和谐的基础，并且已经开始通过QI维持健康。
2. 在春季，秋季和交战状态时期，道教的思想蔓延开来，“ ki”的概念变得很重要。已经开发了各种技术来实现身体和思想之间的和谐，并且气功的基础已经奠定。
3. 唐朝和气功进一步发展，许多学校成立了。气功与武术和医学实践有关，并由武术家和医生实践。
   
4. 在歌曲王朝期间，气功被广泛用作民间补救措施，并被公众采用，作为维持健康和预防疾病的手段。正是在此期间，建立了诸如8丹尼西基和太极拳之类的混凝土形式。
   
5. 明朝和气功变得更加多样化，各种学校和技术诞生了。关于气功的文献也增加了，理论和实践方法已系统化。
   
6. 气功暂时下降了现代和西医，但其健康益处在20世纪中叶开始受到审查，并再次获得了关注。
   
7. 现代气功现已在世界各地实行，被广泛用作管理压力和维持健康的一种手段。还进行了科学研究，并已验证其有效性。也有中国政府正式认可的计划，特别是“健康气功”。

气功的类型和多种方法

根据目的和方法，有多种类型的气功。典型的示例包括以下内容：

1. 这是气功，在固定位置（例如Zazen或冥想）进行。目的是培养内在能量并促进心理稳定性。
   
2. Dokou-运动时进行气功。典型的例子包括太极拳和第八丹·尼西基（Dan Nishiki），它们培养了人体的灵活性和平衡感，并促进血液循环。
   
3. Naitankou-气功致力于培养体内的气。通过呼吸技术和冥想增加体内的能量。
   
4. 这是一个气功，它使用外部物质（例如getanko和矿物质）来模拟气能和能量。
   
5. 医疗气功 - 气功，旨在治疗和预防疾病。它是在专门的讲师下进行某些症状进行的。
   
6. 这是一个将武术，武术和武术结合在一起的气功。目的是提高身体能力，攻击和防御。
   
7. 健康气功 - 中国政府推荐的气功，目的是维持健康和预防疾病。它由相对简单的动作组成，使初学者很容易解决。

气功的实用方法和混凝土方法

气功可以在任何地方都可以轻松启动，而无需特殊工具或地点。以下是一些特定的实践方法。

1. 练习气功以发展气氛的基本原则是感觉到体内的“气”。首先，在一个安静的地方放松，然后将手放在一起，以感觉到手掌之间的温暖和湿度。通过注意在手掌之间传播的感觉和最小的变化，您可以感觉到Ki的存在。培养这种感觉是创建“ Ki Ball”的第一步。
   
2. 练习呼吸技术 - 注意深度放松的呼吸。慢慢呼气，并注意下一次呼吸自然会被吸入。专注于呼吸将有助于缓解身体和思想的紧张感，并带来轻松的效果。呼吸技术对于增强气功的有效性极为重要。
   
3. 调整姿势和气功时，请确保自己的姿势最放松。拉直背部很重要，但是您需要注意不要发挥不自然的力量。通过在轻松的位置上这样做，您可以更有效地感受到“ Ki”。
   
4. 图像训练还有效地增强了图像训练和气功的影响。清楚地设定目标，并想象实现目标时的样子。通过使用您的五种感官并强烈想象您的理想形式，它对您的大脑具有积极影响，并且在实际实践中有效。
   
5. 适用于日常生活气功，不仅可以在练习期间，而且可以在日常生活中应用。例如，在清洁和烹饪等日常活动中，具有气功的意识可以帮助维持心理和身体健康。

气功对身心的影响和利益

众所周知，气功对身心健康有各种积极影响。具体效果包括以下内容：

1. 压力减轻 - 气功促进放松并减少压力。通过结合深呼吸和冥想，自主神经系统是平衡的，身体和思想之间的张力得到缓解。许多研究表明，气功实践降低了应激激素皮质醇的水平。
   
2. 据报道，提高免疫力和常规的气功实践会促进免疫细胞的激活，并增加对传染病和疾病的抵抗力。据说免疫功能在老年人中特别明显。
   
3. 在许多情况下，可以通过纳入气功改善慢性疾病（例如高血压和糖尿病）来改善症状，以应对与生活方式相关的疾病（例如高血压和糖尿病）。这被认为是由于循环增加和新陈代谢的改善所致。
   
4. 调整身心之间的平衡和气功之间是协调思想和身体的有效方法。练习和图像训练，使您感到“ ki”使您有机会面对内在的自我并实现心理稳定。通过平衡自己的身心，这也有助于提高您在日常生活中的表现。
   
5. 通过练习提高灵活性和动态的Tai Chi和第8次Dan Nishiki，您可以提高身体柔韧性并增加关节的运动范围。
   
6. 可以预期促进血液循环和气功的实践可以促进血液循环，改善寒冷并为人体的每个角落提供营养。
   
7. 气功的轻松效果也有助于提高睡眠质量。通过在睡觉前表演气功，您可以帮助您顺利入睡并更深入地入睡。

气功预防措施和安全实践

气功基本上是一种安全的健康方法，但请确保在练习时注意以下几点。

1. 在值得信赖的讲师下的教练和练习。继续以错误的方式练习会导致身体不适。
   
2. 练习而没有任何压力 - 尝试按照自己的节奏练习，并毫不犹豫地练习。当您感觉不舒服时，重要的是要休息而不要太大地推动自己。
   
3. 检查您的慢性疾病：如果您患有慢性病，请提前咨询医生，以确保练习气功没有问题。
   
4. 与医疗和气功的共同利用仅仅是补充疗法，而无意治疗疾病。如果您患有严重疾病，那么在医疗机构中优先考虑诊断和治疗很重要。

气功和现代社会的新可能性

近年来，气功的潜力得到了重新评估，以此作为照顾压力社会中心理健康，维持健康并提高自我修复能力的一种手段。世界各地的气功从业人员的数量正在增加，并且对其有效性进行了研究。

特别是，随着衰老社会的发展，气功在延长健康预期寿命的手段中发挥了更大的作用。同样，对于生活在一个压力大的社会中的人们来说，气功可能是平衡身心并减轻压力的有效方法。

气功是一种古老的传统健康方法，是一种可以满足现代社会需求的高潜在疗法。为什么不借此机会体验气功世界并体验它的好处？

概括

气功是一种深刻的传统疗法，具有促进身心健康并改善生活质量的潜力。通过了解其历史，实践方法，效果和要小心的点，您可以更有效地合并气功。

我希望本文能够帮助您提高对气功的理解并过上更健康的生活。

Shokey Hayashi

驱魔/辐射技术研究人员

接触

他出生于1965年的Aomori县，他从小就遭受了由精神现象造成的麻烦，疾病和伤害。但是，有一天，当他20岁时，他参加了一个活动，在场地上遇到了神秘的经历，并受到天堂的闪电能量的打击，仿佛从他的大脑中刺穿了脊髓，并且他的心理能力却蓬勃发展。然后，他开始研究心理学和精神病学，现在他已经结合了精神病学和意识工程。使用我们自己的放射性技术建立了“放射性驱魔”。除了驱魔，追悼服和治愈之外，“可以对待您的财富”。