流感不是别人的问题吗？ 温柔而友好的预防和措施

预防流感！女性的身心护理

“流感季节今年又来了……”

随着越来越多的人开始在城市周围咳嗽，这可能会变得有些不安。特别是，我们的女人忙于工作，家务，育儿等，因此当我们认为“如果我们感染流感……”时，可能会有些担心。

这次，对于流感容易变得严重的情况，我们应该特别谨慎的观点，以及最重要的事情，“预防和措施要照顾好自己”。

流感是什么样的疾病？

流感是由流感病毒引起的一种传染病。症状类似于感冒的症状，但症状比感冒更迅速，其特征是发烧，一般疲劳和关节疼痛。

主要症状包括以下内容：

1. 高烧以上38℃
2. 咳嗽，流鼻涕，喉咙痛
3. 头痛，关节疼痛，肌肉疼痛
4. 全身疲劳
5. 食欲不振

如果突然出现这些症状，请怀疑流感的可能性。

流感什么时候更有可能变得严重？
流感是任何人都可以得到的疾病，但是重要的是要知道在某些情况下特别容易患严重疾病。。

年龄和免疫力

小孩：由于其免疫系统尚未完全发育，因此它们往往更容易发生严重疾病。特别是对于6个月以下的婴儿，从母亲那里给予的免疫系统逐渐丢失，因此要小心。。

老年人：由于免疫力降低，他们因流感病毒而弱化，并且倾向于更容易发生严重疾病。此外，还有许多有潜在疾病的人，这增加了并发症的风险。

潜在的疾病

1. 呼吸道疾病，慢性阻塞性肺疾病（COPD），支气管哮喘等。
2. 心脏病，慢性心力衰竭，缺血性心脏病等。
3. 如果糖尿病或血糖控制不佳，您的免疫系统将更有可能削弱。
4. 肾脏疾病，慢性肾脏疾病等。
5. 肝病，慢性肝炎，肝硬化等。
6. 免疫缺陷疾病，艾滋病毒感染，器官移植后等。
7. 神经疾病，帕金森氏病，肌萎缩性侧索硬化症（ALS）等

患有这些潜在疾病的人更有可能患上流感，并且并发症的风险增加。

孕妇

在怀孕期间，您的身体的免疫系统暂时削弱，使您更有可能感染流感。还指出，怀孕期间感染流感可能会增加出生或流产的风险。

其他的

1. 肥胖和肥胖的人倾向于恶化流感引起的呼吸道症状。
2. 吸烟者和吸烟削弱了呼吸系统的免疫系统，并增加了流感严重的风险。
3. 长期服用类固醇的人：免疫系统削弱了，他们更有可能感染感染。

女人应该特别注意的事情

由于月经周期和荷尔蒙平衡的变化，我们的女性往往会经历健康变化。特别是，在时期内和期间，免疫力往往会减弱，使其成为您容易患流感等传染病的时候。

同样，由于日常生活的忙碌，我们倾向于毕竟推迟自己，但是照顾自己的身体对于保护自己免受流感也很重要。

当它变得严重时会发生什么？

如果流感变得严重，它会引起并发症，例如肺炎，脑炎和心肌炎。在某些情况下，这些并发症可能会威胁生命，因此您永远不会粗心大意。

特别是，由于流感，老年人和患有潜在疾病的患者处于患病严重状况的高风险中，因此请小心。

您应该采取哪些具体措施来保护自己免受流感的侵害，并保持温柔和接近预防措施

流感疫苗疫苗接种

尽管流感疫苗不能完全防止感染，但可以预期它们具有防止疾病发作和减轻症状的作用。特别是，如果您患严重疾病的高风险，请确保积极考虑接种疫苗。

有些人可能会说：“我不擅长注射……”，但是最近有越来越多的医疗机构使用无痛针。另外，如果您对疫苗的时间和有效性有任何疑问，请随时咨询您的医生或药剂师。

洗净并漱口

从旅途中或进食前回家时，请务必洗手。重要的是要好起泡肥皂并在手指和指甲之间小心地洗涤。

吞咽可有效洗涤流感病毒。经常这样做以防止喉咙干燥。

戴口罩

人群外出时戴口罩。面具不仅可以防止病毒进入，还可以防止病毒的传播咳嗽或打喷嚏。

选择口罩时，请选择适合您的脸部并适合毫无间隙的尺寸。另外，尝试每天更换几次。

常规生活

足够的睡眠和平衡的饮食对于维持免疫系统至关重要。

1. 睡眠 - 尝试每天同一时间醒来，并获得7-8个小时的睡眠。
2. 考虑您的饮食和营养平衡，并确保每天吃三顿饭。特别是，一定要吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。
   
3. 每天继续进行中等和轻便的运动，您可以刷新身心。

有些人可能会说：“我每天都在忙，没有太多时间为自己。”但是，即使只有一点时间，也要花一些时间在您的身体上工作。

使用加湿器

当空气干燥时，喉咙粘膜变干，使病毒更容易进入。使用加湿器来确保房间内的湿度足够。

如果您没有加湿器，则只能挂上湿毛巾或沸水的效果。

休息

如果您有点累，请不要太努力地休息一下。休息在您的体内对于增强免疫系统非常重要。

有人可能会说：“我不擅长休息一下……”，但要宠爱自己也很重要。有时，请听您的思想和身体，花一些时间休息。

不要累积压力

压力是削弱免疫系统的原因之一。找到自己的方法来缓解压力并有效控制压力，以免积累压力。

确保您有意识地创造时间来享受自己的爱好，与朋友交谈并放松身心。

提早访问

如果您经历了诸如流感之类的症状，请尽快查看医疗机构。尽早开始治疗可以减轻症状并预防并发症。

有人可能会说：“去医院有点可怕……”，但是医疗机构是我们的盟友。如果您有任何疑问，请随时咨询医生或护士。

考虑到您周围的人

如果您感染流感，请注意不要感染周围的其他人。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手帕遮住嘴巴和鼻子，以防止液滴从周围的人飞来飞去。

避免尽可能多地出去，然后从您的家中恢复过来。

如果您有家庭成员或家庭成员，请采取彻底的感染控制措施。

为了处理流感井

，流感是任何人都可以患上的疾病，但是只要您知道正确的知识和对策，就不必过分害怕。

重要的是要每天照顾身体，并试图过上增强您的免疫系统的生活。而且，如果您感染流感，重要的是要悠闲地休息而不过分。

我们的女人倾向于说：“我呢……”，但要倾听我们的思想和身体的声音，并花时间来利用自己。

如果这些信息可以帮助您至少有一点健康和安全性，我会很高兴。微笑着度过流感季节。

Shokey Hayashi

驱魔/辐射技术研究人员

接触

他出生于1965年的Aomori县，他从小就遭受了由精神现象造成的麻烦，疾病和伤害。但是，有一天，当他20岁时，他参加了一个活动，在场地上遇到了神秘的经历，并受到天堂的闪电能量的打击，仿佛从他的大脑中刺穿了脊髓，并且他的心理能力却蓬勃发展。然后，他开始研究心理学和精神病学，现在他已经结合了精神病学和意识工程。使用我们自己的放射性技术建立了“放射性驱魔”。除了驱魔，追悼服和治愈之外，“可以对待您的财富”。