当坏事继续时，如何获得好运 - 专家建议

详细的日记技术和情绪的可视化

1. 而不是简单地录制事件，而是重点是写出您当时感受到的情绪。例如，您可以深入地写下您的感受，而不仅仅是“ XX先生很冷”的事件，还可以写下以下内容：“当时我很难过，以至于我觉得自己被拒绝了。”
   
2. 确定何时何地写作，并使其成为改善您的心理排毒效果的日常工作。在最佳时机写作，例如晚上上床睡觉或早上醒来之后。
3. 回顾自己的日记时，请试图客观地查看自己的过去，并感受到成长和改变。

有意识的撕裂活动，释放情绪并减轻压力

1. 使用悲伤的电影，戏剧，音乐等，以便有意识地流下眼泪。眼泪具有排泄应力激素的作用，并导致心灵排毒。
   
2. 如果您不擅长在人们面前哭泣，请在一个可以独自一人的空间中哭泣。在不忍受的情况下释放您的情绪很重要。
   
3. 眼泪后，您会感到精神焕发。

音乐疗法和控制情绪的能力

1. 音乐有能力直接与我们的情绪互动。当您想使自己的情感积极进展时，请听节奏的歌曲，并在您想放松时听平静的歌曲。
2. 注意歌词，并尝试找到一首可以支持您当前情绪的歌曲。
3. 还建议在听音乐时轻轻锻炼。

思维变化并摆脱负面思维模式

1. 积极的肯定和自我挑战的力量
2. 设定特定的目标并重复积极的话，同时想象自己已经实现了这个目标。
   
3. 每天在一定时间进行肯定是有效的，例如当您早上或上床睡觉前醒来时。
4. 还建议看镜子和自己说话。

重新标记 - 从多个角度查看事物

1. 如果我们从不同的角度看负面事件，我们也许可以看到积极的方面。例如，涉及“工作失败”的事件可以重新考虑为“从这种经验中有很多东西可以学习”。
   
2. 重复进行重新标记将有助于您发展灵活的思维能力，并变得更加抵抗压力。
3. 在您的日常生活中进行有意识的重新构架做法。

可视化成功的体验并重建您的信心

1. 让我们列出过去的成就以及特定的情节。
2. 回顾成功的经历将提高您的自尊心，并使您有勇气面对困难的情况。
3. 成功的体验可能很小。认识自己的成长很重要。

正念 - 专注于这一刻

1. 呼吸冥想 - 重新获得思想的宁静
2. 坐在一个安静的地方，专注于呼吸。
3. 每次呼吸，将注意力集中在胃的感觉膨胀和凹陷上。
4. 如果您有任何干扰，请不要试图迫使他们离开，只需掠夺它们即可。

步行冥想 - 增强您的感官

1. 当您慢慢行走时，您会意识到自己的五种感官，例如感觉到脚底到达地面和风的感觉。
2. 专注于周围的风景和声音，并专注于当下。
3. 步行冥想可以在任何地方，任何地方进行。

药物和对食物的感激

1. 吃饭时，您将彻底享受食物的颜色，香气和风味。
2. 每次叮咬，都会反思制作食物和感激之情的过程。
3. 冥想冥想也有助于防止暴饮暴食。

休息，睡眠和能量充电

1. 优化您的睡眠环境并追求高质量的睡眠
2. 选择最适合您的床上用品。
3. 调节卧室的温度和湿度，以创建舒适的睡眠环境。
4. 上床睡觉前避免咖啡因或酒精。
5. 调整您的内部时钟并保持定期的生活方式
6. 每天同时睡觉，同时醒来。
7. 确保您在周末和工作日同时醒来。
8. 暴露在阳光下重置您的身体时钟。
9. 使用午睡并在短睡眠中获得高效的休息
10. 短短15分钟的午睡将帮助您提高下午的注意力和表现。
11. 小睡时，躺下或坐在躺椅上休息。
12. 晚上不要小睡

从饮食和身体内部产生能量

1. 完善肠道环境并为健康创造基础
2. 主动食用含有大量饮食纤维的蔬菜，水果和发酵食品。
3. 通过调整肠道环境，您的免疫系统将有所改善，您将能够在身体和精神上保持健康。
4. 确保您的饮食均衡。

含有抗氧化剂，并防止衰老

1. 积极食用含有抗氧化剂的食物，例如维生素C，维生素E和多酚。
2. 抗氧化剂从体内去除活性氧，并防止细胞的衰老。
3. 每天吃绿色和黄色的蔬菜和水果。
4. 注意进餐时间并增加消化
5. 确保缓慢而彻底地咀嚼食物。
6. 尝试保持尽可能稳定的饭菜。
7. 避免在睡觉前吃饭。

循环动能

1. 改善有氧运动和心肺功能
2. 有氧运动（例如步行，慢跑和游泳）可以改善心肺功能，并促进体内能量循环。
3. 锻炼时，只要不太困难，就可以每天继续。
4. 如果您感到缺乏运动，请从轻便运动开始。

拉伸并增加身体的灵活性

1. 拉伸会增加肌肉柔韧性并促进血液循环。
2. 当您的身体温暖时，例如洗澡后或上床睡觉前，这样做是有效的。
3. 每天继续伸展也可以帮助防止伤害。
4. 力量训练并增加基础代谢
5. 力量训练有助于增强肌肉并增强基础新陈代谢。
6. 从可以在家中进行的简单练习开始。
7. 每周2-3次进行力量训练是有效的。

消除排毒和废物

1. 半身浴，从身体的核心升温
2. 通过将其浸泡在冷淡的水中，它可以使身体从核心中加热，促进出汗并排泄废物。
3. 还建议添加沐浴盐和香气油。
4. 进行半身浴约20至30分钟是有效的。
5. 桑拿并促进出汗
6. 桑拿里从体内促进出汗和排泄废物。
7. 进入桑拿时一定要保持水分。
8. 桑拿后，让您的身体冷却。

促进按摩和血液循环

1. 按摩有助于缓解肌肉张力并促进血液循环。
2. 使用香气油可以帮助您放松。
3. 还建议接受专业按摩

清洁和物理清洁

1. 彻底清洁和去除污垢
2. 清洁通常不会彻底清洁的区域。
3. 小心地清洁小细节，例如家具和窗框的背面。
4. 清洁时，请确保通风房间。

组织和扩大您的空间

1. 通过处理不必要的东西并组织它们，该空间扩大并创造了舒适的空间。
2. 有效利用您的存储空间。
3. 确保定期保持井井有条。

清洁水区并清除杂质

1. 厨房和浴室等水域容易变脏。经常清洁来保持清洁。
2. 定期清洁排水管的排水管。
3. 确保彻底通风以防止霉菌生长

通风和空气净化

1. 常规通风和新鲜空气
2. 每天打开几次窗户以吸入新鲜空气。
3. 通风会发出被困在房间内的不愉快能量。
4. 即使在雨天，也要打开窗户一会儿以通风。

空气净化器并净化室内空气

1. 空气净化器将空气保持在房间内部清洁，并帮助创建舒适的环境。
2. 定期用空气净化器更换过滤器。
3. 我们还建议具有加湿功能的空气净化器。

结合植物和生命能量

1. 室内植物不仅净化室内空气，而且还为生命提供了能量。
2. 植物还增强了松弛效果。
3. 将植物放在阳光明媚的地方。
4. 调节能量并调节能量流

盐和避开恶魔

1. 据说，在入口或关注的领域中撒盐的作用是消除邪灵并吸引良好的能量。
2. 定期更换盐。
3. 也建议不要添加粗盐，而不是供应盐。

净化香气和空间

1. 香净化了空间，并具有平静的心灵的作用。
2. 选择您喜欢的气味并放松。
3. 燃烧香时，请小心去除火。

电石并增强能量

1. 可以期望用每块石头的能量来提高运气。
2. 根据您的直觉选择您感兴趣的电石。
3. 定期净化电源。

了解您的兴趣并磨练您的知识和技能

1. 尝试您一直感兴趣的事情到目前为止，但还没有做到这一点。
2. 通过获得新的知识和技能，您可以扩大视野并扩大自己的可能性。
3. 利用在线课程和研讨会。

参观新地方并寻求新的相遇

1. 通过访问与平常不同的地方，您可能会发现新事物和相遇。
2. 旅行或参加活动时出门。
3. 我们还建议加入一个新的社区。

寻找新的爱好并为您的生活增色

1. 拥有爱好可以减轻压力，并为您的生活增色。
2. 尝试积极尝试让您感兴趣的东西。
3. 您也许还可以通过自己的爱好结交新朋友。

表达您的感激之情并建立良好的关系

1. 对那些总是支持您的人表示感谢。
2. 感激之词将有助于平稳的人际关系并带来好运。
3. 我们还建议您的信件和礼物。

帮助有需要的人并积累善行

1. 代表他人会导致您自己的成长并带来好运。
2. 加入志愿活动，与有需要的人接触。
3. 即使是谦虚的友善也可以使人们微笑。

建立良好的人际关系并交换积极的能量

1. 良好的关系可以提供情感支持。
2. 保持与负面的人的距离，并尝试与积极的人互动。
3. 鼓励有共同利益的朋友。

表示感谢并表示感谢

1. 在参观神社和寺庙时，每天都表示感谢。
2. 欣赏到众神和佛陀。
3. 提供礼物也是一个好主意。

为了福气祈祷，祝愿

1. 为自己的好运祈祷也很重要。
2. 设定特定的目标，询问众神和佛陀。
3. 还建议抽出财富并检查您的财富。

净化身心并去除杂质

1. 参观神社时，在Temizuya神社上洗手，在访问前净化您的身心。
2. 也穿干净的衣服。
3. 当参观神社时，请安静地平静下来。

一个充满自然的地方，提供康复和活力

1. 这个地方充满了性质，充满了能量。
2. 刷新您的身心，并为您的力量充实。
3. 还建议森林沐浴和温泉。
4. 感受历史场所和历史的重量
5. 据说历史悠久的地方可以容纳特殊的能量。
6. 感受历史并感受到能量。
7. 还建议您进行导游。

相信你的直觉，跟随你内心的声音

1. 您想去的地方可能会有所需的能量。
2. 相信您的直觉并参观。
3. 与您旅行时遇到的人交谈。

当前情况分析和客观观点

1. 财富出纳员将客观地分析您的当前状况，并帮助您找到问题的本质。
2. 您可能能够发现可能没有注意到的问题或改进领域。
3. 每个算命柜员都有不同的专业领域，因此请选择适合您的算命柜员。

获得建议和具体指南

1. 您可以在未来的方向上获得具体建议。
2. 如果您有疑问或担忧，咨询算命柜员可能会打开道路。
3. 不仅将命运柜员的话语视为参考。

减轻情绪支持和精神负担

1. 算命柜员会为您提供支持，并在您的心中为您提供支持。
2. 即使您不能与任何人交谈，也可以自信地与我们咨询。
3. 与算命柜员交谈会让您感觉更好。

心理咨询和精神护理

1. 心理顾问将仔细倾听并帮助您解决心理的烦恼。
2. 您可以学习如何控制自己的情绪并应对压力。
3. 咨询将帮助您感到更轻松。

对自己的自我理解和更深入的理解

1. 对自己的更深入了解将有助于您获得有关如何过上更好生活的提示​​。
2. 了解自己的长处和劣势将提高您的自尊心。
3. 通过咨询改善您的个人成长。

心理专家，专业知识和技能

1. 心理顾问是心理专家。
2. 我们将通过我们的专业知识和技能来解决您的心理问题。
3. 随时讨论您的心理烦恼。
4. 当坏事继续时，你永远不会忘记的事情

不要不安全，花点时间努力工作

1. 如果惊慌失措，您可能会在判断中犯错，并朝更糟糕的方向前进。
2. 借此重要的时间并花点时间进行工作。
3. 不要惊慌，一一解决问题。

不要怪自己，不要失去自尊心

1. 坏事继续是您的错。
2. 不要怪自己，而要善良和关怀。
3. 不要失去自尊心。

不要放弃或放弃希望

1. 确保朝着积极的方向前进，相信您将朝着更好的方向前进。
2. 如果您不放弃，路径将始终打开。
3. 不要放弃希望，努力。