“食物”创造了一种思想和身体，使邪恶的灵魂笼罩
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打开健康和美丽的大门
在我们的日常忙碌中，我们倾向于忘记倾听我们的身体和思想。但是，健康是一切的基础，只有健康的身心才有可能过着充实的生活。本文着重于饮食和变暖的两个支柱，提供具体的建议，以帮助您建立健康的身体并改善心理状态。
第1章：重新思考饮食 - 从内部辐射
我们的身体是由我们吃的东西制成的。不健康的饮食会对您的心理状态以及身体状况产生负面影响。但是，通过有意识地改善饮食，您会感觉到体内内部的变化，并会对自己的外观产生积极影响。
1.1吃80％饱满并且饿了
自古以来，“ 80％的满”一词已被传承为健康的关键。通过稍微缺乏饮食而不是进食，直到吃饱后，您可以减少消化系统的压力，并有效地利用体内的能量。
另外，当您真的饿时吃饭很重要。身体不仅仅是因为时间或习惯是因为习惯，而是通过聆听身体并在您真正需要时提供营养来更有效地发挥作用。
1.2偶尔跳过早餐的好处
有人认为您绝对应该每天吃早餐，但是跳过早餐会对您的身体产生积极影响。跳过早餐可以帮助您休息您的胃和肠，并有望具有使消化器官功能正常化的效果。据说它可以激活细胞的自噬，称为自噬，并有助于从体内清除废物。
但是，如果您不吃早餐，那么重要的是根据您那天的健康和活动水平做出判断。而不是强迫自己拔出，而是倾听自己的身体，并找到适合您的正确方法。
1.3身体和思想的变化会因饮食的变化带来
通过继续这些饮食习惯，变化开始从体内开始。通过改善消化器官的功能，并从体内排泄废物，您将能够感觉到身体从内部变得更加干净。
最终，这也将反映在外观中。皮肤的音调亮起，使您更加透明，并使您更接近保湿，美丽的皮肤。它还使您的头发发亮，使您的头发具有健康而美丽的外观。
过于瘦或缺乏皮肤的人会变成健康的身体和皮肤类型，而超重的人自然会减肥并拥有完美的身材。
1.4饮食生活方式，改变了“运气”的流程
据说，改善饮食不仅有能力调节身体，还可以改变生活流或“运气”。通过继续吃健康的饮食，您会感觉更好，并感到更加放松。这将使注意到您以前从未注意到的机会变得更加容易，并且能够更积极地采取行动，最终您将能够朝着积极的方向前进。
重新考虑饮食也意味着面对自己。通过了解您的身心所需的营养价值并选择合适的饮食，您将开始重新获得自然美和智慧。
第2章：温暖 - 温暖的身体和心灵，改善您的疾病
据说“寒冷是所有疾病的原因，”寒冷会导致各种问题。温暖身体不仅会导致身体健康，而且还有助于保持思维。
2.1寒冷引起的问题
寒冷会导致循环不良，这会增加免疫系统，不规则时期，妇科疾病甚至癌症的风险。寒冷也会减慢皮肤的周转速度，并导致皮肤粗糙和皮肤干燥。
2.2温暖身体的好处
温暖身体不仅可以改善这些问题，而且还带来了各种好处。促进血液循环，并充分供应氧气和养分，从而激活人体的功能。它还将改善您的免疫系统，并使您不太可能感冒。它还使皮肤更新归一化，导致丰满，耐嚼，年轻的皮肤。
洗澡后看到自己反射在镜子里时，您的血液循环效果更好，皮肤更明亮，脸颊会玫瑰色。如果您始终可以这样保持这种方式，那将是多么美妙。
2.3心脏变暖效果
身心联系在一起。就像您在温泉中浸泡时无法想到任何负面的事情一样，温暖身体也会影响您的心理状态。温暖身体，这有助于副交感神经系统成为占主导地位，并具有更轻松的效果。这将使您的思想平静，使您的压力减轻。
2.4简单的温暖习惯
最近，无论季节如何，我都开始看到各种加热商品。您还应该成为一个总是在自己的身心上开朗的人。
尝试稍微触摸脚趾和小腿。我敢肯定，即使在夏天，许多人也会感到有些寒冷。
自远古时代以来，“头部冷和脚发烧”就是“温暖脚并保持头部凉爽”。
当人们开始站在两条腿上时，头部和脚之间的温度差开始形成。目前，由于空调的影响，即使在夏季中旬，我们的脚也倾向于变冷。脚也被称为第二心，当它们变冷时，它们会导致循环不良，积累废物产物，并且内部器官功能降低以及疾病的开始。
2.5温暖脚的重要性
首先，很好地温暖您的宝贵脚。
当您在家时，请务必穿袜子。 （五指袜子具有出色的变暖效果！）戴上肚皮缠绕和绑腿，以彻底加热您的下半身。由羊毛，丝绸和棉制成的天然材料制成，它们都非常舒适和温暖。当您上床睡觉时，请务必穿所有衣服。
如果可能的话，整天穿袜子。您可能会认为这就像在炎热的仲夏节那天戴袜子，但是头部和头部之间的温度差异已经消失，即使在炎热的日子里也很舒适。
2.6在浴缸中热身
每天都在浴缸里浸泡。无论您是使用半身浴，还是触摸脖子或肩膀，都可以选择自己喜欢的浴室。您可以花费尽可能多的时间。
用自己喜欢的浴盐用自己喜欢的气味填充浴室，然后将浴室变成最终的电源点，每天都会使您美丽和重生！
2.7其他温暖习惯
- 喝热饮料/冷饮料可以冷却您的身体，因此积极喝温暖的饮料。我们建议姜茶，草药茶和热水。
- 轻便运动和适度运动可以促进血液循环并温暖身体。步行，伸展，瑜伽等有效。
- 吃温暖身体的成分： - 积极地融合了温暖身体的成分，例如生姜，大蒜和根蔬菜。
- 使用温暖或热水瓶：对于容易寒冷的区域，使用温暖或热水瓶的温暖区域也有效。
第3章：连续性就是力量 - 投资健康的未来
一旦您开始改善饮食并热身，它就没有结束。通过继续，您将能够看到更大的效果。
您不必从一开始就以完美为目标。让我们从做一会儿的事情开始。例如，设定小目标并实现这些目标，例如每天开始洗澡或每周几次在家做饭，将带来信心并更容易继续。
健康是对未来的投资。现在养成健康习惯是给您未来自我的礼物。
概括
改善饮食和热身是有力的工具，可以帮助您实现健康的身心。通过继续这些习惯，您将能够从内部发光并使您的日子更加充实。现在，从今天开始，让我们打开健康和美丽的大门！
关于我
他出生于1965年的Aomori县，他从小就遭受了由精神现象造成的麻烦，疾病和伤害。但是，有一天，当他20岁时，他参加了一个活动，在场地上遇到了神秘的经历，并受到天堂的闪电能量的打击，仿佛从他的大脑中刺穿了脊髓，并且他的心理能力却蓬勃发展。然后，他开始研究心理学和精神病学，现在他已经结合了精神病学和意识工程。使用我们自己的放射性技术建立了“放射性驱魔”。除了驱魔，追悼服和治愈之外，“可以对待您的财富”。
