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呼吸的力量 - 内部变化和可能性的释放
您是否曾经注意到每天忙碌的呼吸？
“呼吸”是自出生以来我们一直在进行的生活活动。但是，如果这种呼吸与我们的思想和身体状态有着密切的联系，最终是我们的生活本身，该怎么办？
在这里，我们将轻轻阐明呼吸和实用方法的惊人效果，这些方法易于融入日常生活，同时也同情女性所独有的担忧以及生活阶段的变化。
1。呼吸的力量，依靠女性的思想和身体
女性激素与呼吸之间的深厚关系
女人身体的荷尔蒙平衡取决于她的生活阶段，例如月经周期，怀孕和更年期。荷尔蒙平衡的这种变化会导致各种问题，包括心情的起伏，健康状况不佳和皮肤粗糙。
实际上，呼吸也与荷尔蒙平衡有关。皮质醇在压力时被分泌，已知在过度时会引起身体和精神上的不适，但是深呼吸可以抑制皮质醇的分泌并缓解压力反应。此外，在放松时，促进了神经递质的分泌，例如5-羟色胺，带来幸福，多巴胺与愉悦相关。这些激素对心理稳定和幸福有重大影响。
换句话说，通过呼吸重新平衡激素对于改善女性独有的疾病并在身体和精神上保持健康状态非常重要。
平衡自主神经系统的呼吸魔法
我们的身体受两个自主神经系统的控制：在活动和压力过程中起作用的交感神经系统，以及在休息和放松期间起作用的副交感神经系统。在现代社会中，人们总是忙于工作，家庭劳动，育儿等，而同情的神经系统往往是主导的。这就是导致身体和精神张力和不适的原因。
深呼吸的作用是主导副交感神经系统并放松身心。特别是，腹呼吸通过广泛移动隔膜，使心率平静，降低血压并减轻肌肉张力来刺激副交感神经系统。这种放松效果不仅可以改善由压力引起的身体和心理疾病，而且对于改善浓度和睡眠质量也很重要。
对于那些每天努力工作的人。即使只有一段时间，通过有意识地加深呼吸，您也可以释放身体和思想之间的张力并恢复自然的光彩。
美丽，呼吸和代谢的来源
通过呼吸吸收的氧气通过血液传输到整个人体的细胞，用于代谢活性以产生能量。适当的呼吸有助于维持体内适当的氧气水平并激活细胞活性。这将提高您的能量水平，促进皮肤更新，并创造出从内部闪耀的美丽。
相反，浅，快速或不规则的呼吸会导致缺乏氧气供应，减少细胞活性并导致疲劳，疲劳和暗淡的皮肤。呼吸是我们能量的来源，可以说它的质量与我们的美丽直接相关。
2。呼吸指导思想的平静
正念呼吸着重于“现在和现在”
正念是指您专注于“现在和现在”的心态，而不是受过去或未来的约束。呼吸是最基本的工具之一。通过专注于呼吸，您可以客观地观察当前状态，而不会被分心的思想或情感所震撼。
“我今天应该吃什么午餐？”我想知道明天的演讲是否会解决？”
轻轻放开脑海中浮现的想法，然后将注意力转向呼吸。
他通过鼻子慢慢呼吸，感觉到胃部隆起。
他从嘴里慢慢呼气，感觉到自己的胃凹陷。
通过反复练习通过呼吸返回“现在和现在”，您可以减轻压力，提高注意力，安心和加深您的自我意识。
呼吸锚，穿过情感浪潮
愤怒，悲伤和焦虑之类的感觉是每个人都经历的自然事物。但是，如果您被情绪摇摆并采取冲动行为，您稍后可能会后悔。呼吸是控制情绪浪潮的强大工具。
当情绪开始上升时，我们没有立即做出反应，我们专注于呼吸，并客观地观察我们的情绪，以防止他们被他们吞噬。深呼吸也有助于减少同情的兴奋并恢复平静。
“啊，我现在很生气。
”
首先，首先要意识到自己的感受。而且，通过不着急，呼吸缓慢，您将轻轻平静情绪的浪潮，并能够选择更具建设性的动作。
听你连接你的内心声音
我们经常在忙碌的生活中度过自己的日子，而不会意识到自己的身心状况。意识到自己的呼吸是聆听内心声音的第一步。
通过观察呼吸，您可以客观地抓住体内的紧张，在思想中翻滚，情绪变化等。这些意识是加深您的自我理解和理解长处和缺点的重要信息。
“我觉得我很沉重
。
”
通过呼吸专注于内在的自我，您将能够认识到自己的真实需求，并过上更充实的生活，这对您来说更独特。
3。呼吸魔术，唤醒睡眠的力量
呼吸能量以满足您的注意力和意图
将注意力集中在呼吸上将有助于您消除其他干扰，并提高注意力以实现目标。此外，还可以期望将呼吸和意图结合起来，以加速您的目标成就。
例如，通过深呼吸，同时清楚地想象自己的目标，您可以在潜意识中深深地摄取目标。人们认为这具有利用潜意识的力量并支持实现目标的作用。
“我一定会完成今天的工作！
”
凭借您在脑海中的目标并集中呼吸和意识，您的内在能量将会上升并帮助您实现目标。
与潜意识并获得内在智慧联系
呼吸是一种不知不觉中执行的生理现象，但也有人指出，通过有意识地控制它，它可以是访问潜意识的关键。潜意识是一种我们通常不会注意到的潜意识心理学，被认为对我们的行动和选择产生了重大影响。
据说，在深处或放松的状态下，呼吸变得越来越慢，更深入，使得进入潜意识变得更加容易。通过阐明潜意识的力量，您可以提高自己的创造力和直觉，并鼓励自我改变。
“最近我感到有些不安……”
“我想开始一些新的东西，但我不知道该怎么办...”
通过通过呼吸进入内心深处的潜意识，您可以发现您从未注意到的新自我。
调整能量并平衡身心
在东方医学中，呼吸被认为可以调节体内的能量流（QI）。预计实用的呼吸技术将有助于平衡能量并改善身体和精神疾病。
传统的呼吸技术（例如瑜伽和气功）旨在平滑体内的气流并平衡身心。通过呼吸来调节能量不仅可以保持身心健康，而且在过充满活力的生活中起着重要的作用。
“这些天我很容易疲倦……”
“我总是很生气……”
通过呼吸和平衡体内的能量，您将能够在身体和精神上恢复健康状态，从而使您更加有力地度过一天。
4。呼吸魔术以融入日常生活
呼吸是每个人都认为的生活活动。但是，通过有意识地控制呼吸，您可以最大程度地发挥这种力量。以下是使您的日常生活保持呼吸意识的一些技巧。
- 首先，注意呼吸，
检查正常的呼吸是浅，更快的，还是使用胸部呼吸。 - 练习腹部呼吸
练习在鼻子中缓慢吸入，使胃充气，并通过嘴巴缓慢呼气，并抑制胃。 - 通过融合冥想和瑜伽来
自觉控制呼吸的好方法
获取专家指导，并使用书籍和视频作为参考，以帮助您合并适合您的方法。 - 注意
各种日常情况下的呼吸，例如您在工作或旅行时，您意识到自己在日常生活中呼吸的地方。尤其是当您感到压力或紧张时，有意识地深吸一口气可以帮助您的身心平静。 - 每天
使用呼吸技术来养成习惯 - 找到适合您
尝试各种呼吸技术的呼吸技术，并找到适合您的呼吸技术。重要的是不要过度使用它并继续使用使您感到舒适的呼吸技术。 - 记录呼吸
，您可以客观地掌握自己的更改。记录深度，速度，频率等。 - 收集书籍和有关呼吸
和加深知识的信息收集书籍和信息，您可以更有效地使用呼吸。
5。深呼吸充满爱
呼吸是每个人都深深植根于我们体内的自然力量。通过有意识地利用这种力量，它将平衡身心，并带领您采取更个人的生活方式。
我希望在阅读本文后，您将对呼吸有点兴趣，并将其纳入您的日常生活中。
深吸一口气，充满爱，并创造更美好的未来。
<对你最后>
从今天开始，即使只是一点时间，也要专注于呼吸。
呼吸是我们最亲密的盟友，总是在任何地方支持我们。
啊，这让我感到放心。
”
我衷心希望您的日常生活会变得更健康，更聪明。
关于我
他出生于1965年的Aomori县，他从小就遭受了由精神现象造成的麻烦，疾病和伤害。但是，有一天，当他20岁时，他参加了一个活动，在场地上遇到了神秘的经历，并受到天堂的闪电能量的打击，仿佛从他的大脑中刺穿了脊髓，并且他的心理能力却蓬勃发展。然后，他开始研究心理学和精神病学，现在他已经结合了精神病学和意识工程。使用我们自己的放射性技术建立了“放射性驱魔”。除了驱魔，追悼服和治愈之外，“可以对待您的财富”。
