组织和生活方式习惯使您的身体发光

打开健康之门
我们所有人都有隐藏的可能性。能力,美丽,智慧和平静。从这些光彩中获得最大收益的最短方法非常简单。这是为了将注意力集中在健康上。健康就像一个指南针,导致我们成为理想的自我。
正如我们到目前为止所提到的那样,为了获得健康的身体,重要的是要回顾您的日常生活方式习惯。最重要的观点是“食物,饮食时机,食物的质量”和“使身体变暖”。通过继续缓慢地做这些事情,您的身体自然会变成一个更容易排泄毒素的状态。
唤起体内的闪闪发光,并控制饮食和温度
首先,让我们仔细研究饮食。
- ``80%饱满的''一词,意识到这么多饮食,直到您吃饱了80%,才是健康的秘诀,自古以来就一直在日本人中受欢迎。不要吃饱,而是尝试完成饭菜,这只是不满意的。暴饮暴食会给消化系统带来压力,并减慢身体的新陈代谢。特别是避免在深夜吃大量食物。
- 每天几乎每天都会做饭,何时饮食和保持饭菜,并将您的身体时钟进行调整,消化和吸收会更加顺畅。特别是,早餐是当天的能量来源,因此请务必吃。跳过早餐不仅可以降低白天的注意力和表现,还可以增加肥胖的风险。
- 保持均衡饮食,均衡饮食很重要。

它作为碳水化合物和能源起着重要的作用,但是最好选择未精制的物品,例如糙米或全麦面包,而不是精制的碳水化合物,例如白米饭或面包。它富含饮食纤维,并具有减慢血糖水平升高的作用。

构成肌肉和器官的蛋白质和重要营养素。从肉,鱼,鸡蛋,大豆产品等中服用均衡饮食。

它是生产脂质和激素以及细胞膜组成的必不可少的营养,但请注意不要服用太多。积极地消耗橄榄油和鳄梨中发现的高质量脂肪。

维持正常身体功能所需的维生素,矿物质和养分。确保积极吃蔬菜和水果。特别是,时令蔬菜和水果是高度营养和建议的。

它是生产脂质和激素以及细胞膜组成的必不可少的营养,但请注意不要服用太多。积极地消耗橄榄油和鳄梨中发现的高质量脂肪。

主动纳入发酵食品。通过改善肠道环境,您可以期望增强免疫系统并改善皮肤的美丽

避免加工食品和糖摄入量;尝试使用尽可能天然成分的自制食品。
接下来,这是关于使身体变暖。
- 不仅要洗澡或淋浴,还要养成每天浸泡在浴缸中的习惯。加热人体可促进血液循环并促进废物的排泄。建议在38-40°C左右浸泡在冷淡的水中。
- 与其只喝热饮料,不如积极喝热饮。选择温暖身体的饮料,例如生姜茶或凉茶,更有效。
- 避免穿衣服和轻便的衣服,避免变冷。温暖脖子,手腕和脚踝特别重要。
- 运动和中等运动可以促进血液循环并温暖身体。养成将身体移动到不太强的范围内的习惯,例如步行和伸展。
房间是心脏的镜子,是重大清洁的惊人效果
随着身体排毒的进展,奇怪的是,您可能会发现自己想清洁它。这证明了身心状态密切相关。房间的状态就像一面反映您心态的镜子。一个混乱的房间反映了精神中断,而有组织的房间则带来了精神稳定。
许多人收到了快乐的报告,例如“经过深入清洁后,我能够轻松减肥”,“我的经济运气突然得到了改善”,“我突然与我感兴趣的人变得更加接近。”这些报告绝不是巧合。主要的清洁不仅可以清理房间,而且有能力激活您的身心能量并改善您的财富。
实用的步骤,通过大型清洁吸引运气
以下步骤将帮助您完成清洁过程:
- 处置不必要的物品:首先在房间内处理不必要的物品。确定您是否真的需要它很重要。陷入困境,摆脱一年多以来没有使用的东西,您不打算继续使用的东西,以及现在不再需要的东西。这是因为,如果房间里充满了东西,没有空间,那么好的“头脑”就不会陷入困境。您的意识也将被这些事情所困扰,使您内心或思想中没有空间。步法也往往很重。您是否一直在寻找它,但不知道它在哪里?这可能是由于事实太多而组织得不好。
- 组织然后组织剩下的东西。我通常会决定在哪里存储东西,并始终将它们保存在那里。这会让您以后遇到任何问题,例如“您把它放在哪里?”确保所有存储空间都包含约70%的物品。我将查看抽屉,壁橱,鞋盒,抽屉,架子以及所有东西都留出一些额外空间的箱子。这将为您提供足够的空间和思想。
- 清洁,最后彻底清洁房间。将其脱掉,并使用真空吸尘器去除任何灰尘。要小心,因为它会导致灰尘,鼻炎,皮炎和其他未知原因的疾病。特别是,请确保小心地清洁水周围的区域。厨房,浴室和厕所是影响您运气的重要地方。排水管中的纤细和霉菌往往会积累不良的能量,因此请确保经常清洁它们。如果将所有灰尘从任何疑虑中删除,房间将变成安静,清晰的空气。让我们永远生活在那个安静,清澈的空气中。
干净,有条理的房间的奇迹
一个干净的,有条理的房间是平静您的思想并促进精神的好地方。它将发展一个可以冷静地解决问题的思想。而且,您将不太可能陷入意想不到的灾难。
当您组织项目时,可能会发生以下更改:
- 改善的人际关系 - 我停止与与他人相处的人作斗争,对他人表示感谢,我突然收到了熟人的礼物,而且我有更多机会与我认为很棒的人交谈。
- 增加财务运气和非凡收入。
- 我开始更加意识到自我完善 - 我开始担心自己的体重,我觉得我必须先减肥,我意识到我的衣服受到了惊人的伤害,突然间我担心我的鞋子很脏。
- 精神稳定 - 早上醒来。
- 组织关系 - 一个与认为“我不适合这个人”并且总是抱怨的人疏远的同事,突然变得越来越成熟。
当有组织的空间对潜意识和改变行为和思想模式的作用时,这些变化就会发生。
科学观点和组织对身心的影响
科学证明,组织对您的身心产生积极影响。
- 脑科学 - 有组织的空间减轻了大脑工作记忆的负担,并增加了集中度和创造力。清洁还可以促进5-羟色胺的分泌,并具有提供精神稳定性的作用。
- 心理学:凌乱的房间可以扩大压力和焦虑。另一方面,有组织的房间可以提供安全感和幸福感,并可以提高自尊心。
从今天开始,迈向健康生活方式的第一步
为您的宝贵生活奠定基础,并度过健康的生活。
让我们从今天就可以做的事情开始。
- 餐:开始今天的晚餐,尝试吃很多蔬菜。
- 体温 - 每天习惯在浴缸中浸泡。
- 清洁:首先,仅用一个抽屉开始组织它。
一小步导致重大变化。不要着急,但要以自己的节奏慢慢发展健康的生活方式。
而且,随着您在身体和精神上都变得越来越闪亮,您肯定能够过着比以往任何时候都更美好的生活。
现在,从今天开始,让我们打开健康之门!