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呼吸的力量 - 內部變化和可能性的釋放
您是否曾經註意到每天忙碌的呼吸？
“呼吸”是自出生以來我們一直在進行的生活活動。但是，如果這種呼吸與我們的思想和身體狀態有著密切的聯繫，最終是我們的生活本身，該怎麼辦？
在這裡，我們將輕輕闡明呼吸和實用方法的驚人效果，這些方法易於融入日常生活，同時也同情女性所獨有的擔憂以及生活階段的變化。
1。呼吸的力量，依靠女性的思想和身體
女性激素與呼吸之間的深厚關係
女人身體的荷爾蒙平衡取決於她的生活階段，例如月經週期，懷孕和更年期。荷爾蒙平衡的這種變化會導致各種問題，包括心情的起伏，健康狀況不佳和皮膚粗糙。
實際上，呼吸也與荷爾蒙平衡有關。皮質醇在壓力時被分泌，已知在過度時會引起身體和精神上的不適，但是深呼吸可以抑制皮質醇的分泌並緩解壓力反應。此外，在放鬆時，促進了神經遞質的分泌，例如5-羥色胺，帶來幸福，多巴胺與愉悅相關。這些激素對心理穩定和幸福有重大影響。
換句話說，通過呼吸重新平衡激素對於改善女性獨有的疾病並在身體和精神上保持健康狀態非常重要。
平衡自主神經系統的呼吸魔法
我們的身體受兩個自主神經系統的控制：在活動和壓力過程中起作用的交感神經系統，以及在休息和放鬆期間起作用的副交感神經系統。在現代社會中，人們總是忙於工作，家庭勞動，育兒等，而同情的神經系統往往是主導的。這就是導致身體和精神張力和不適的原因。
深呼吸的作用是主導副交感神經系統並放鬆身心。特別是，腹呼吸通過廣泛移動隔膜，使心率平靜，降低血壓並減輕肌肉張力來刺激副交感神經系統。這種放鬆效果不僅可以改善由壓力引起的身體和心理疾病，而且對於改善濃度和睡眠質量也很重要。
對於那些每天努力工作的人。即使只有一段時間，通過有意識地加深呼吸，您也可以釋放身體和思想之間的張力並恢復自然的光彩。
美麗，呼吸和代謝的來源
通過呼吸吸收的氧氣通過血液傳輸到整個人體的細胞，用於代謝活性以產生能量。適當的呼吸有助於維持體內適當的氧氣水平並激活細胞活性。這將提高您的能量水平，促進皮膚更新，並創造出從內部閃耀的美麗。
相反，淺，快速或不規則的呼吸會導致缺乏氧氣供應，減少細胞活性並導致疲勞，疲勞和暗淡的皮膚。呼吸是我們能量的來源，可以說它的質量與我們的美麗直接相關。
2。呼吸指導思想的平靜
正念呼吸著重於“現在和現在”
正念是指您專注於“現在和現在”的心態，而不是受過去或未來的約束。呼吸是最基本的工具之一。通過專注於呼吸，您可以客觀地觀察當前狀態，而不會被分心的思想或情感所震撼。
“我今天應該吃什麼午餐？”我想知道明天的演講是否會解決？”
輕輕放開腦海中浮現的想法，然後將注意力轉向呼吸。
他通過鼻子慢慢呼吸，感覺到胃部隆起。
他從嘴裡慢慢呼氣，感覺到自己的胃凹陷。
通過反复練習通過呼吸返回“現在和現在”，您可以減輕壓力，提高注意力，安心和加深您的自我意識。
呼吸錨，穿過情感浪潮
憤怒，悲傷和焦慮之類的感覺是每個人都經歷的自然事物。但是，如果您被情緒搖擺並採取衝動行為，您稍後可能會後悔。呼吸是控制情緒浪潮的強大工具。
當情緒開始上升時，我們沒有立即做出反應，我們專注於呼吸，並客觀地觀察我們的情緒，以防止他們被他們吞噬。深呼吸也有助於減少同情的興奮並恢復平靜。
“啊，我現在很生氣。
”
首先，首先要意識到自己的感受。而且，通過不著急，呼吸緩慢，您將輕輕平靜情緒的浪潮，並能夠選擇更具建設性的動作。
聽你連接你的內心聲音
我們經常在忙碌的生活中度過自己的日子，而不會意識到自己的身心狀況。意識到自己的呼吸是聆聽內心聲音的第一步。
通過觀察呼吸，您可以客觀地抓住體內的緊張，在思想中翻滾，情緒變化等。這些意識是加深您的自我理解和理解長處和缺點的重要信息。
“我覺得我很沉重
。
”
通過呼吸專注於內在的自我，您將能夠認識到自己的真實需求，並過上更充實的生活，這對您來說更獨特。
3。呼吸魔術，喚醒睡眠的力量
呼吸能量以滿足您的注意力和意圖
將注意力集中在呼吸上將有助於您消除其他干擾，並提高注意力以實現目標。此外，還可以期望將呼吸和意圖結合起來，以加速您的目標成就。
例如，通過深呼吸，同時清楚地想像自己的目標，您可以在潛意識中深深地攝取目標。人們認為這具有利用潛意識的力量並支持實現目標的作用。
“我一定會完成今天的工作！
”
憑藉您在腦海中的目標並集中呼吸和意識，您的內在能量將會上升並幫助您實現目標。
與潛意識並獲得內在智慧聯繫
呼吸是一種不知不覺中執行的生理現象，但也有人指出，通過有意識地控制它，它可以是訪問潛意識的關鍵。潛意識是一種我們通常不會注意到的潛意識心理學，被認為對我們的行動和選擇產生了重大影響。
據說，在深處或放鬆的狀態下，呼吸變得越來越慢，更深入，使得進入潛意識變得更加容易。通過闡明潛意識的力量，您可以提高自己的創造力和直覺，並鼓勵自我改變。
“最近我感到有些不安……”
“我想開始一些新的東西，但我不知道該怎麼辦...”
通過通過呼吸進入內心深處的潛意識，您可以發現您從未註意到的新自我。
調整能量並平衡身心
在東方醫學中，呼吸被認為可以調節體內的能量流（QI）。預計實用的呼吸技術將有助於平衡能量並改善身體和精神疾病。
傳統的呼吸技術（例如瑜伽和氣功）旨在平滑體內的氣流並平衡身心。通過呼吸來調節能量不僅可以保持身心健康，而且在過充滿活力的生活中起著重要的作用。
“這些天我很容易疲倦……”
“我總是很生氣……”
通過呼吸和平衡體內的能量，您將能夠在身體和精神上恢復健康狀態，從而使您更加有力地度過一天。
4。呼吸魔術以融入日常生活
呼吸是每個人都認為的生活活動。但是，通過有意識地控制呼吸，您可以最大程度地發揮這種力量。以下是使您的日常生活保持呼吸意識的一些技巧。
- 首先，注意呼吸，
檢查正常的呼吸是淺，更快的，還是使用胸部呼吸。 - 練習腹部呼吸
練習在鼻子中緩慢吸入，使胃充氣，並通過嘴巴緩慢呼氣，並抑制胃。 - 通過融合冥想和瑜伽來
自覺控制呼吸的好方法
獲取專家指導，並使用書籍和視頻作為參考，以幫助您合併適合您的方法。 - 注意
各種日常情況下的呼吸，例如您在工作或旅行時，您意識到自己在日常生活中呼吸的地方。尤其是當您感到壓力或緊張時，有意識地深吸一口氣可以幫助您的身心平靜。 - 每天
使用呼吸技術來養成習慣 - 找到適合您
嘗試各種呼吸技術的呼吸技術，並找到適合您的呼吸技術。重要的是不要過度使用它並繼續使用使您感到舒適的呼吸技術。 - 記錄呼吸
，您可以客觀地掌握自己的更改。記錄深度，速度，頻率等。 - 收集書籍和有關呼吸
和加深知識的信息收集書籍和信息，您可以更有效地使用呼吸。
5。深呼吸充滿愛
呼吸是每個人都深深植根於我們體內的自然力量。通過有意識地利用這種力量，它將平衡身心，並帶領您採取更個人的生活方式。
我希望在閱讀本文後，您將對呼吸有點興趣，並將其納入您的日常生活中。
深吸一口氣，充滿愛，並創造更美好的未來。
<對你最後>
從今天開始，即使只是一點時間，也要專注於呼吸。
呼吸是我們最親密的盟友，總是在任何地方支持我們。
啊，這讓我感到放心。
”
我衷心希望您的日常生活會變得更健康，更聰明。
關於我
他出生於1965年的Aomori縣，他從小就遭受了由精神現象造成的麻煩，疾病和傷害。但是，有一天，當他20歲時，他參加了一個活動，在場地上遇到了神秘的經歷，並受到天堂的閃電能量的打擊，彷彿從他的大腦中刺穿了脊髓，並且他的心理能力卻蓬勃發展。然後，他開始研究心理學和精神病學，現在他已經結合了精神病學和意識工程。使用我們自己的放射性技術建立了“放射性驅魔”。除了驅魔，追悼服和治愈之外，“可以對待您的財富”。
