流感不是別人的問題嗎？ 溫柔而友好的預防和措施

預防流感！女性的身心護理

“流感季節今年又來了……”

隨著越來越多的人開始在城市周圍咳嗽，這可能會變得有些不安。特別是，我們的女人忙於工作，家務，育兒等，因此當我們認為“如果我們感染流感……”時，可能會有些擔心。

這次，對於流感容易變得嚴重的情況，我們應該特別謹慎的觀點，以及最重要的事情，“預防和措施要照顧好自己”。

流感是什麼樣的疾病？

流感是由流感病毒引起的一種傳染病。症狀類似於感冒的症狀，但症狀比感冒更迅速，其特徵是發燒，一般疲勞和關節疼痛。

主要症狀包括以下內容：

1. 高燒以上38℃
2. 咳嗽，流鼻涕，喉嚨痛
3. 頭痛，關節疼痛，肌肉疼痛
4. 全身疲勞
5. 食慾不振

如果突然出現這些症狀，請懷疑流感的可能性。

流感什麼時候更有可能變得嚴重？
流感是任何人都可以得到的疾病，但是重要的是要知道在某些情況下特別容易患嚴重疾病。。

年齡和免疫力

小孩：由於其免疫系統尚未完全發育，因此它們往往更容易發生嚴重疾病。特別是對於6個月以下的嬰兒，他們從母親那裡收到的免疫系統逐漸失去，因此要小心。。

老年人：由於免疫力降低，他們因流感病毒而弱化，並且傾向於更容易發生嚴重疾病。此外，還有許多有潛在疾病的人，這增加了並發症的風險。

潛在的疾病

1. 呼吸道疾病，慢性阻塞性肺疾病（COPD），支氣管哮喘等。
2. 心髒病，慢性心力衰竭，缺血性心髒病等。
3. 如果糖尿病或血糖控制不佳，您的免疫系統將更有可能削弱。
4. 腎臟疾病，慢性腎臟疾病等。
5. 肝病，慢性肝炎，肝硬化等。
6. 免疫缺陷疾病，艾滋病毒感染，器官移植後等。
7. 神經疾病，帕金森氏病，肌萎縮性側索硬化症（ALS）等

患有這些潛在疾病的人更有可能患上流感，並且並發症的風險增加。

孕婦

在懷孕期間，您的身體的免疫系統暫時削弱，使您更有可能感染流感。還指出，懷孕期間感染流感可能會增加出生或流產的風險。

其他的

1. 肥胖和肥胖的人傾向於惡化流感引起的呼吸道症狀。
2. 吸煙者和吸煙削弱了呼吸系統的免疫系統，並增加了流感嚴重的風險。
3. 長期服用類固醇的人：免疫系統削弱了，他們更有可能感染感染。

女人應該特別注意的事情

由於月經週期和荷爾蒙平衡的變化，我們的女性往往會經歷健康變化。特別是，在時期內和期間，免疫力往往會減弱，使其成為您容易患流感等傳染病的時候。

同樣，由於日常生活的忙碌，我們傾向於畢竟推遲自己，但是照顧自己的身體對於保護自己免受流感也很重要。

當它變得嚴重時會發生什麼？

如果流感變得嚴重，它會引起並發症，例如肺炎，腦炎和心肌炎。在某些情況下，這些並發症可能會威脅生命，因此您永遠不會粗心大意。

特別是，由於流感，老年人和患有潛在疾病的患者處於患病嚴重狀況的高風險中，因此請小心。

您應該採取哪些具體措施來保護自己免受流感的侵害，並保持溫柔和接近預防措施

流感疫苗疫苗接種

儘管流感疫苗不能完全防止感染，但可以預期它們具有防止疾病發作和減輕症狀的作用。特別是，如果您患嚴重疾病的高風險，請確保積極考慮接種疫苗。

有些人可能會說：“我不擅長注射……”，但是最近有越來越多的醫療機構使用無痛針。另外，如果您對疫苗的時間和有效性有任何疑問，請隨時諮詢您的醫生或藥劑師。

洗淨並漱口

從旅途中或進食前回家時，請務必洗手。重要的是要好起泡肥皂並在手指和指甲之間小心地洗滌。

吞嚥可有效洗滌流感病毒。經常這樣做以防止喉嚨乾燥。

戴口罩

人群外出時戴口罩。面具不僅可以防止病毒進入，還可以防止病毒的傳播咳嗽或打噴嚏。

選擇口罩時，請選擇適合您的臉部並適合毫無間隙的尺寸。另外，嘗試每天更換幾次。

常規生活

足夠的睡眠和平衡的飲食對於維持免疫系統至關重要。

1. 睡眠 - 嘗試每天同一時間醒來，並獲得7-8個小時的睡眠。
2. 考慮您的飲食和營養平衡，並確保每天吃三頓飯。特別是，一定要吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。
   
3. 每天繼續進行中等和輕便的運動，您可以刷新身心。

有些人可能會說：“我每天都在忙，沒有太多時間為自己。”但是，即使只有一點時間，也要花一些時間在您的身體上工作。

使用加濕器

當空氣乾燥時，喉嚨粘膜變乾，使病毒更容易進入。使用加濕器來確保房間內的濕度足夠。

如果您沒有加濕器，則只能掛上濕毛巾或沸水的效果。

休息

如果您有點累，請不要太努力地休息一下。休息在您的體內對於增強免疫系統非常重要。

有人可能會說：“我不擅長休息一下……”，但要寵愛自己也很重要。有時，請聽您的思想和身體，花一些時間休息。

不要累積壓力

壓力是削弱免疫系統的原因之一。找到自己的方法來緩解壓力並有效控制壓力，以免積累壓力。

確保您有意識地創造時間來享受自己的愛好，與朋友交談並放鬆身心。

提早訪問

如果您經歷了諸如流感之類的症狀，請盡快查看醫療機構。儘早開始治療可以減輕症狀並預防並發症。

有人可能會說：“去醫院有點可怕……”，但是醫療機構是我們的盟友。如果您有任何疑問，請隨時諮詢醫生或護士。

考慮到您周圍的人

如果您感染流感，請注意不要感染周圍的其他人。

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手帕遮住嘴巴和鼻子，以防止液滴從周圍的人飛來飛去。

避免盡可能多地出去，然後從您的家中恢復過來。

如果您有家庭成員或家庭成員，請採取徹底的感染控制措施。

為了處理流感井

，流感是任何人都可以患上的疾病，但是只要您知道正確的知識和對策，就不必過分害怕。

重要的是要每天照顧身體，並試圖過上增強您的免疫系統的生活。而且，如果您感染流感，重要的是要悠閒地休息而不過分。

我們的女人傾向於說：“我呢……”，但要傾聽我們的思想和身體的聲音，並花時間來利用自己。

如果這些信息可以幫助您至少有一點健康和安全性，我會很高興。微笑著度過流感季節。

Shokey Hayashi

驅魔/輻射技術研究人員

接觸

他出生於1965年的Aomori縣，他從小就遭受了由精神現象造成的麻煩，疾病和傷害。但是，有一天，當他20歲時，他參加了一個活動，在場地上遇到了神秘的經歷，並受到天堂的閃電能量的打擊，彷彿從他的大腦中刺穿了脊髓，並且他的心理能力卻蓬勃發展。然後，他開始研究心理學和精神病學，現在他已經結合了精神病學和意識工程。使用我們自己的放射性技術建立了“放射性驅魔”。除了驅魔，追悼服和治愈之外，“可以對待您的財富”。