2025.02.09

冥想探索 - 內心和平與啟蒙指南

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啟蒙和邊界線之間的關係是什麼是“啟蒙”？

啟蒙和邊界線之間的關係是什麼是“啟蒙”？

這是一個神秘而特殊的概念，在我們內心深處引起共鳴。在精神追求和宗教實踐中，這個術語是指精神成長的最終目標：達到深厚的精神狀態。

但是，對“啟蒙”到底是什麼的定義是許多解釋。儘管如此，人們認為在接近該狀態的過程中仍然存在共同的特徵。

其中之一是您和其他人之間的邊界更薄的現象。本文將探討實用方法，尤其是冥想實踐，“邊界密度”如何影響我們的精神狀態，以及我們如何處理“啟蒙”的狀態。

第1章：區分自我和對方的“黑暗邊界”

1.1什麼是“黑暗邊界”？

在我們的日常生活中，我們清楚地區分了“自我”和“其他”的存在，我們每個人都認為是獨立的生物。該狀態被定義為“黑暗邊界”狀態。在這種“黑暗邊界”的狀態下，以自我為中心的思維和行為往往是突出的，並且有強烈渴望自我表達和承認行動的傾向。

例如，將您的意見或價值視為絕對正確答案而不接受任何其他思維方式的態度進一步加強了這一邊界。

目前，我們傾向於將事物視為“對/錯”或“好/壞”等雙重觀點，因此很難容忍灰色區域和多樣性。

1.2“黑暗邊界”的影響

結果，我們試圖通過批評和看不起他人來炫耀我們的合法性。例如，在社交媒體上攻擊他人或試圖通過工作或學校推動自己的意見是“力量邊界”的一個典型例子。

在這種狀態下，您的願景將被縮小，並且很難接受與您自己不同的價值觀和思維方式。此外，它可能導致嫉妒和嫉妒，這對他人的成功或幸福不可能誠實。

1.3過度自我意識和“厚邊界”

此外，“黑暗邊界”的狀態也可能是產生過度自我意識的因素。過分的自我意識，您是特殊的，可以與他人產生一種競爭力和優越感，並且可以導致行動，即使您踢了周圍的人，也可以幫助您保持自己的位置。

可以說這種狀態是一種依賴狀態，在這種狀態下，您不斷地將自己與他人進行比較，並試圖通過贏得比賽來確認自己的價值。另一方面，“我不好”和“我不值得”的自卑感實際上植根於“黑暗邊界”的狀態。

乍一看，一種優越和自卑的感覺似乎是相反的情緒，但是從本質上講，它們的共同點是清楚地區分自己和他人，並不斷地將它們視為比較的對象。對自己的負面情緒與他人分開並孤立。

1.4具體示例：“黑暗邊界線”潛伏在日常生活中

例如，可以說，在促進競賽中行事的人在工作中持有同事的態度，可以說是在優越和自卑感之間發抖。同樣，那些一直關注別人的想法和對社交媒體上喜歡的人數的人可能具有類似的高界限。

這些行為背後是“比他人優越”和“被他人認可”的強烈願望，這導致自己的價值留給對他人的評估。

第2章 - 接受自我和他人的“薄邊界”

2.1什麼是“薄邊界”？

另一方面，在精神世界和精神觀點中，“薄邊界”的狀態是接近自我發展和“啟蒙”的重要線索。 “薄邊界線”是指個人可以合理地和直覺地理解他人的位置和情感而不會感到他們與周圍環境之間任何明確界限的狀態。

我們所有人都有不同的價值觀和思維方式，具體取決於各種因素，例如我們出生和成長的環境，經驗，個性，甚至我們的大腦結構和健康。

這種多樣性是自然的，不是不自然的。 “薄邊界”的思想可以理所當然地接受這種多樣性，並專注於他人的觀點，而不是無意識的批評或否認。

2.2更改“薄邊界”帶來

例如，即使有人駁斥了您的意見，而不是立即否認該人，您也可以通過說：“我明白，這就是您的思考方式。”此外，您可以慷慨地說：“每個人都有錯誤。”

這是“價值觀的差異是自然的，我們應該尋求和諧而不是衝突”。認識到他人價值觀本身的存在會導致自我和他人的融合。

2.3同理心和“薄邊界”

此外，“薄邊界”的狀態也具有發展同情心和同情心的核心。因為您可以感覺到他人的喜悅和悲傷，就像您是您的那樣，所以您自然會感覺到幫助他人的願望。

人們認為這種情況會導致無私的行為和服務活動。此外，自我與他人之間的模糊區別將使您擺脫一種孤獨和疏遠的感覺，並建立更深層的關係。

2.4具體示例：同理心和利他主義

例如，可以說積極參與志願活動的人處於狹窄的狀態，在那裡他們感覺到他人的痛苦，好像他們是自己的痛苦，並認為他們無能為力。另外，當您看到麻煩的人時，毫不猶豫地伸出援手的人也可以說是與他人界限較小並具有高度同情心的人。這些人可以真正希望他人的幸福，而不是以自我為中心的思想。

第3章 - 冥想實踐，開啟了啟蒙的道路

3.1冥想和訓練您的思想以稀釋邊界的重要性

冥想的實踐非常重要，作為薄邊界並更接近啟蒙狀態的有效方法。冥想不僅是一種平靜思想的方式，而且是一種強大的工具，可以更深入地了解內在的自我並意識到自我與宇宙之間的聯繫。有許多不同的冥想方法，但是在這裡我們將重點關注冥想，尤其是針對啟蒙運動。

3.2冥想的基本原理：在沉默中面對自我

首先，創建一個冥想環境。選擇一個安靜而平靜的地方，坐在舒適位置的靠墊或椅子上。拉直脊椎，輕輕閉上眼睛。將注意力集中在呼吸上，重複自然呼吸。首先要計算呼吸的數量也是一個好主意。如果您發現分心的想法，請不要試圖迫使它們，只需嘗試養活它們即可。

冥想期間的重要一點是將注意力集中在當下。目前，您沒有考慮過去或將來，而是將注意力集中在呼吸和身體上。在此過程中，我們可以擺脫日常生活的喧囂，恢復思想的寧靜。

3.3“啟蒙冥想”融化邊界 - 自我融合和他人的融合

接下來，嘗試冥想以稀釋邊界。在冥想期間，首先我們需要意識到自己的存在。我凝視著自己的身體，情緒，思想，觀察。接下來，想像一下您和其他人之間繪製的邊界線。我認為這條線變得越來越稀薄，就像一部透明的電影一樣。

在這種冥想中，我們旨在淡化將自己與他人區分開來的“ I”的概念。對他人的歡樂，悲傷和苦難感到和同情。通過體驗與他人成為一個人的感覺，您和他人之間的邊界線逐漸消失。想像整個地球或宇宙也很有效，並體驗到您是其廣闊存在的一種感覺，以此來稀釋邊界。

3.4朝著冥想期間的無知和意識的狀態

此外，加深您的冥想可能會導致一種超越思想和情感的無思想狀態。這種狀態超越了通過單詞和概念理解，創造了直觀的意識和對存在的深刻理解。在冥想期間，當思想和情感消失並變得簡單地存在時，我們可以感覺到自己和宇宙之間更深入的團結感。

可以說這個國家非常接近“啟蒙”的狀態。但是，這種狀態不是您試圖迫使自己達到的目標，但是您自然會通過日常冥想的積累來實現。重要的是不要著急，放鬆並繼續冥想。

3.5在冥想後的日常生活中使用它

冥想後，在日常生活中使用這種沉默和意識。與他人互動時，請注意您在冥想期間獲得的同理心和同情心。另外，在判斷事情時，請嘗試從更廣泛的角度而不是雙重視角抓住它們。通過冥想獲得的實現將逐漸改變我們的行動和思維方式，導致我們過上更和諧的生活。

第4章：邊界線作為精神狀態的指標

4.1邊界線的陰影指示的內容

最終，自身與他人之間界限的陰影是接近精神成長和啟蒙的重要指標。只要您強烈希望被他人看見並被他人認可，並且對“我們希望消除與您不同的事物”的批判態度，您仍然可以說有很強的界限。這些願望和態度基於以自我為中心的思維和恐懼方式，在您和他人之間造成障礙。

4.2使邊界線變薄的步驟

相比之下，通過逐漸放開這些痴迷和恐懼，並具有靈活的思想，可以接受自己和他人，但邊界逐漸消失。這個過程是一個自我接受和其他接受的旅程，儘管道路絕不是平坦的，但肯定會富有成果。要點首先要客觀地查看我的邊界線的強度。在此過程中，深入研究自己的內在自我，並從與他人的關係中學到很多東西是越來越接近“啟蒙”的關鍵。

4.3日常生活中的自我觀察

具體來說，重要的是要意識到您何時對日常生活中的界限有強烈的感覺。例如，當您批評他人，嫉妒或以競爭精神燃燒時，這些都是更深的邊界線的跡象。一旦注意到這些跡象，重要的是要深入研究為什麼您會感受到這些感覺並加深您的自我理解。另外，當與他人互動時，想像對方的位置和感受並試圖同情他們是一項培訓，可以幫助您薄弱。