當壞事繼續時，如何獲得好運 - 專家建議

詳細的日記技術和情緒的可視化

1. 而不是簡單地錄製事件，而是重點是寫出您當時感受到的情緒。例如，您可以深入地寫下您的感受，而不僅僅是“ XX先生很冷”的事件，還可以寫下以下內容：“當時我很難過，以至於我覺得自己被拒絕了。”
   
2. 確定何時何地寫作，並使其成為改善您的心理排毒效果的日常工作。在最佳時機寫作，例如晚上上床睡覺或早上醒來之後。
3. 回顧自己的日記時，請試圖客觀地查看自己的過去，並感受到成長和改變。

有意識的撕裂活動，釋放情緒並減輕壓力

1. 使用悲傷的電影，戲劇，音樂等，以便有意識地流下眼淚。眼淚具有排泄應力激素的作用，並導致心靈排毒。
   
2. 如果您不擅長在人們面前哭泣，請在一個可以獨自一人的空間中哭泣。在不忍受的情況下釋放您的情緒很重要。
   
3. 眼淚後，您會感到精神煥發。

音樂療法和控制情緒的能力

1. 音樂有能力直接與我們的情緒互動。當您想使自己的情感積極進展時，請聽節奏的歌曲，並在您想放鬆時聽平靜的歌曲。
2. 注意歌詞，並嘗試找到一首可以支持您當前情緒的歌曲。
3. 還建議在聽音樂時輕輕鍛煉。

思維變化並擺脫負面思維模式

1. 積極的肯定和自我挑戰的力量
2. 設定特定的目標並重複積極的話，同時想像自己已經實現了這個目標。
   
3. 每天在一定時間進行肯定是有效的，例如當您早上或上床睡覺前醒來時。
4. 還建議看鏡子和自己說話。

重新標記 - 從多個角度查看事物

1. 如果我們從不同的角度看負面事件，我們也許可以看到積極的方面。例如，涉及“工作失敗”的事件可以重新考慮為“從這種經驗中有很多東西可以學習”。
   
2. 重複進行重新標記將有助於您發展靈活的思維能力，並變得更加抵抗壓力。
3. 在您的日常生活中進行有意識的重新構架做法。

可視化成功的體驗並重建您的信心

1. 讓我們列出過去的成就以及特定的情節。
2. 回顧成功的經歷將提高您的自尊心，並使您有勇氣面對困難的情況。
3. 成功的體驗可能很小。認識自己的成長很重要。

正念 - 專注於這一刻

1. 呼吸冥想 - 重新獲得思想的寧靜
2. 坐在一個安靜的地方，專注於呼吸。
3. 每次呼吸，將注意力集中在胃的感覺膨脹和凹陷上。
4. 如果您有任何干擾，請不要試圖迫使他們離開，只需掠奪它們即可。

步行冥想 - 增強您的感官

1. 當您慢慢行走時，您會意識到自己的五種感官，例如感覺到腳底到達地面和風的感覺。
2. 專注於周圍的風景和聲音，並專注於當下。
3. 步行冥想可以在任何地方，任何地方進行。

藥物和對食物的感激

1. 吃飯時，您將徹底享受食物的顏色，香氣和風味。
2. 每次叮咬，都會反思製作食物和感激之情的過程。
3. 冥想冥想也有助於防止暴飲暴食。

休息，睡眠和能量充電

1. 優化您的睡眠環境並追求高質量的睡眠
2. 選擇最適合您的床上用品。
3. 調節臥室的溫度和濕度，以創建舒適的睡眠環境。
4. 上床睡覺前避免咖啡因或酒精。
5. 調整您的內部時鐘並保持定期的生活方式
6. 每天同時睡覺，同時醒來。
7. 確保您在周末和工作日同時醒來。
8. 暴露在陽光下重置您的身體時鐘。
9. 使用午睡並在短睡眠中獲得高效的休息
10. 短短15分鐘的午睡將幫助您提高下午的注意力和表現。
11. 小睡時，躺下或坐在躺椅上休息。
12. 晚上不要小睡

從飲食和身體內部產生能量

1. 完善腸道環境並為健康創造基礎
2. 主動食用含有大量飲食纖維的蔬菜，水果和發酵食品。
3. 通過調整腸道環境，您的免疫系統將有所改善，您將能夠在身體和精神上保持健康。
4. 確保您的飲食均衡。

含有抗氧化劑，並防止衰老

1. 積極食用含有抗氧化劑的食物，例如維生素C，維生素E和多酚。
2. 抗氧化劑從體內去除活性氧，並防止細胞的衰老。
3. 每天吃綠色和黃色的蔬菜和水果。
4. 注意進餐時間並增加消化
5. 確保緩慢而徹底地咀嚼食物。
6. 嘗試保持盡可能穩定的飯菜。
7. 避免在睡覺前吃飯。

循環動能

1. 改善有氧運動和心肺功能
2. 有氧運動（例如步行，慢跑和游泳）可以改善心肺功能，並促進體內能量循環。
3. 鍛煉時，只要不太困難，就可以每天繼續。
4. 如果您感到缺乏運動，請從輕便運動開始。

拉伸並增加身體的靈活性

1. 拉伸會增加肌肉柔韌性並促進血液循環。
2. 當您的身體溫暖時，例如洗澡後或上床睡覺前，這樣做是有效的。
3. 每天繼續伸展也可以幫助防止傷害。
4. 力量訓練並增加基礎代謝
5. 力量訓練有助於增強肌肉並增強基礎新陳代謝。
6. 從可以在家中進行的簡單練習開始。
7. 每週2-3次進行力量訓練是有效的。

消除排毒和廢物

1. 半身浴，從身體的核心升溫
2. 通過將其浸泡在冷淡的水中，它可以使身體從核心中加熱，促進出汗並排泄廢物。
3. 還建議添加沐浴鹽和香氣油。
4. 進行半身浴約20至30分鐘是有效的。
5. 桑拿並促進出汗
6. 桑拿裡從體內促進出汗和排泄廢物。
7. 進入桑拿時一定要保持水分。
8. 桑拿後，讓您的身體冷卻。

促進按摩和血液循環

1. 按摩有助於緩解肌肉張力並促進血液循環。
2. 使用香氣油可以幫助您放鬆。
3. 還建議接受專業按摩

清潔和物理清潔

1. 徹底清潔和去除污垢
2. 清潔通常不會徹底清潔的區域。
3. 小心地清潔小細節，例如家具和窗框的背面。
4. 清潔時，請確保通風房間。

組織和擴大您的空間

1. 通過處理不必要的東西並組織它們，該空間擴大並創造了舒適的空間。
2. 有效利用您的存儲空間。
3. 確保定期保持井井有條。

清潔水區並清除雜質

1. 廚房和浴室等水域容易變髒。經常清潔來保持清潔。
2. 定期清潔排水管的排水管。
3. 確保徹底通風以防止黴菌生長

通風和空氣淨化

1. 常規通風和新鮮空氣
2. 每天打開幾次窗戶以吸入新鮮空氣。
3. 通風會發出被困在房間內的不愉快能量。
4. 即使在雨天，也要打開窗戶一會兒以通風。

空氣淨化器並淨化室內空氣

1. 空氣淨化器將空氣保持在房間內部清潔，並幫助創建舒適的環境。
2. 定期用空氣淨化器更換過濾器。
3. 我們還建議具有加濕功能的空氣淨化器。

結合植物和生命能量

1. 室內植物不僅淨化室內空氣，而且還為生命提供了能量。
2. 植物還增強了鬆弛效果。
3. 將植物放在陽光明媚的地方。
4. 調節能量並調節能量流

鹽和避開惡魔

1. 據說，在入口或關注的領域中撒鹽的作用是消除邪靈並吸引良好的能量。
2. 定期更換鹽。
3. 也建議不要添加粗鹽，而不是供應鹽。

淨化香氣和空間

1. 香淨化了空間，並具有平靜的心靈的作用。
2. 選擇您喜歡的氣味並放鬆。
3. 燃燒香時，請小心去除火。

電石並增強能量

1. 可以期望用每塊石頭的能量來提高運氣。
2. 根據您的直覺選擇您感興趣的電石。
3. 定期淨化電源。

了解您的興趣並磨練您的知識和技能

1. 嘗試您一直感興趣的事情到目前為止，但還沒有做到這一點。
2. 通過獲得新的知識和技能，您可以擴大視野並擴大自己的可能性。
3. 利用在線課程和研討會。

參觀新地方並尋求新的相遇

1. 通過訪問與平常不同的地方，您可能會發現新事物和相遇。
2. 旅行或參加活動時出門。
3. 我們還建議加入一個新的社區。

尋找新的愛好並為您的生活增色

1. 擁有愛好可以減輕壓力，並為您的生活增色。
2. 嘗試積極嘗試讓您感興趣的東西。
3. 您也許還可以通過自己的愛好結交新朋友。

表達您的感激之情並建立良好的關係

1. 對那些總是支持您的人表示感謝。
2. 感激之詞將有助於平穩的人際關係並帶來好運。
3. 我們還建議您的信件和禮物。

幫助有需要的人並積累善行

1. 代表他人會導致您自己的成長並帶來好運。
2. 加入志願活動，與有需要的人接觸。
3. 即使是謙虛的友善也可以使人們微笑。

建立良好的人際關係並交換積極的能量

1. 良好的關係可以提供情感支持。
2. 保持與負面的人的距離，並嘗試與積極的人互動。
3. 鼓勵有共同利益的朋友。

表示感謝並表示感謝

1. 在參觀神社和寺廟時，每天都表示感謝。
2. 欣賞到眾神和佛陀。
3. 提供禮物也是一個好主意。

為了福氣祈禱，祝愿

1. 為自己的好運祈禱也很重要。
2. 設定特定的目標，詢問眾神和佛陀。
3. 還建議抽出財富並檢查您的財富。

淨化身心並去除雜質

1. 參觀神社時，在Temizuya神社上洗手，在訪問前淨化您的身心。
2. 也穿乾淨的衣服。
3. 當參觀神社時，請安靜地平靜下來。

一個充滿自然的地方，提供康復和活力

1. 這個地方充滿了性質，充滿了能量。
2. 刷新您的身心，並為您的力量充實。
3. 還建議森林沐浴和溫泉。
4. 感受歷史場所和歷史的重量
5. 據說歷史悠久的地方可以容納特殊的能量。
6. 感受歷史並感受到能量。
7. 還建議您進行導遊。

相信你的直覺，跟隨你內心的聲音

1. 您想去的地方可能會有所需的能量。
2. 相信您的直覺並參觀。
3. 與您旅行時遇到的人交談。

當前情況分析和客觀觀點

1. 財富出納員將客觀地分析您的當前狀況，並幫助您找到問題的本質。
2. 您可能能夠發現可能沒有註意到的問題或改進領域。
3. 每個算命櫃員都有不同的專業領域，因此請選擇適合您的算命櫃員。

獲得建議和具體指南

1. 您可以在未來的方向上獲得具體建議。
2. 如果您有疑問或擔憂，諮詢算命櫃員可能會打開道路。
3. 不僅將命運櫃員的話語視為參考。

減輕情緒支持和精神負擔

1. 算命櫃員會為您提供支持，並在您的心中為您提供支持。
2. 即使您不能與任何人交談，也可以自信地與我們諮詢。
3. 與算命櫃員交談會讓您感覺更好。

心理諮詢和精神護理

1. 心理顧問將仔細傾聽並幫助您解決心理的煩惱。
2. 您可以學習如何控制自己的情緒並應對壓力。
3. 諮詢將幫助您感到更輕鬆。

對自己的自我理解和更深入的理解

1. 對自己的更深入了解將有助於您獲得有關如何過上更好生活的提示​​。
2. 了解自己的長處和劣勢將提高您的自尊心。
3. 通過諮詢改善您的個人成長。

心理專家，專業知識和技能

1. 心理顧問是心理專家。
2. 我們將通過我們的專業知識和技能來解決您的心理問題。
3. 隨時討論您的心理煩惱。
4. 當壞事繼續時，你永遠不會忘記的事情

不要不安全，花點時間努力工作

1. 如果驚慌失措，您可能會在判斷中犯錯，並朝更糟糕的方向前進。
2. 藉此重要的時間並花點時間進行工作。
3. 不要驚慌，一一解決問題。

不要怪自己，不要失去自尊心

1. 壞事繼續是您的錯。
2. 不要怪自己，而要善良和關懷。
3. 不要失去自尊心。

不要放棄或放棄希望

1. 確保朝著積極的方向前進，相信您將朝著更好的方向前進。
2. 如果您不放棄，路徑將始終打開。
3. 不要放棄希望，努力。