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您可以通過飲食和溫暖獲得光明的未來
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打開健康和美麗的大門
在我們的日常忙碌中，我們傾向於忘記傾聽我們的身體和思想。但是，健康是一切的基礎，只有健康的身心才有可能過著充實的生活。本文著重於飲食和變暖的兩個支柱，提供具體的建議，以幫助您建立健康的身體並改善心理狀態。
第1章：重新思考飲食 - 從內部輻射
我們的身體是由我們吃的東西製成的。不健康的飲食會對您的心理狀態以及身體狀況產生負面影響。但是，通過有意識地改善飲食，您會感覺到體內內部的變化，並會對自己的外觀產生積極影響。
1.1吃80％飽滿並且餓了
自古以來，“ 80％的滿”一詞已被傳承為健康的關鍵。通過稍微缺乏飲食而不是進食，直到吃飽後，您可以減少消化系統的壓力，並有效地利用體內的能量。
另外，當您真的餓時吃飯很重要。身體不僅僅是因為時間或習慣是因為習慣，而是通過聆聽身體並在您真正需要時提供營養來更有效地發揮作用。
1.2偶爾跳過早餐的好處
有人認為您絕對應該每天吃早餐，但是跳過早餐會對您的身體產生積極影響。跳過早餐可以幫助您休息您的胃和腸，並有望具有使消化器官功能正常化的效果。據說它可以激活細胞的自噬，稱為自噬，並有助於從體內清除廢物。
但是，如果您不吃早餐，那麼重要的是根據您那天的健康和活動水平做出判斷。而不是強迫自己拔出，而是傾聽自己的身體，並找到適合您的正確方法。
1.3身體和思想的變化會因飲食的變化帶來
通過繼續這些飲食習慣，變化開始從體內開始。通過改善消化器官的功能，並從體內排泄廢物，您將能夠感覺到身體從內部變得更加干淨。
最終，這也將反映在外觀中。皮膚的音調亮起，使您更加透明，並使您更接近保濕，美麗的皮膚。它還使您的頭髮發亮，使您的頭髮具有健康而美麗的外觀。
過於瘦或缺乏皮膚的人會變成健康的身體和皮膚類型，而超重的人自然會減肥並擁有完美的身材。
1.4飲食生活方式，改變了“運氣”的流程
據說，改善飲食不僅有能力調節身體，還可以改變生活流或“運氣”。通過繼續吃健康的飲食，您會感覺更好，並感到更加放鬆。這將使注意到您以前從未註意到的機會變得更加容易，並且能夠更積極地採取行動，最終您將能夠朝著積極的方向前進。
重新考慮飲食也意味著面對自己。通過了解您的身心所需的營養價值並選擇合適的飲食，您將開始重新獲得自然美和智慧。
第2章：溫暖 - 溫暖的身體和心靈，改善您的疾病
據說“寒冷是所有疾病的原因，”寒冷會導致各種問題。溫暖身體不僅會導致身體健康，而且還有助於保持思維。
2.1寒冷引起的問題
寒冷會導致循環不良，這會增加免疫系統，不規則時期，婦科疾病甚至癌症的風險。寒冷也會減慢皮膚的周轉速度，並導致皮膚粗糙和皮膚乾燥。
2.2溫暖身體的好處
溫暖身體不僅可以改善這些問題，而且還帶來了各種好處。促進血液循環，並充分供應氧氣和養分，從而激活人體的功能。它還將改善您的免疫系統，並使您不太可能感冒。它還使皮膚更新歸一化，導致豐滿，耐嚼，年輕的皮膚。
洗澡後看到自己反射在鏡子裡時，您的血液循環效果更好，皮膚更明亮，臉頰會玫瑰色。如果您始終可以這樣保持這種方式，那將是多麼美妙。
2.3心臟變暖效果
身心聯繫在一起。就像您在溫泉中浸泡時無法想到任何負面的事情一樣，溫暖身體也會影響您的心理狀態。溫暖身體，這有助於副交感神經系統成為占主導地位，並具有更輕鬆的效果。這將使您的思想平靜，使您的壓力減輕。
2.4簡單的溫暖習慣
最近，無論季節如何，我都開始看到各種加熱商品。您還應該成為一個總是在自己的身心上開朗的人。
嘗試稍微觸摸腳趾和小腿。我敢肯定，即使在夏天，許多人也會感到有些寒冷。
自遠古時代以來，“頭部冷和腳發燒”就是“溫暖腳並保持頭部涼爽”。
當人們開始站在兩條腿上時，頭部和腳之間的溫度差開始形成。目前，由於空調的影響，即使在夏季中旬，我們的腳也傾向於變冷。腳也被稱為第二心，當它們變冷時，它們會導致循環不良，積累廢物產物，並且內部器官功能降低以及疾病的開始。
2.5溫暖腳的重要性
首先，很好地溫暖您的寶貴腳。
當您在家時，請務必穿襪子。 （五指襪子具有出色的變暖效果！）戴上肚皮纏繞和綁腿，以徹底加熱您的下半身。由羊毛，絲綢和棉製成的天然材料製成，它們都非常舒適和溫暖。當您上床睡覺時，請務必穿所有衣服。
如果可能的話，整天穿襪子。您可能會認為這就像在炎熱的仲夏節那天戴襪子，但是頭部和頭部之間的溫度差異已經消失，即使在炎熱的日子裡也很舒適。
2.6在浴缸中熱身
每天都在浴缸里浸泡。無論您是使用半身浴，還是觸摸脖子或肩膀，都可以選擇自己喜歡的浴室。您可以花費盡可能多的時間。
用自己喜歡的浴鹽用自己喜歡的氣味填充浴室，然後將浴室變成最終的電源點，每天都會使您美麗和重生！
2.7其他溫暖習慣
- 喝熱飲料/冷飲料可以冷卻您的身體，因此積極喝溫暖的飲料。我們建議薑茶，草藥茶和熱水。
- 輕便運動和適度運動可以促進血液循環並溫暖身體。步行，伸展，瑜伽等有效。
- 吃溫暖身體的成分： - 積極地融合了溫暖身體的成分，例如生薑，大蒜和根蔬菜。
- 使用溫暖或熱水瓶：對於容易寒冷的區域，使用溫暖或熱水瓶的溫暖區域也有效。
第3章：連續性就是力量 - 投資健康的未來
一旦您開始改善飲食並熱身，它就沒有結束。通過繼續，您將能夠看到更大的效果。
您不必從一開始就以完美為目標。讓我們從做一會兒的事情開始。例如，設定小目標並實現這些目標，例如每天開始洗澡或每週幾次在家做飯，將帶來信心並更容易繼續。
健康是對未來的投資。現在養成健康習慣是給您未來自我的禮物。
概括
改善飲食和熱身是有力的工具，可以幫助您實現健康的身心。通過繼續這些習慣，您將能夠從內部發光並使您的日子更加充實。現在，從今天開始，讓我們打開健康和美麗的大門！
關於我
他出生於1965年的Aomori縣，他從小就遭受了由精神現象造成的麻煩，疾病和傷害。但是，有一天，當他20歲時，他參加了一個活動，在場地上遇到了神秘的經歷，並受到天堂的閃電能量的打擊，彷彿從他的大腦中刺穿了脊髓，並且他的心理能力卻蓬勃發展。然後，他開始研究心理學和精神病學，現在他已經結合了精神病學和意識工程。使用我們自己的放射性技術建立了“放射性驅魔”。除了驅魔，追悼服和治愈之外，“可以對待您的財富”。
