從科學角度來看的心靈複雜性
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減輕壓力並實現自己的慾望的七種方法
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擺脫疲勞和壓力並發展豐富身心的七種方法
我們的生活是實現我們的慾望的旅程。為了輕鬆而有力地旅行，必須始終平衡您的身心，並始終保持充滿活力。
但是，現代社會充滿了消耗我們精力的因素，例如壓力和信息超負荷。因此，這次，我們將更深入地研究七種方法，以更輕鬆有效地調節能量並加速您的慾望，以及三個最重要的因素。
釋放不必要的能量並徹底排毒
我們的日常生活不斷受到隱形能量的影響。在一個在家中的關係，工作，公共和信息超負荷的社會中，我們不知不覺地吸收了各種能量，這些能量會積累疲勞和壓力。
- 如果您將積累的不必要的能量留在身體和思想中，那麼您的平衡將逐漸變得不穩定，從而導致您陷入身體不適，精神不穩定，集中度不佳以及失去動力以實現自己的意願的惡性循環中。
- 能量是我們內在的生活力量，是基於我們的思想，身體甚至宇宙的支持。為了創建一個健康的能量循環，必須穩定地連接身體，靈魂和宇宙的“軸”。
- “軸”是我們內部的中央軸，它控制著意識，情感和身體的平衡。對齊狀態是指身心穩定且能量平穩循環的狀態。軸的這種穩定性是將您的慾望變成形狀的基礎，這是最重要的秘密。
您如何釋放不必要的能量並排毒？
這裡有一些簡單的方法可以與您的日常生活融為一體，而無需任何特殊的準備或技能。
在溫水浴中浸泡（如何使用瀉鹽）
在38-40°C下緩慢浸泡在冷淡的水中是緩解身體和精神張力並增加放鬆效果的最簡單方法之一。特別是，將瀉鹽（硫酸鎂）放入浴缸中可以吸收皮膚鎂，促進肌肉鬆弛並增強排毒。鎂還抑制了應激激素皮質醇的分泌，導致更鬆弛的狀態。
徹底提高水合的意識（建議用熱水使用）
我們大約60％的身體是用水製成的，水合對於消除從身體中的廢物而言非常重要。特別是，如果您在早上或晚上上床睡覺前開始喝熱水，您的內臟器官會熱身，激活消化功能並改善排毒效果。熱水被積極使用，因為它有助於升高體溫，促進新陳代謝並改善寒冷。
輕輕鍛煉和拉伸緩解停滯
長期以來，桌子工作和相同的姿勢是能量流停滯的主要原因。輕度運動和拉伸緩解肌肉張力，促進血液循環和平穩的能量流動。特別是，推薦移動肩blade的拉伸，因為它可以調節自主神經系統並增加放鬆效果。
確保高質量的睡眠（臥室環境的準備）
睡眠是恢復身心能量的最重要時機。為了確保高質量的睡眠，保持臥室環境很重要。上床睡覺之前，請避免使用智能手機或計算機，並使房間變暗並創建一個安靜的環境。注意床上用品並選擇適合您的枕頭或床墊也是一個好主意。
與大自然相遇（接地實踐）
我們是自然界的一部分，可以通過與自然互動來充電我們的能量。只是在公園裡走來走去或在土壤上赤腳行走會撫慰您的身心，並感到能量充滿。特別是，據說接地（與地球直接接觸）具有釋放體內積累的靜電並平衡身心的作用。
這些方法不需要特殊的設備或技能，任何人都可以輕鬆地融入他們的日常生活中。首先，嘗試從您感興趣的事物開始，並逐漸成為一種習慣。這將是調節能量並重新獲得原始亮度和輕巧性的第一步。
有時間放鬆和安息的重要性（介紹正念）
現代社會周圍環境，可以被認為是大量信息。對於那些每天都有緊迫的時間表或忙於工作，家務和育兒的人來說，“有時間無所事事”的明顯舉動可能非常困難。但是， “休息”的簡單作用是增加能量和加速您的慾望實現的非常重要的因素。
當我們過著忙碌的日子時，我們傾向於不自覺地說：“我們必須更加努力地工作”或“我們沒有時間休息”。結果，頭腦變得焦慮，身體不斷緊張，消耗和疲憊的能量過多。這就像將汽車全速運行，不久之後它不得不關閉發動機。他們不可避免地會用盡汽油，並且很快就會缺乏能量。
故意抽出時間“無所事事”（數字排毒）
當您忙碌時，有意識地在您的日程安排中設置了空白。您可以放開智能手機或計算機，然後隨便坐下。數字排毒有助於避免過度的大腦刺激並放鬆身心。
有時間感覺自然（建議用於森林沐浴）
簡單地在公園散步或參觀綠色區域會減輕您的思想並減輕壓力。尤其是，據說森林沐浴具有森林香氣植物菌的作用，它使身心放鬆並增強免疫系統。
使深呼吸習慣（練習腹部呼吸）
每天面對桌子或移動時，每天有意識地呼吸幾次。特別是，腹部呼吸有效地使副交感神經系統通過廣泛移動隔膜來占主導地位並放鬆身心。
納入正念冥想（關注現在）
正念冥想可以使人們對過去和未來的焦慮，並專注於當前時刻，從而有效地減輕壓力和減輕壓力。每天只有幾分鐘是可以的，所以請嘗試融合一些時間進行冥想。
享受您最喜歡的音樂和香氣（滿足您的五種感官）
聆聽您喜歡的音樂和聞到芳香氣味會滿足您的五種感官並放鬆身心。尤其是，據說芳香療法具有直接影響大腦，平衡情緒和激素的精油氣味的作用。
放鬆不是要變得懶惰，而是有效地為您的能量充實的策略。即使很短的時間也很好，因此請嘗試有意識地有時間休息。這將為您做好下一個動作和挑戰的準備，並將成為實現自己的願望的巨大推動力。
注意增加能量的飲食（重要的營養平衡）
我們的身體是由我們吃的東西製成的。為了增加您的能量，意識到營養平衡的飲食非常重要。加工食品和垃圾食品不僅消除了能量，而且還會引起身體和精神上的不適。
主動消耗高質量蛋白質
蛋白質是建造肌肉和器官的必不可少的營養素，並且作為能源也很重要。確保吃各種蛋白質的均衡飲食，包括肉，魚，雞蛋和大豆產品。
主要吃複雜的碳水化合物
精製的碳水化合物（如白米飯和麵包）會導致血糖急劇上升，然後下降，從而導致能量波動更大。複雜的碳水化合物（例如糙米和全麥麵包）慢慢增加了血糖水平，提供穩定的能量。
吃高質量的脂肪
脂質是重要的營養素，可作為細胞膜和激素的材料。服用富含omega-3脂肪酸的魚，以及鱷梨和堅果。
均衡的維生素和礦物質
維生素和礦物質是維持人體各種功能的必不可少的營養。確保通過積極吃蔬菜和水果來吃均衡的飲食。
融合發酵食品的發酵食品
對於改善腸道環境極為重要。積極地融合味o，醬油，野味，泡菜和其他成分，以改善腸道環境。當改善腸道環境時，營養吸收率會增加，能量水平增加。
不要忽略水合
嘗試在進食或進食外經常保持水分。不僅是水和茶，還建議您使用涼茶。
改善飲食不僅可以增加能量，而且會導致身心健康。首先，嘗試製作均衡營養的飲食，即使每天只是一點。
積極思考和肯定的力量
我們的思想有能力創造現實。負面思維會消耗您的能量，並阻止您實現自己的意願。相反，積極的思維會增加能量並加速您的慾望。
實踐肯定
肯定是您要以積極術語的狀態表達。通過表達您的慾望，例如“我可以實現XX”或“我可以實現XX”，您可以與潛意識互動並發展積極的思維。
感激
在您的日常生活中，嘗試專注於感恩。感恩感充滿了您的心，並為您帶來積極的能量。
清除目標
清除目標有助於您設定能量方向並保持動力。可視化目標更有效，例如通過在紙上寫出目標。
積極的思維不僅可以增強能量，而且還可以幫助您以積極的方式前進，即使在困難的情況下也是如此。讓我們有意識地發展積極的思維，並導致意識到我們的慾望。
實現適度的運動習慣（身心的活力）
中等運動對於激活身心並增加能量至關重要。缺乏運動可以減慢能量的流動，並導致身體和精神不適。
步行和慢跑
養成一個習慣，以便在不太困難的程度上慢跑和慢跑。在外面呼吸時鍛煉可以刷新您的身體和心靈。
瑜伽和普拉提
瑜伽和普拉提可以提高身體的靈活性，並幫助您訓練內部肌肉。也可以期望平衡身心。
舞蹈
跳舞將身體轉向音樂不僅有趣，而且有助於緩解壓力。
使用樓梯
有意識地使用樓梯，而不是電梯或自動扶梯。您可以輕鬆地將運動納入日常生活中。
養成適合您的運動習慣，並在身體和精神上保持健康。
尊重您與人的聯繫（能源流通）
與人建立聯繫是我們的能源之一。良好的關係帶來了精神穩定並創造積極的能量。
主動進行交流
確保與家人，朋友和同事進行積極溝通。通過表達自己的感受並聆聽對方的故事，您可以關閉思想。
加入新社區
加入愛好和興趣社區將幫助您結識新朋友並受到啟發。
遇到麻煩時尋求幫助
不要獨自接受它，當您遇到麻煩時，請向周圍的人尋求幫助。依靠你永遠不會令人尷尬。
通過珍惜與他人的聯繫，可以傳播能量，您可以過上更豐富的生活。
考慮諮詢專家
如果您的能量短缺很嚴重，或者您的身體和心理不適繼續，請考慮諮詢專家。我們的專家將準確評估您的病情，並為您提供適當的建議和治療。
能量增加是維持身心健康並意識到自己的慾望的重要因素。使用此處介紹的七種方法為您找到合適的能量助推器並過著豐富的生活。
關於我
他出生於1965年的Aomori縣，他從小就遭受了由精神現象造成的麻煩，疾病和傷害。但是，有一天，當他20歲時，他參加了一個活動，在場地上遇到了神秘的經歷，並受到天堂的閃電能量的打擊，彷彿從他的大腦中刺穿了脊髓，並且他的心理能力卻蓬勃發展。然後，他開始研究心理學和精神病學，現在他已經結合了精神病學和意識工程。使用我們自己的放射性技術建立了“放射性驅魔”。除了驅魔，追悼服和治愈之外，“可以對待您的財富”。
