精神性の探求～日本におけるSBNRの実態と背景

心ときめく、新しい私に出会う旅 – SBNRという生き方

毎日、慌ただしく過ぎていく日々の中で、ふと立ち止まって「このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？ 仕事、家庭、人間関係…様々な役割を担う中で、本当の自分が置き去りになっているような、そんなモヤモヤを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

もし、あなたが今、何か心の奥底で満たされないものを感じているなら、少しだけ立ち止まって、この「SBNR（スピリチュアル・バット・ノット・リリジャス）」という生き方に耳を傾けてみませんか？

SBNRって、一体何？

1. SBNRとは、「宗教には属さないけれど、スピリチュアルなものを大切にする」という考え方や生き方のこと。特定の宗教組織に所属するのではなく、自分の内なる声に耳を澄ませ、自分らしい精神的な充足を求めるスタイルです。
   
2. 「スピリチュアル」と聞くと、少し怪しいイメージを持つ方もいるかもしれません。でも、ここで言うスピリチュアルとは、目に見えない何か特別な力のことだけを指すわけではありません。
   
3. 例えば、美しい夕焼けを見て心が動いたり、大自然の中で深く呼吸することで心が安らいだりする経験、ありませんか？ それも、あなた自身のスピリチュアルな感覚のひとつなのです。
   
4. SBNRは、「心のときめき」や「魂の喜び」に敏感になり、自分にとって本当に大切なものを大切にする生き方。特定の教えやルールに縛られることなく、自分の心のコンパスに従って、自由に精神的な探求を深めていく旅のようなものです。

なぜ今、SBNRが注目されるの？

SBNRが注目される背景には、私たちが生きる現代社会特有の様々な要因が絡み合っています。

1. 多様な価値観の尊重
   SNSの普及により、世界中の様々な価値観に触れる機会が増えました。その中で、従来の宗教観だけにとらわれず、自分らしい精神性を追求したいと考える人が増えています。
   
2. ストレス社会からの解放
   情報過多な社会で、私たちは常にストレスにさらされています。SBNRは、瞑想やヨガ、自然との触れ合いなどを通して、心のバランスを取り戻すための有効な手段として注目されています。
   
3. 自己肯定感の向上
   忙しい毎日の中で、つい自分を責めてしまうことはありませんか？ SBNRは、自己探求を促し、自分自身を受け入れるためのプロセスを大切にします。自己肯定感を高め、より自分らしく生きるための支えとなります。
   
4. 形式的な宗教への疑問
   形式化された宗教活動に疑問を感じたり、教義に縛られることに抵抗を感じたりする人も少なくありません。SBNRは、そうした既存の宗教の枠を超えて、自分自身の精神性を自由に追求することを可能にします。

SBNR的な生き方って、どんな感じ？

SBNRの生き方は、十人十色。決まった形はありません。でも、共通して大切にしているいくつかの要素があります。

1. 自分と向き合う時間を持つ

まずは、忙しい毎日から少しだけ抜け出して、自分自身の心と向き合う時間を持つことから始めましょう。

1. 瞑想: 静かな場所で目を閉じ、自分の呼吸に意識を集中する瞑想は、心の雑念を払い、内なる平和を見つけるのに役立ちます。
2. ジャーナリング・感じたこと、考えたことをノートに書き出すジャーナリングは、自分の心の状態を客観的に把握し、自己理解を深めるのに役立ちます。
3. 自然の中で過ごす・ 公園を散歩したり、海辺でぼーっとしたりするだけでも、自然のエネルギーを感じ、心が癒されるでしょう。
4. 自分のための時間・ お風呂でリラックスしたり、好きな音楽を聴いたり、自分の心が喜ぶことをして、心を満たしてあげましょう。

2. 五感を研ぎ澄ませる

普段、何気なく見過ごしているものの中にも、心を動かす美しいものがたくさんあります。

1. 美しいものを鑑賞する・美術館で絵画を鑑賞したり、好きな映画を観たり、美しい音楽を聴いたりして、感性を磨きましょう。
2. 丁寧に食事をする・ 食材の香りや味をじっくり味わいながら、丁寧に食事をすることで、五感を満たし、心の満足度を高めましょう。
3. 自然の香りを嗅ぐ・花の香り、雨上がりの土の香り、森林の香りなど、自然の香りを感じることで、心が安らぎ、癒されます。
4. 心地よい手触りを楽しむ・ 好きな素材の服を着たり、温かいお茶を飲む際にマグカップの感触を楽しんだりすることで、日常の中で五感を満たしましょう。

3. 心がときめくことをする

「好き」や「楽しい」という感情は、心の栄養です。

1. 趣味を楽しむ・ 好きなことを夢中で行っている時間は、自分自身を満たし、ストレス解消にもつながります。
2. 新しいことに挑戦する・ 興味があるけれど、今までやったことがなかったことに挑戦することで、新しい発見や喜びに出会えるでしょう。
3. 創造的な活動をする・ 絵を描いたり、歌を歌ったり、文章を書いたり、何かを創作する活動は、心の表現を解放し、自己表現の喜びを感じさせてくれます。
4. 旅に出る・ いつもと違う場所を訪れることは、新しい価値観や発見をもたらし、心を豊かにしてくれます。

4. 他者とのつながりを大切にする

SBNRは、個人主義的な考え方ではなく、他者とのつながりも大切にします。

1. 共感できる仲間を見つける・ 同じような価値観を持つ仲間との交流は、心の支えとなり、成長を促します。
2. ボランティア活動に参加する・ 誰かの役に立つことは、自己肯定感を高め、喜びと充実感を与えてくれます。
3. 感謝の気持ちを伝える・ 日常生活の中で、感謝の気持ちを言葉や行動で表現することは、人間関係を円滑にし、幸せな気持ちを共有できます。
4. 人の話を丁寧に聞く: 相手の話に耳を傾け、共感することは、深い信頼関係を築く上で欠かせません。

5. 自分らしい価値観を育む

SBNRは、既存の価値観に縛られるのではなく、自分自身の価値観を大切にします。

1. 倫理観を意識する・ 自分が何を大切にしているのかを意識し、倫理的な判断に基づいて行動することで、自分自身に自信が持てるでしょう。
2. 多様性を尊重する・ 自分と異なる価値観を持つ人たちを尊重し、多様性を認めることは、より豊かな社会を作るために重要です。
3. 変化を受け入れる・ 人生のあらゆる変化を恐れず、受け入れることで、柔軟な心と広い視野を育みましょう。
4. 自分を大切にする・ 自分の心と体の声に耳を傾け、無理をせず、自分自身を労わることを忘れないでください。

SBNRを始める上で知っておきたい注意点

SBNRは、素晴らしい生き方ですが、注意すべき点もあります。

1. スピリチュアルビジネスに注意: 高額なセミナーやグッズ販売など、安易にスピリチュアルに頼ることで、かえって心身のバランスを崩してしまう可能性もあります。
2. 自己満足に陥らない: 自分だけの世界に閉じこもってしまったり、他者との関わりを避けてしまうと、成長の機会を失ってしまうかもしれません。
3. 多様な価値観を尊重する: 自分とは異なる価値観を認め、批判的な態度を取らないように注意しましょう。

SBNRは、あなただけの旅

SBNRは、決して特別なことではありません。日々の生活の中で、少し意識を変えるだけで、誰でもSBNR的な生き方を取り入れることができます。

大切なのは、周りの意見に惑わされず、自分の心の声に耳を澄ませること。そして、自分にとって本当に大切なものを見つけること。

時には、道に迷うこともあるかもしれません。でも、それもまた旅の醍醐味です。

SBNRの旅は、あなたを新しい自分へと導いてくれるでしょう。さあ、心のコンパスに従って、あなただけの「心のときめく」旅を始めてみませんか？

さあ、一歩踏み出そう！SBNRを始めるためのヒント

1. まずは小さなことから・瞑想を5分だけ試してみる、お気に入りのカフェでお茶を飲む、近所の公園を散歩してみる、など、無理のない範囲で始めてみましょう。
2. 情報収集・本やインターネットでSBNRに関する情報を集め、自分の興味のある分野を深めてみましょう。
3. コミュニティに参加・ オンラインやオフラインのコミュニティに参加して、同じ価値観を持つ仲間と交流してみましょう。
4. プロのサポートを活用・必要に応じて、カウンセラーやセラピストなど専門家のサポートを求めることも有効です。
5. 焦らず、ゆっくりと・SBNRの旅は、ゴールを目指すのではなく、プロセスを楽しむことが大切です。

SBNRは、あなたをより自由で、より自分らしい生き方へと導くでしょう。この旅路で、あなたが心からの幸福と出会えることを願っています。

林 尚慶

現代陰陽師・ラジオニクス技法研究家

Contact

1965年、青森県に生まれ 幼少期から霊的な現象によるトラブルや病気、怪我に悩まされてきた。しかし、20歳のある日、イベント参加、会場で不思議体験、天からの稲妻エネルギーが降り注ぎ、脳から脊髄を貫くような衝撃を受け、霊能力が開花。その後、心理学と超能力の研究をスタート、現在は、霊能力と意識工学を融合させた。独自のラジオニクス技法をにて「ラジオニクス除霊」を確立。除霊、供養、癒しを超えた「運気の治療まで可能となる」