心に寄り添う、優しい時間～恋愛の悩みとインナーチャイルドの物語～

恋愛悩みを克服する心の声

「また、同じような恋愛をしてしまう…」
「どうしても、あの時のことが忘れられない…」
恋愛って、ときめきや喜びでいっぱいのはずなのに、どうしてこんなに苦しいんだろうって、悩んでしまうこと、ありますよね。もしかしたら、その心の奥には、過去の小さな「私」が、そっと隠れているのかもしれません。

私たちは、生まれたときから、たくさんの感情や経験を抱えながら、大人になっていきます。特に、幼い頃の経験は、心の土台となる部分に深く刻まれ、その後の人生に大きな影響を与えることがあります。この、幼い頃の記憶や感情を抱えたままの「あなた」を、「インナーチャイルド」と呼ぶことがあります。

インナーチャイルドは、まるで心の奥に住む小さな女の子。嬉しかったこと、楽しかったこと、そして、悲しかったこと、怖かったこと、寂しかったこと…色々な感情を抱えながら、いつも、あなたの心の中で、そっと見守っているのです。

このインナーチャイルドが、過去の恋愛で傷ついていると、現在の恋愛でも、同じようなパターンを繰り返したり、不安や恐れを感じてしまったりすることがあります。まるで、過去の傷が、今の恋愛を邪魔しているかのよう。

でも、大丈夫。そんなインナーチャイルドを優しく癒してあげることで、恋愛の悩みから解放され、心からの幸せを感じられるようになるはずです。

ポン

私の中の小さな女の子インナーチャイルドを癒したいです。
ぜひ教えてください。

ステップ1・インナーチャイルドとの出会い～心の小さな「私」に気づく～

インナーチャイルドとは？

インナーチャイルドとは、過去の幼少期の経験によって、傷ついたり、満たされなかったりした心の側面のこと。

特に、愛情不足、否定的な言葉、トラウマ体験などが、インナーチャイルドに大きな影響を与えます。

インナーチャイルドは、幼い頃の感情や思考パターンをそのまま抱えているため、現在の行動や感情に影響を与えることがあります。

例えば、「見捨てられるのではないか」という不安、「自分は愛される価値がない」という思い込みなど、恋愛においてマイナスに働く感情も、インナーチャイルドの影響かもしれません。

過去の記憶を優しく辿る

幼い頃、どんな環境で育ったか、両親や家族との関係はどうだったか、友達関係はどうだったか…優しく思い出してみましょう。

特に、愛情を十分に感じられなかった、否定的な言葉を浴びせられた、安心できる環境ではなかった、などの経験は、インナーチャイルドに大きな影響を与えている可能性があります。

当時の写真を見たり、日記を読み返したりするのも良いでしょう。

もし、辛い記憶が蘇ってきて、心がざわつく場合は、無理をせずに、一旦休憩してくださいね。

繰り返す恋愛パターンに気づく

過去の恋愛を振り返ってみましょう。

いつも、同じようなタイプの男性を好きになってしまう、同じようなパターンで恋愛が終わってしまう、ということはありませんか？

例えば、「いつもダメ男を好きになる」「相手に依存してしまう」「すぐに嫉妬してしまう」「自分ばかりが尽くしてしまう」など、特定のパターンがあるかもしれません。

これらのパターンは、インナーチャイルドの傷が関係している可能性があります。

どん兵衛

ちょっとびっくりました。私の恋愛パターンと良く似ています。インナーチャイルドの癒しが必要ですね

ステップ2・インナーチャイルドとの対話～心の声を聴いてあげる～

次は、あなたの心の中にいる、小さな「私」と、優しく対話してみましょう。

小さな「私」をイメージする

目を閉じて、幼い頃の自分を想像してみましょう。

1. どんな表情をしているかな？どんな服を着ているかな？どんな気持ちを抱えているかな？
2. 写真や当時の思い出を参考に、より具体的にイメージするのも良いでしょう。
   
3. 少し緊張するかもしれませんが、大丈夫。あなたの優しい気持ちは、きっと届きます。

小さな「私」に語りかける

イメージした幼い自分に、優しく語りかけてみましょう。

「辛かったね」「よく頑張ったね」「もう大丈夫だよ」など、労いの言葉をかけてあげましょう。

まるで、小さな女の子を抱きしめるように、優しく声をかけてあげてください。

「今まで、一人でよく頑張ったね。もう、一人じゃないよ。」と、あなたの温かい気持ちを伝えてあげましょう。

小さな「私」の気持ちを受け止める

インナーチャイルドが、悲しみ、怒り、恐れなどを表現してきたら、それを否定せずに、優しく受け止めましょう。

1. 「そんな風に感じていたんだね」と共感し、寄り添ってあげましょう。
2. インナーチャイルドは、今まで、誰にも言えなかった気持ちを、あなたに伝えたいのです。
3. 感情を抑え込まず、安心して表現させてあげることが大切です。
   
4. もし、涙があふれてきたら、無理に止めずに、そのまま流してあげてください。それは、心の浄化作用です。

ステップ3・インナーチャイルドを癒す～心の傷を優しく包み込む～

いよいよ、インナーチャイルドを癒してあげましょう。

自己肯定感を育む

インナーチャイルドが抱えている「自分は愛される価値がない」という思い込みを、ポジティブな自己肯定感に書き換えていきましょう。

1. あなたの良いところをたくさん見つけて、言葉に出して褒めてあげましょう。
   
2. 鏡を見て「今日も可愛いね」「よく頑張ってるね」と、自分自身に優しい言葉をかけてあげてください。
3. 過去の成功体験を思い出したり、新しいことに挑戦したりすることも効果的です。
   
4. 小さなことでも良いので、「できた！」という喜びをたくさん感じて、自信を育てていきましょう。
5. 「あなたは、そのままで素晴らしい」ということを、インナーチャイルドに伝えてあげましょう。

自分を甘やかす時間

インナーチャイルドが求めていることを、たくさん叶えてあげましょう。

1. 美味しいものを食べたり、好きな映画を見たり、ゆっくり休んだり、思いっきり遊んだり…自分の心が喜ぶことを、たくさんしてあげてください。
   
2. 幼い頃にやりたかったこと、我慢していたことを試してみるのも良いでしょう。
   
3. 「今日くらい、いいよね」と、自分を甘やかすことを許してあげましょう。
   
4. 小さな女の子が喜ぶように、可愛いお洋服を着たり、お気に入りのアクセサリーをつけたりするのも良いでしょう。

過去の傷を癒す

過去の辛い経験を思い出して、感情を解放しましょう。

1. 涙を流したり、声に出して悲しみを表現したり、絵を描いたり、文章を書いたり、自分に合った方法で感情を吐き出しましょう。
   
2. 過去のトラウマが深く、一人で抱えきれないと感じたら、無理せずに、専門家のカウンセリングを受けることも検討しましょう。
   
3. 心の専門家は、あなたの心の傷を癒すための、優しいサポートをしてくれます。

過去の自分を許す

過去の自分の選択や行動を、今の視点から責めるのはやめましょう。

1. 当時のあなたは、精一杯、頑張っていたはずです。
   
2. 当時の自分を理解し、許してあげることで、過去に縛られることなく、未来に進むことができるようになります。
   
3. 過去の自分に「ありがとう」と伝えて、優しく抱きしめてあげましょう。

ステップ4・新しい恋愛への一歩～心の声に耳を澄ませて～

インナーチャイルドが癒されてきたら、新しい恋愛に向けて、一歩を踏み出してみましょう。

心の声に耳を澄ます

インナーチャイルドが、どんな恋愛を求めているのか、耳を澄ませて聴いてみましょう。

1. 安心感を求めているなら、優しく包容力のあるパートナーを、承認欲求が強いなら、肯定的な言葉をかけてくれるパートナーを選びましょう。
   
2. 「こんな恋愛がしたい」という、あなたの心の声に、正直に従ってみましょう。

健全な境界線を引く

相手に依存しすぎたり、過度に相手に合わせすぎたりするのは、もうやめましょう。

1. 自分の感情やニーズを大切にし、無理のない関係を築きましょう。
   
2. 「NO」と言うことを恐れないでください。
   
3. あなた自身の心を守ることが、とても大切です。

自分自身を愛で満たす

インナーチャイルドを癒す過程で、あなた自身を、とことん愛で満たしてあげましょう。

1. ありのままの自分を受け入れ、大切にすることで、他者からの愛情も、受け取りやすくなります。
2. 自分を愛することで、より自立した恋愛ができるようになります。
   
3. 「私は、私を愛してる」と、心の中で、何度も繰り返してください。
   
4. あなたは、愛されるに値する、素晴らしい存在なのです。

優しく寄り添うための、その他のヒント

瞑想やマインドフルネス・今、この瞬間に集中することで、過去のトラウマにとらわれずに、穏やかな気持ちを保つことができます。

1. ジャーナリング・自分の感情や思考を書き出すことで、内面を深く理解し、整理することができます。
2. アートセラピーや音楽療法・表現を通して、言葉にできない感情を解放し、癒すことができます。
3. 信頼できる人に話を聞いてもらう・友人や家族、専門カウンセラーなどに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。

大切なこと

インナーチャイルドの癒しは、ゆっくりと時間をかけて、取り組んでいくものです。焦らず、自分を責めずに、優しい気持ちで、寄り添ってくださいね。
もし、どうしても辛い場合は、一人で抱え込まずに、専門家の助けを借りてください。あなたの心の声に、耳を傾けてくれる人が、必ずいます。

恋愛の悩みは、あなただけの悩みではありません。同じように悩んでいる人は、たくさんいます。
だから、どうか一人で抱え込まずに、ゆっくりと、あなたのペースで、インナーチャイルドを癒してあげてください。

そして、いつか、心が満たされた、幸せな恋愛をしてくださいね。
あなたの未来が、愛と喜びに満ち溢れることを、心から願っています。

林 尚慶

現代陰陽師・ラジオニクス技法研究家

Contact

1965年、青森県に生まれ 幼少期から霊的な現象によるトラブルや病気、怪我に悩まされてきた。しかし、20歳のある日、イベント参加、会場で不思議体験、天からの稲妻エネルギーが降り注ぎ、脳から脊髄を貫くような衝撃を受け、霊能力が開花。その後、心理学と超能力の研究をスタート、現在は、霊能力と意識工学を融合させた。独自のラジオニクス技法をにて「ラジオニクス除霊」を確立。除霊、供養、癒しを超えた「運気の治療まで可能となる」