신체의 Qi -Qigong을 조절하는 전통적인 치료

Qigong- 마음과 몸 사이의 조화를 촉진하는 전통적인 치료법

Qigong은 고대부터 중국에서 전달 된 전통적인 민속 구제책이며 현대의 대체 의학으로 널리 알려져 있습니다. 근본적인 개념은 신체에 존재하는 에너지 "ki"를 조절하고 신체적, 정신적 건강을 촉진한다는 것입니다. Qigong은 운동이나 운동 일뿐 만 아니라 마음과 신체 모두에서 작동하는 포괄적 인 건강 방법이며, 그 연습에는 Choshin, Choshin 및 Choshin의 세 가지 중요한 요소가 포함됩니다.

1. 침착성 : 이것은 편안한 상태에서 정신 집중을 말합니다. 산만 함을 막고 마음을 진정시킴으로써 스트레스를 줄이고 정신적 안정성을 촉진합니다.
   
2. 호흡을 호흡하고 조절하는 것을 의미합니다. 깊고 편안한 호흡을 의식함으로써 자율 신경계의 균형을 맞추고 마음과 몸을 깊게 할 수 있습니다.
   
3. 자세와 자세를 조정하는 것을 말합니다. 올바른 자세를 유지하면 신체 내부의 Qi의 흐름이 부드럽고 신체의 왜곡을 제거합니다.

기공 역사 : 수천 년에 걸쳐

기공의 기원은 고대 중국으로 거슬러 올라갑니다. 그것의 역사는 수천 년에 걸쳐 있으며, 음극과 불교와 같은 종교적 아이디어의 영향과 Yin과 Yang과 같은 철학적 개념, 그리고 5 가지 요소 이론의 영향으로 발전했습니다.

1. 고대 중국 기공의 프로토 타입은 기원전 3000 년경 고대 중국에서 태어났습니다. 근본적인 아이디어는 자연과의 조화를 기반으로하며 Qi를 통해 건강을 유지하려는 시도가 시작되었습니다.
2. 봄, 가을 및 전쟁 상태 기간 동안 Taoism의 아이디어가 퍼지고 "Ki"라는 개념이 중요해졌습니다. 몸과 마음 사이의 조화를 이루기 위해 다양한 기술이 개발되었으며 Qigong의 기초가 놓여있었습니다.
3. Tang Dynasty와 Qigong은 더욱 발전했으며 많은 학교가 형성되었습니다. Qigong은 무술 및 의료 실무와 관련이 있으며 무술가와 의사가 실천했습니다.
   
4. 송 왕조 기간의 기공은 민속 치료법으로 널리 사용되었으며, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 수단으로 일반 대중이 채택했습니다. 이 기간 동안 8-Dan Nishiki 및 Tai Chi와 같은 콘크리트 형태가 설립되었습니다.
   
5. Ming Dynasty와 Qigong은 더욱 다양해졌으며 다양한 학교와 기술이 탄생했습니다. Qigong에 관한 문헌도 증가했으며 이론 및 실습 방법은 체계화되었습니다.
   
6. 기공은 현대와 서양 의학의 도입으로 일시적으로 감소했지만 20 세기 중반에 건강상의 이점이 검토되기 시작했으며 다시 한 번 관심을 얻었습니다.
   
7. 현대 Qigong은 현재 전 세계에서 실시되어 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 수단으로 널리 사용됩니다. 과학적 연구도 수행되었으며 그 효과가 검증되었습니다. 또한 중국 정부에 의해 공식적으로 인정되는 프로그램, 특히 "건강한 Qigong"으로 인정됩니다.

기공의 유형과 다양한 접근

목적과 방법에 따라 다양한 유형의 Qigong이 있습니다. 일반적인 예에는 다음이 포함됩니다.

1. 이것은 Zazen 또는 명상과 같은 고정 위치에서 수행되는 Qigong입니다. 목적은 내부 에너지를 육성하고 정신적 안정성을 촉진하는 것입니다.
   
2. Dokou -Qigong은 몸을 움직일 때 수행됩니다. 전형적인 예로는 Tai Chi와 8th Dan Nishiki가 포함되어 있으며 신체의 유연성과 균형 감각을 키우고 혈액 순환을 촉진합니다.
   
3. Naitankou -Qigong은 신체 내부의 Qi를 재배하는 데 중점을 둡니다. 호흡 기술과 명상을 통해 신체의 에너지를 증가시킵니다.
   
4. 이것은 Qi와 에너지를 시뮬레이션하기 위해 Getanko 및 Minerals와 같은 외부 물질을 사용하는 Qigong입니다.
   
5. Medical Qigong- 기공은 질병 치료 및 예방을 목표로합니다. 특정 증상에 대한 전문 강사하에 수행됩니다.
   
6. 이것은 무술, 무술 및 무술을 결합한 기공입니다. 목적은 신체 능력, 공격 및 방어를 향상시키는 것입니다.
   
7. Healthy Qigong- 중국 정부가 건강을 유지하고 질병을 예방할 목적으로 추천합니다. 비교적 간단한 움직임으로 구성되어 초보자가 쉽게 다루기가 쉽습니다.

기공을위한 실용적인 방법과 구체적인 접근

Qigong은 특별한 도구 나 장소가 필요없이 어디서나 쉽게 시작할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 특정한 연습 방법입니다.

1. Qi의 감각을 개발하기 위해 Qigong을 실천하는 기본 원칙은 신체 내부에서 "Qi"를 느끼는 것입니다. 먼저, 조용한 곳에서 휴식을 취한 다음 손을 잡고 손바닥 사이의 따뜻함과 습도를 느끼십시오. 손바닥과 가장 작은 변화 사이에 퍼지는 감각에주의를 기울임으로써 KI의 존재를 느낄 수 있습니다. 이 느낌을 키우는 것은 "ki ball"을 만드는 첫 단계입니다.
   
2. 호흡 기술 연습 - 깊고 편안한 호흡을 알고 있어야합니다. 천천히 숨을 내쉬고 다음 호흡이 자연스럽게 흡입 될 것입니다. 호흡에 집중하면 몸과 마음의 긴장을 풀고 편안한 효과를 제공합니다. 호흡 기술은 Qigong의 효과를 향상시키는 데 매우 중요합니다.
   
3. 자세와 기공을 조정할 때 가장 편안한 자세를 취하십시오. 등을 곧게 펴는 것이 중요하지만 부 자연스러운 힘을 발휘하지 않도록주의해야합니다. 편안한 위치 에서이 작업을 수행하면 "Ki"를보다 효과적으로 느낄 수 있습니다.
   
4. 이미지 훈련은 또한 이미지 훈련 및 Qigong의 영향을 향상시키는 데 효과적입니다. 목표를 명확하게 설정하고 목표를 달성 할 때의 모습을 상상해보십시오. 다섯 가지 감각을 사용하고 이상적인 형태를 강력하게 상상하면 뇌에 긍정적 인 영향을 미치며 실제 실습에 효과적입니다.
   
5. 일상 생활에 적용하는 Qigong은 연습 중에뿐만 아니라 일상 생활에서도 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 기공과 같은 인식을 갖는 것은 청소 및 요리와 같은 일상 활동 중에 정신적, 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신과 몸에 대한 Qigong의 효과와 이점

기공은 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특정 효과는 다음과 같습니다.

1. 스트레스 감소 - Qigong은 이완을 촉진하고 스트레스를 줄입니다. 심호흡과 명상을 통합함으로써 자율 신경계는 균형을 이루고 신체와 마음 사이의 긴장이 완화됩니다. 많은 연구에 따르면 Qigong Practice는 스트레스 호르몬 코티솔의 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
   
2. 면역 및 규칙적인 Qigong 관행은 면역 세포의 활성화를 촉진하고 전염병 및 질병에 대한 내성을 증가시키는 것으로보고되었습니다. 면역 기능은 특히 노인에서 두드러 졌다고합니다.
   
3. 대부분의 경우 고혈압 및 당뇨병과 같은 생활 습관 관련 질병에 반응하여 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 개선하기 위해 Qigong을 통합하여 증상을 개선 할 수 있습니다. 이것은 순환이 증가하고 신진 대사가 향상 되었기 때문입니다.
   
4. 마음과 몸과 Qigong의 균형을 조정하는 것은 마음과 몸을 조화시키는 효과적인 방법입니다. "ki"를 느낄 수있는 연습과 이미지 훈련은 당신에게 내면의 자아와 직면하고 정신적 안정을 가져올 수있는 기회를 제공합니다. 당신의 마음과 몸의 균형을 유지함으로써 그것은 또한 일상 생활에서 성과를 향상시키는 데 도움이됩니다.
   
5. 유연성과 역동적 인 Tai Chi와 8th Dan Nishiki를 연습함으로써 신체 유연성을 향상시키고 관절의 움직임 범위를 향상시킬 수 있습니다.
   
6. 혈액 순환을 촉진하는 관행과 Qigong은 혈액 순환을 촉진하고 차가움을 개선하며 신체의 모든 구석에 영양을 전달할 것으로 예상됩니다.
   
7. Qigong의 편안한 효과는 또한 수면 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 잠자리에 들기 전에 Qigong을 공연하면 매끄럽게 잠들고 더 깊은 수면을 취할 수 있습니다.

기공 예방 조치와 안전한 연습

기공은 기본적으로 안전한 건강 방법이지만 연습 할 때 다음 지점에주의를 기울여야합니다.

1. 신뢰할 수있는 강사 아래 강사 및 실습 선택. 잘못된 방식으로 계속 연습하면 신체적 불편 함이 발생할 수 있습니다.
   
2. 긴장없이 연습하십시오 - 자신의 속도로 연습하고 주저하지 말고 연습하십시오. 기분이 좋지 않으면 너무 세게 밀지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
   
3. 만성 질환 확인 : 만성 질환이있는 경우 의사와 상담하여 Qigong을 실천하는 데 아무런 문제가 없는지 확인하십시오.
   
4. 의료 서비스 및 기공과의 공동 사용은 단지 보완적인 치료법이며 질병을 치료하기위한 것이 아닙니다. 심각한 질병이있는 경우 의료 기관에서 진단 및 치료의 우선 순위를 정하는 것이 중요합니다.

현대 사회의 Qigong과 새로운 가능성

최근 몇 년 동안, Qigong의 잠재력은 스트레스가 많은 사회에서 정신 건강을 돌보고 건강을 유지하며 자해 능력을 향상시키는 수단으로 재평가되었습니다. 전 세계의 Qigong 실무자의 수가 증가하고 있으며, 그 효과에 대한 연구도 수행되고 있습니다.

특히, 노화 사회가 발전함에 따라, Qigong은 건강한 기대 수명을 연장하는 수단으로 더 큰 역할을합니다. 또한 스트레스가 많은 사회에 사는 사람들에게 Qigong은 마음과 몸의 균형을 맞추고 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

기공은 고대의 전통적인 건강 방법이며 현대 사회의 요구를 충족시킬 수있는 잠재적 인 치료법입니다. Qigong의 세계를 경험하고 그 이점을 경험할 수있는 기회를 얻으십시오.

요약

기공은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시킬 수있는 깊고 전통적인 치료법입니다. 그의 역사, 실습 방법, 효과 및주의해야 할 사항을 이해함으로써 Qigong을보다 효과적으로 통합 할 수 있습니다.

이 기사가 Qigong에 대한 이해를 향상시키고 더 건강한 삶을 영위하는 데 도움이되기를 바랍니다.

Shokey Hayashi

Exorcist/Radionics 기술 연구원

연락하다

1965 년 Aomori 현에서 태어난 그는 어린 시절부터 영적 현상으로 인한 문제, 질병 및 부상으로 고통 받고 있습니다. 그러나 어느 날, 그는 20 살 때 행사에 참석했을 때, 행사장에서 신비한 경험을했으며 마치 뇌에서 척수를 뚫고 심령 능력을 뿌린 것처럼 하늘에서 번개에 부딪 쳤습니다. 그런 다음 그는 심리학과 정신과를 공부하기 시작했으며 이제는 정신과와 의식 공학을 결합했습니다. 우리 자신의 방사성 기술을 사용하여 "방사성 엑소시즘"을 확립했습니다. 엑소시즘, 추모식 및 치유를 넘어서 "당신의 재산을 대우 할 수 있습니다".