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あなたは本来の美しさ、賢さを取り戻す #10

あなたは本来の美しさ、賢さを取り戻す #10

健康な体づくりの基本となる食生活。

腹八分の食事量と本当にお腹が空いた時に食事をする。たまに朝食を抜いてみる。

これを続けていくと自然と自分が変化していきます。まずは体の内部から。やがて見た目のスッキリ感が全然違ってきます。
デトックスが始まると、全身の透明感が増してきます。潤いのある美肌になり、髪がつやつやになります。
痩せすぎだったり肌にハリが足りない人は健康的な体系や肌質に変化し、太り気味の人は痩せてちょうどいい体型になります。

そして運という自分ではどうにもできないものですら、食生活でガラリと変わるのです。食生活を適度に節制して普通に生活しているだけでも、運は自然と上がります。

食生活に向き合う時、あなたは本来の美しさ、賢さを取り戻し始めます。

『健康』シリーズ第二弾。

それは、『あたたかい体と心を手に入れる』です。

≪冷えは万病の元≫と言いますが、本当に「冷え」は厄介です。冷えを改善し体温を上げると、風邪を引かなくなり免疫力がアップし、生理不順の改善、婦人科系の病気やがんの予防だけでなく、様々な不調が改善されていきます。また血流改善により肌もプリプリ、モチモチに若返ります。

お風呂上がりの鏡に映る自分は、いい感じに見えますよね。血行が良くなり、肌が1トーン白くなりバラ色の頬や。
いつもその状態であったならいいですよね。

そして温泉に浸かっている時にネガティブなことは考えられないように、体を温めると心までほんわかあたたかい人になります。

最近は、季節に関係なくあたためグッズを見かけるようになりました。
あなたも是非体も心もいつもホカホカな人になりましょう。

あなたのつま先やふくらはぎを、ちょっと触ってみて下さい。

夏でもヒンヤリしている・・・という方が多いのではないのでしょうか?

昔から『頭寒足熱』というように”足元は温めて頭は涼しく”が健康の基本です。

人が2本足で立つようになった時から、頭と足元の温度差が生まれるようになりました。
現在は空調の影響もあり、真夏でも足元は冷える傾向にあります。足は第二の心臓とも呼ばれ、冷えると血行不良になり老廃物がたまり、内臓機能が低下し病気の始まりとなります。

まずあなたの大切な足元をしっかり温めましょう。

家で過ごすときは必ず靴下を履きましょう。(五本指ソックスは温め効果大◎)下半身をしっかり温めるために、腹巻やレギンスも身につけましょう。ウールやシルク、コットン100%の天然素材のものは、履き心地も温かさも抜群です。寝る時も全て身につけて眠りましょう。

可能であれば、一日中靴下を履きましょう。真夏の暑い日に靴下をはくなんて??と思われるかもしれませんが、頭との温度差がなくなり、暑い日でもとても快適です。

そして毎日お風呂につかりましょう。半身浴でも首や肩までつかるのでも、あなたが好きな方を選びましょう。時間は、自分がつかりたいだけつかります。

好きな入浴剤を使用してお気に入りの香りで満たし、バスルームをあなたが日ごとに美しく生まれ変わる最強パワースポットにしてしまいましょう!

邪気をよせつけない部屋づくり #11

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